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20个人减肥成功案例（开合跳每日200下）
20个人减肥成功案例（开合跳每日200下）
以前小学上体育课常会做的热身操，不少得开合跳的份儿。开合跳（Jumping Jack）取名来自美国儿童人偶玩具，拉动玩具上的一条绳子，玩偶的四肢就会跟随摆动，如同进行开合跳时，双手跟双腿也会同时收放。原来每天200下起跳的开合跳，就能有效减肥塑身！开合跳动作简单，即使手
时间：2025-08-11  |  阅读：333

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