新学院之夜灵手环（年轻人的第一台GTR）

3月不减肥，6月徒伤悲。

经历了一个冬天的胡吃海喝，春节后的本人，身高170，体重也接近170，就快1比1了。

去年的体检报告显示，已经有中度脂肪肝，一年过去，又胖了七八斤，今年的体检报告预计更加不容乐观了。

面对爹妈的唠叨和媳妇儿的斥责，总不能一直管不住嘴又迈不开腿。

得了，选个运动手表，监督自己动起来吧。

一番对比之后，我选了这台GTR。

对不起，配错图了。

是这台。

我个人比较在意的功能，主要集中在三方面：

1.目前价值千元的运动手表，做工用料、防水性能如何。

2.我比较多的运动方式是骑自行车、健步走和划船机，这款超能否起到监督我锻炼的目的。

3.我有睡眠呼吸暂停症，每天睡觉都佩带呼吸机，我想通过这只手表了解我的睡眠血氧饱和度情况。

简要开箱

包装盒采用黑色为基调，点缀红蓝渐变色，整体比较有科技感。

底部打开，如图

来个全家福

本尊终于露面。

细部做工方面，有几点表现不错。

首先是1.45英寸的AMOLED屏幕显示效果很细腻：

其次是上下两个按钮，上部的按钮可旋转，还做了一点段落感，有点类似于奥迪车上的空调旋钮，手感好评。

△我自己的车，大家有兴趣的话我抽空来晒晒。

三是表带很舒服，强过我天天戴的卡西欧农家橡树，当然也是必须的，毕竟智能手表是天天24小时佩带，而卡西欧就是出门才戴（显得我比较穷，我确实也比较穷）。

生活防水测试

话不多说，直接上图。

华米GTR3 PRO支持50米防水，对于洗手这种动作毫无压力，根本不需要摘下。

△对了，媳妇儿吐槽我了，说我买这运动手表什么都好，就是太钢铁直了，表盘对女生来说太大了，让以后给她买个小表盘的。

当然需要注意的是，这种运动手表真要论防水性能，是难以跟潜水表相比的，官方也不建议这个手表戴着去潜水。这类手表的防水主要是通过扬声器振动把水抖出去，它需要一定的喘息时间。

运动监测提醒功能

这款手表提供监测的运动类型，可以说非常强大了，从跑走运动，到骑行运动，甚至水上运动都可以提供监测。我最常用的划船机、健步走、户外骑行，都能够覆盖。

目前总共支持150种运动，看看菜单就知道：

我最常用到的划船机功能，不仅能够显示划船频率、心率等等常规项目，还能对训练效果做出总结。

△我划船机上的灰，给大家见笑了

健步走是运动手环的功能标配，华米GTR3 PRO自然也不会缺席，各项数据分析同样强大。

我觉得最大的彩蛋还是APP里的“课程”板块。

像我这样的请不起私教的人，如何科学的迈开腿是个问题。

课程板块给了非常丰富的视频教程，不论是想瘦身还是强身，都给到了简单直接的视频指导，只需要跟着学就行。

而且，免费。

睡眠呼吸质量监测

这是我最在意的一项功能，最近我刚刚从瑞思迈S9 escape单水平呼吸机，升级到了S9 auto 25双水平。

呼吸机机器本身是内置了AHI指数的，但机器的监测时灵时不灵，同时我对这种数据还有一种它既当运动员又当裁判的不信任感，希望有个第三方的数据给到参考。

目前的睡眠监测，主要提供了入睡醒来时间、深浅睡眠分布图等等参考，也给到了零星小睡的数据参考。

但是我期待的睡眠呼吸监测方面，是采用了一套打分机制，虽然打分100分能够在一定程度佐证我使用双水平呼吸机以后的睡眠呼吸质量大大提高，但还是没有直接给到AHI指数来得严谨，算是一点美中不足。

总结

印象中是2017年左右，我就买过华米的Amazfit智能手表，当时的价格也是千元以内，但这块手表的使用频率并不高，主要还是当时的功能比较单一，提供的运动监测功能很有限，且软件生态也不够成熟，所以后来某次搬家就给搞丢了。

△同一个账户登录，还显示了我拥有过它，哈哈。

时隔几年，当华米再次推出新品时，我也再次选择了这个品牌。不论是日常使用的功能便利性，还是血压、睡眠呼吸监测的创新功能，乃至内置的视频课程，都已经做到了比较优秀的水平。结合千元以内的售价，可以说性价比很高了。

如果后续软件再提升一下，把睡眠呼吸监测功能做得专业一些，我想我会推荐给更多身边使用呼吸机的朋友。