女生怎么在学校有势力（校园霸凌）

昨天我们已经了解了如何正确及时识别校园霸凌（校园霸凌——您必须知道的三件事（一）），今天继续介绍面对校园霸凌，家长和儿童青少年应该怎么做。希望能帮助家长树立科学的教育理念，帮助孩子掌握心理健康相关知识，正确认识、处理碰到的情绪问题，提升自我心理调适能力。

您需要知道的第二件事

家长和儿童青少年应该怎么做

一、面对霸凌，家长应该做什么？最好不做什么？

家长应该做的

早期识别霸凌的线索。

询问和倾听霸凌过程，安抚孩子受伤的心灵。

与老师、孩子和校方一起讨论如何行动，提供强有力的支持。需讨论的问题包含：

在这个集体中，究竟什么样的行为是被允许或禁止的？

当我面对霸凌的时候，我有怎样的表达渠道？我会得到怎样的关注和帮助？

在霸凌发生之后，我是否有机会和老师一起坐下来，安全地表达自己的真实感受（而不会被评价或指责），并和大家共同制定和学习一个属于我们自己的行为规范？

实施霸凌者需要承担怎样的后果？

当实施霸凌者再次突破规则和边界侵犯我时，我可以如何求助？

陪伴孩子直面霸凌者：与对方及其家庭沟通，必要时诉诸司法和舆论，守住制止一切有形有质伤害的底线。

帮助孩子在班级、学校找到可以互相支持的伙伴。

及时带孩子寻求专业的心理干预与帮助。

最重要的是，家长要向孩子承认这件事情很复杂，要告诉孩子：“被霸凌不是你不够好，不是你不会正确处理，爸爸妈妈在你这个年龄，应对处理这样的情况可能还不如你，爸爸妈妈现在是大人，会一直陪伴你渡过这个难关的。”

家长这样做可能不妥

1 批评孩子。家长应注意避免指责受害的子女，不可以这样回复主动倾诉的子女：“一个巴掌拍不响，他们为什么就欺负你呢？”这样的说法会让受伤的孩子觉得父母不理解自己，进而不再求助。

2 对于孩子的诉求一笔带过。“不要太斤斤计较”，这可能是很多家长在不了解事情详细经过时的回应，认为孩子口中的“被欺负”只是同学间的“正常打闹”和“偶然事件”，甚至要求孩子改变自己的行为态度，不要追究别人的责任。这样轻描淡写，会让实施霸凌者变本加厉，而霸凌受害者却陷入了更深的痛苦和无助。

3 鼓励以暴制暴。这样可能让孩子处在潜在的危险中，甚至转而霸凌他人。

二、面对霸凌，儿童青少年可以如何自救？

思想上的建设

这是一切自救的基础。首先，你应了解“人格平等”、“性别平等”的基本知识，不妄自菲薄，拒绝“受害者有罪论”，从心底先肯定自己的价值。当遭遇不幸后，你应鼓足勇气直面霸凌，承认自己受到了伤害。重新认识到自己的价值，明白受霸凌不是因为你的过失和软弱，而是霸凌者的过错和侵犯。长期的回避和隐忍只会牺牲自由和快乐，加剧自我否定的痛苦。你要告诉自己：我是无辜、自由的，我完全有能力摆脱过去的泥沼，寻求新的开始。

行动上的坚定

在霸凌可能发生及发生时、不幸发生后，你应敏感警觉、主动求助、坚决反抗。坚定信念，挖掘自身的优势与力量，积极主动地寻求父母、老师、朋友的帮助，以良好的社会支持对抗霸凌的势力。

平时不要封闭自己，多交朋友、交好朋友，在校期间和放学路上尽量结伴而行。

你需要敏感地发现身边意图“欺负”你的同学，以坚定的语言及时向父母或老师报告——“xxx最近对我有不友善的言语或举动”。必要时可通过他们邀请“不友善的同学”先谈一谈“我们之间是否存在误会？”。

当发现自己被“盯上”时，最好先找机会逃跑，之后再寻求根本的解决办法。若无法逃离，则尽量找准时机“大声呼救”，引起周围人的注意。最好有明确的求助目标，如路过的长者或托付值得信赖的同学快速寻求师长的帮助。要注意，当针对你的第一次霸凌发生时，对方往往处在不确定“自己的压迫手段对你是否有效”的状态，此时你需要鼓起勇气、大声呵斥、明显地反抗，很多霸凌将被扼杀在这一阶段。

若很不幸霸凌仍发生，在事后不要抗拒向师长暴露自己所受的身体或言语上的伤害，竭力表达“我受到了伤害，我需要你们的帮助”。不要以“抗拒上学、抗拒让父母看见受伤处”等行为，回避你真实受到的霸凌。

要谨记：一次对抗失败，不是你隐忍的理由。可能父母、老师和朋友尚未意识到事情的严重性。你可以重振旗鼓，寻求更有力量的支持——你表达的次数越频繁、态度越强烈，师长和同学们更能正视、解决你的诉求。天网恢恢，最后还有法律和舆论可以帮助我们。

面对网络霸凌

你需要不断提高自己的自尊、自信。以积极、有弹性的态度保护自己免受网络谣言、恶评等所造成的痛苦。可以通过截图、录屏等方式保留证据，及时向家长、老师反映情况，或善用举报功能，也可诉诸法律或舆论等方式，对网络霸凌叫停。

正确识别校园霸凌，并且知道了家长、孩子该怎么应对，我们已经获得坚决抵制校园霸凌的强大力量。但，这还不够，明天本号会继续向大家介绍，校园霸凌——您必须知道的第三件事。

鸣谢 ：中国社会心理学会婚姻与家庭心理学专委会副主任委员、中华女子学院李洪涛教授指导

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9.简单心理 《少年的你：在欺凌中，没有一个人能置身事外》

10.KnowYourself 《残酷校园|研究：关于霸凌你需要知道的一切》

注：文中图片均来源于网络，侵删歉。

作者：陈音含 钱英

北京大学第六医院

编辑||何萤萤

排版||白羽

审核||马宁

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