高考陪考妈妈宾馆满足（距高考还有7天）

人生的转折点有很多，高考无疑是其中很关键的一个。

随着一声“距离高考还有……天”的提示音，“高考家长综合症”患者频发的阶段来临了，大批的高三家长们进入了紧急戒备状态。

家有考生的霞姐

时针指向11，主席台上的领导还在说着陈词滥调。

我拿着手机，随意滑动着屏幕。我旁边的霞姐屁股下面好像长了刺一样，坐立难安。

她呀，这是着急回家伺候宝贝儿子呢。霞姐的儿子今年高考,正处于人生的重要转折点。

在经历了疫情停课、网上学习、高考延期这一系列的变故之后，眼看着就要临门一脚了，霞姐的心也跟着焦虑起来。

为了让儿子这一脚顺利进球，她自从进入六月份以来，每天都会提前回家给儿子做饭送到学校。

只一有时间就忙着研究食谱，什么营养买什么。专家推荐什么，她就给孩子吃什么。

一个月下来，儿子没什么变化，她倒瘦了10多斤。原本就不胖的人，如今更是瘦的吓人，再配上失眠引起的黑眼圈、哈欠连天。

知道的她是在陪考，不知道的还以为她吸毒了呢。

“今天会就开到这里。同志回去之后，好好领悟一下会议精神，做好自己的本职工作。”

过足了“讲话瘾”的领导挺着他的啤酒肚，迈着他“大公鸡”般的步伐走出了会议室。

他前脚刚出门，霞姐就拎起背包，飞一般地从后门窜了出去。

我看着她的背影，不禁心想，霞姐这就是典型的“高考家长综合症”呀。

高考家长综合症的表现及危害

所谓的“高考家长综合症”其实就是，家长由于过度重视孩子高考，而引起的一系列心理和生理上的变化。主要表现为，生活上过度保护，情绪上焦虑、兴奋、期待、失望、恐惧等等。

高三的孩子原本就处于情绪敏感时期，外界的细微变化都会影响到他们。此时，家长的过度反应无形之中，会给孩子带来很大的压力。

情绪是会传染的，家长的期待、失望和焦虑，都会传染给孩子，增大他们的心理负担。一旦这种情绪，超越孩子的心理承受极限，就会让他们情绪失控，导致临场发挥失常。

家长如何陪考?

面对即将来临的高考，家长要学会调整自己，逃离“高考家长综合症”，给孩子营造一个良好的生理和心理环境。

1. 保持平常心，控制情绪。

孩子在学校接受到的压力已经很大了，回到家，家长应该为他们营造一个轻松舒适的家庭氛围。

有些家长会为了让孩子学习，停止一切娱乐活动，在家里走路都是蹑手蹑脚的。这种过于小心翼翼的保护，其实就是在给孩子传达一种紧张的情绪。

不要让孩子觉得你比他还要紧张、焦虑，这会让他对自己的能力产生怀疑。家长要学会在心理上“藐视”高考，保持平常心，学会控制自己的负面情绪。

2. 学会说话，切忌“紧箍咒”。

当孩子考试失利时，家长要及时有效的表达出自己对孩子的信任，增加他的自信心，不要着急跟他分析考试失利原因。

切忌千万不要跟孩子说一些自以为是的鼓励。比如，“不要有压力”“成败在此一举”“考完咱们就都解放了”……

这些话起不到任何安慰的作用，只会增加他们内心的压力和恐慌。

3. 注意孩子变化，及时解决。

临近高考，家长要加强和老师的沟通，及时得到孩子的情况反馈。

当孩子出现懈怠、迷茫、焦虑等情绪。此时，家长要稳住自己的情绪，不能被孩子所影响。

适当的带孩子运动、购物、游玩等都可以放松他们的情绪。如果情况严重，就要及时进行心理咨询。

同时，要注意孩子因为学习造成的身体过度疲劳，保持适当休息，保证身体健康。

4. 衣食住行，全方位后勤保障。

在心理上，我们要“藐视”高考，但是在生理上就要“重视”高考。身体是革命的本钱，让孩子保持良好的身体状况去参加高考，这才是最基本的。

穿衣方面：

尽量不要穿新衣服，穿自己熟悉的衣服，有利于放松孩子情绪。

衣服要尽量宽松，不宜过紧，薄厚要适当。尽量不要穿校服，避免不必要的麻烦。

饮食方面:

饮食要在平常的基础上，做好荤素搭配、饮食多样化、清淡饮食，切忌生冷、辛辣，刺激性的食物。

根据身体状况，适当调整食物比例。易疲劳，多吃碱性食物；压力大，多吃富含维C的食物；没胃口，多吃酸甜开胃的食物；肠胃不好，多吃小米粥、面条等易消化的食物。

高考期间，切忌突然改变饮食结构，不要吃一些猎奇的食物、不要吃路边摊、不要突然“改善伙食”，尽量减少对肠胃的刺激。

住宿方面：

保持充足的休息也是十分重要的。离家近的，可以直接选住在家里。离家远的，可以选择考点附近的宾馆，避免往返路上的奔波。学校提供住宿的，也可以住在学校。

不管是哪一种方式，孩子的意愿才是最重要的，家长要积极听取他们的意见，做最优选择。

交通方面：

每年都会有考生迟到的情况存在。作为家长，要提前做好路程规划、时间规划，预留好充足的堵车时间，提前定好闹钟，确保规定时间内到达学校，宁早不晚。

距离2020年高考还有七天的时间，希望所有的考生和家长，在这最后的关头，都能调整好心态，沉稳应对高考，最终取得一份完美的答卷。

不负努力，不负自己。

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