深圳考试院（距高考还有2天）

再过2天

高三学子将走进高考考场

为青春和梦想奋力一搏

关于2018年高考

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赶紧收好~

高考期间广东或有强台风

6月3日17时，位于海南三亚市东南方约400公里海面的热带低压，未来24小时内将加强为今年第4号台风（热带风暴级），或于6日趋向或登陆海南东部沿海。

南海热带低压将以10公里左右的时速向偏北方向移动，强度逐渐加强，最强可达到9级～10级(强热带风暴级)，6日趋向或登陆海南东部沿海，7日靠近粤西（雷州半岛）沿海；

5日~6日粤西和珠江三角洲市县有大雨转暴雨；7日~8日，粤西、粤东和珠江三角洲南部市县有暴雨局部大暴雨，其余市县有中到大雨；粤西中小河流可能出现洪水过程。

省考试院提醒

6月3日晚上，广东省教育考试院向全省考生发出考前提醒，今年高考期间或遭遇明显风雨甚至台风天气，相关部门已做好预案，希望得到全社会的支持配合，保障高考顺利举行。

极端天气中的高考在广东并非第一次碰到，省考试院表示已有充分预案准备，望考生和家长放心，不要听信停考的猜测。建议学校和家长提醒考生提前赴考，确保准时安全到达考点。考试院呼吁，全省有70万人参加今年高考，希望得到全社会的支持，如上下班错峰、不使用私家车、并帮助遇到困难的高考生。

高考免费的士爱心送考

高考除了错峰出行之外，还要提前选择好交通工具。

今年高考期间，考生和家长可以通过电话预约的方式提前预定爱心出租车，享受一对一的免费送考服务，目前已有45家出租公司共5000余辆出租车报名参与爱心送考活动。

高考考生或其家长可以于6月1日起至6月6日中午12点前，致电出租车行业统一服务电话：96880，凭准考证，即可预约2018年高考生高考期间免费乘车送考。

另外，在考试当日，如考生看见出租车前挡风玻璃上贴有 "爱心送考车"标志，凭准考证也可以免费乘坐。

考前饮食要合理

在这最后的冲刺阶段，如何安排考生的饮食？考生吃哪些才能做到抗疲劳？怎么样帮孩子缓解考前压力……

考前饮食总原则

避免任何形式的食物中毒。

最好父母亲自选购食材，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。

如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜；如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸；如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。

凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。

考试本身是一场体力与心理巨大消耗的战斗，需要即刻补充足够的能量，以保证考试过程中大脑所需的充分养料。

让大脑始终保持高速、高效运转，让考试间隙大脑能得到充分的补给，这是饮食必须满足的基本要求，尤其提示家长重视富含蛋白质、低糖食物以及补充水分这两个要点。

饮食安排一定要以孩子满意作为前提，尤其重视如果有些食物是孩子非常反感的，一定不要出现在高考餐的饭桌上。

考试期间的中餐，建议吃富含蛋白质与低糖的食物，并备少量黑巧克力或者香蕉等富含维生素B，抗氧化剂的提升能量的小零食下午考试时食用。

高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。

考前大量的进补，容易使孩子内分泌紊乱，一不小心还会引起上火等问题。

营养应注意均衡，荤素合理搭配。

高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一份肉、两份饭、三份蔬菜和四份水果”，这样的比例比较恰当。

三餐之间的安排要不同对待。

在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

来源 | 深圳特区报