大学生缓解压力的方法（疫情影响就业）

突如其来的新冠疫情，打乱了正常的生活和工作节奏。

原以为几个月或者最长也就一年的时间就可以打赢这场疫情攻坚战，却不成想这一役就是三年。

而让人更担忧的是，目前疫情形式依旧十分严峻，经济大环境遭受重创，大厂裁员小厂倒闭的新闻屡见不鲜。

对于即将步入社会面临就业应届毕业生来说，更是挑战。

@深海里的猫：从4月份开始投递简历，却都是又去无回，及时有一两个回复的再沟通几句能明显感觉到不合适，学校6月份之后就不能住了，发愁......

@瓶子：现在还在忙论文，虽然还没有开始面试，但听同学的描述都不乐观，现在有点后悔没有计划考研，如果继续学习是不是就不会有这种担忧？

@流浪个锤子：我到是很幸运，有很多回复我的，要不就是996加班，要不就是给2000块钱，还不提供住宿，感觉自己要去当流浪狗了，最近因为面试已经瘦了6斤了这到是意外之喜呢。

@亚德的baby：现在一个普通的岗位要求这么多？恨不得一个人能运营一家店，销售运营财务都会才好呢，好吧，工作我不配！

面对疫情期间不景气的就业环境，对于还没有任何社会工作经验的应届生来说，在心理层面上会面面临很大挑战。

这种情况下应如何保持心理健康，心理专家给出的建议是：

01冷静面对

任何事情的发展都可分为可控因素和不可控因素，而疫情期间就业环境不景气，就是不可控因素。

面对不可控的事件发展时，每个人能做的就是积极面对，“行到水穷处，坐看云起时”焦虑埋怨解决不了任何，只能徒增压力。

安慰自己该问题也并不是个体问题，绝大部分应届毕业生基本上都会面临，他们也不会比自己的情况好到那里去。

况且当前的情形也并没有那么差，如果只是投递了几个简历，没有得到回应或回应的结果不满意，这是非常正常的现象，毕竟就业是双方选择的一个过程。

通过积极投递简历，参加校园招聘，再给自己一点时间，适当降低一下期望值，还是能够找到适合的工作。

不要用一时来评判自己的能力和人生，这仅仅是我们迈向社会的起点，未来的职业发展，还会有更多无限的可能！

02专注能力提升

刚步入社会，就业心理压力大，出现消极情绪是很正常的情况，这也是个体身体进行自我保护的一种反应，对于这种负面情绪也没有必要过于担忧，学会适当的调节最重要！

没有收到offer ，一方面与目前的经济发展、就业形势紧张有很大的关系，另一方面我们也应该冷静下来，客观分析是不是自己的能力不太符合企业的招聘要求？

结合近几年的就业市场分析来看，对综合能力的要求在提升，越来越多的公司更倾向于多方面发展的人才，而并不是仅仅局限于一个细分领域。

而这就需要应聘者能更清晰的认识自己，了解自己的能力和短板，提前做好充分准备，确实是自己能力问题的就应该沉下来来，努力提升，而并非被情绪左右。

试想一下，如果一个就业压力就会使自己焦虑，情绪失控，又怎么能坦然面对工作上的压力呢？

03.先将事情做完，在考虑如何做好

对抗焦虑最好的方法就是行动起来，开始着手解决问题，而不是凭空想象纸上谈兵，越是在一个问题上反复思考，这件事就会一直“折磨”着你。

就业初期找到心满意足的工作是幸运，找不到合适的才是常态！

由于刚毕业没有工作经验，很难正确匹配又适合又有兴趣的工作，因而不妨适当降低期望值，对工作的要求适当降低作为过渡，等自己的工作经验和能力有了进一步提升之后，再转到自己更满意的工作方向。

04.适当寻求帮助

初次步入社会焦虑紧张，找不到合适的工作，还有另外的一种原因就是对自身的情况分析不足，不会利用自己自身的优势和身边的资源。

在人际关系、情绪管理、自我提升等方面有明显的认知误差，这种时候有一位专业人士的引导尤为重要。

如果身边有丰富经验的朋友或者长辈指引，就可以起到事半功倍的效果，但很多情况下我们很难从身边人身上获得有效帮助。

这种情况下，我们也可以通过寻求专业的心理咨询师帮助，通过对内在动机的分析，利用心理学的专业知识，帮助我们认识自己，发掘内在潜力，为自己步入社会奠定一个良好的基础。

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