产后修复培训（315曝光）

在刚刚过去的315晚会上 ，曝光了不少「黑心」商家，尤其以那些没有医疗资质的美容中心最让人气愤，真的是害惨了消费者。

90后姑娘小雪在一次医美事故中，永远地失去了一只眼睛，而给她做美容的“师傅”，根本没有执医资格。

还有安徽淮南的李女士，因产后腰痛到某美容中心查看，结果被告知“骨盆有严重问题”。但是，经过2个月的“正骨修复”后不但没有好转，反而让李女士坐卧难安，行走站立都受到影响。

每每看到这种新闻，就气不打一处来。

爱美是女人的天性，尤其是产后的妈妈们，发现自己屁股变大，以前买的那些牛仔裤、小短裙等，现在全塞不进去了，别提有多难过了。

于是，市面上的「骨盆修复」广告，简直成了妈妈们的“救命草”：

做一次骨盆修复，臀围能变小3-5cm；

不做骨盆修复，你会腰部臃肿、臀部变宽、腰酸背疼；

…

但骨盆修复真的像宣传的那样神奇吗？美容机构频繁暴雷，我们还能相信吗？

接下来就让钱璐医生，给大家好好扫扫骨盆修复的雷。

01生娃后，骨盆会发生哪些变化？

生娃后，骨盆最大的特点就是肉眼可见变宽了。这个变宽了，大多数是肌肉形态变化引起的视觉变化，和骨骼的改变相关不大。

孕前，耻骨联合处的“缝隙”是5mm左右，是不够宝宝通过的，怀孕后，随着雌激素、孕激素和松弛素的分泌，耻骨连接处的韧带会变松弛，间隙会增加2～3mm，这样才能让宝宝在分娩时更顺利地出来。

当然，大家也不要担心，这样的一个孕期的“微调”，多数情况下在产后4~6个月内会自行恢复。

02产后骨盆修复，到底靠不靠谱？

回答这个问题之前，我们先来看看什么情况下需要进行骨盆修复。

骨盆的关节是属于稳定关节，不能像我们的手腕关节一样灵活转动，稳定关节最大的功能是保持稳定，反复不专业的手法来回推拉会破坏原有关节的稳定结构，造成新的问题。

图片来源：网络

只有在确定骨盆关节错位的时候，专业的医生才会用轻手法去调整关节位置。

这样调整骨盆的时候，整块的骨骼不可能被折叠改变形态，只能是推动骨盆的关节来改变骨骼的位置，比如说关节的旋前或者旋后，这种改变会让依附在骨骼上的肌肉位置随着改变，两骨之间距离变远，肌肉就会被拉长，如果为了让骨盆看起来更窄，髂骨的位置被使劲压缩，那骨盆“出口”的位置一定会拉长。

本来嘛，随着激素水平的恢复，耻骨联合的间隙会在产后 4~6个月闭合。这样一顿操作下来，反而会增大耻骨联合的缝隙，与我们的希望背道而驰。

△网上所谓的骨盆修复黄金期宣传图，不要轻信

另外，困扰我们的妈妈臀，是因为臀大肌无力，臀中肌代偿形成的。

假胯宽是由于臀肌无力，大腿侧方和前侧肌肉群代偿而产生。

还有骨盆前倾，当我们的腹部松弛，腹部肌肉力量不够，而腰部力量过强时，就会出现骨盆前倾的问题。而解决骨盆前倾的首要方法是加强腹部肌肉力量，减轻腰部肌肉力量。

以上这些体态问题，是肌肉形态改变引起的，无论怎么修复骨盆，独立的整块骨骼的大小形态是不会变化的，如果发生变化，一般就是骨折了。

所以，靠骨盆修复改变妈妈臀、假胯宽等问题，也是不靠谱的。

03徒手骨盆修复又是怎么回事？

在中国，有资质的中医正骨医师、掌握美式整脊技术的正规西医师或物理治疗医师的确是用专业的手法来进行骨盆关节位置调整的，但这是在骨盆关节功能紊乱的时候才会做的。

同时，不同专业医生的手法是有区别的，有的是直接调整骨盆，有的是松解骨盆周围的筋膜组织，有些是通过腹部、臀部、腿部肌肉的力量调整骨盆位置。

但总体一个原则，这些医生是有行医资格的，并且西医医生还会要求在治疗之前看骨盆的X光片。

对于从来没有从事过医疗的非专业人员，大概也无法在通过几天的培训后就掌握了这项专业技能。

此外，那些用机器挤压骨盆的做法，从医学解剖上是无法解释有治疗效果的，并且很可能会出现压伤。

所以，姐妹们千万不要盲目相信美容院、美体中心这些机构的宣传，如果需要做骨盆修复，一定要到正规医院去看。

最后我想说，欲速则不达，产后恢复也是一样，不要过于急功近利追求速效，不然容就会被无良商家钻空子，交“智商税”不说，还可能对身体产生损伤，怎么看都是不划算的。

这里也建议大家把文章分享给更多妈妈，对这些“智商税”说拜拜。如果想了解产后锻炼方法，可以点赞告诉我哦~