大学生自我管理（自我管理）

与中学相比，大学生活虽然有时候课程很满，但留给大家个人的可支配时间还是非常充裕，我们也从紧张严格的环境中“解放”出来。

很多同学开始在大学里“放飞自我”，尽情享受大学生活，专业课选修课什么的，不想去就不去，去了尽量坐在后排方便玩手机，因此在大学经常可以看到偌大的教室里只有稀稀拉拉十多个学生。

小助手非常鼓励大家好好享受大学生活，即便是毕业工作多年后，对那几年的生活依旧历历在目，因此好好享受大学生活也是在为自己留下更多美好回忆。

但享受不是放纵，自由也有边界。毕竟大学是为将来工作打下良好基础，我们需要利用有限的大学时间获得专业技能、相关经验，所以需要我们调配好时间，既要享受生活，又要努力奋斗。

不过很多时候我们虽然想努力，但总是“心有余而力不足”。因为中学有老师管，有学校监督，有父母督促，到大学除了点名和挂科，没有什么能管得了自己。

因此能够有效“自我管理”是大学生能否把握自己，不放纵的关键，今天小助手就为大家介绍几个自我管理的小tip。

做好时间规划

自我管理第一条，就是要做好时间规划。

打一局游戏就去看书，结果一口气打到了晚上；再看一集电视剧就睡觉，结果一不小心通了个宵……

连时间都不能把控，又怎么能真正做到自我管理呢？

在时间规划上，小助手给大家两个小技巧。

第一是设置闹钟提醒自己。比如自己一个小时后去学习，那么就设置一个小时的闹钟，闹钟一响就放下手机去看书。用闹钟相当于让别人来提醒，靠自己提醒，很容易就给自己“放假”了。

第二是手机设置“专注模式”。之所以我们很难管理时间，就是因为手机太好玩了！现在有很多软件可以帮你戒手机，设定好后，在一定时间段内，除了接打电话，手机是不能娱乐的，强制你放下手机去做别的事。

拒绝拖延

“明日复明日，明日何其多”，拖延症是我们努力奋斗路上最大的绊脚石。

你的计划和决心，都会随着拖延的时间而不断减弱，最终不了了之，成为纸上空谈。

小助手建议大家，要克服拖延症，还是要制定计划，但计划不能太宏大，一口气制定好整个月乃至整个学期的计划是不现实的，因为其中的变量太多。

大家只要每天起床的时候做好当天计划就好，然后在睡觉前再做一个复盘看自己完成了哪些计划。有机会-有行动-有复盘，这才是一个完整的闭环，同时，复盘也能有效督促自己尽力去完成计划。

调整心态，避免焦虑

“焦虑”是当代大学生最大的敌人之一，由于现实和预期存在较大差别，我们时常会陷入焦虑和崩溃之中。

当我们承受了太多的焦虑，崩溃可能只需要一瞬间，把我们打败，输的体无完肤。

但人生总是起起落落，即便工作后，焦虑也会常伴左右，如果我们很轻易就被焦虑影响，那么可能终我们一生，都活在阴影当中。

要想打败焦虑，首先就要永远怀抱希望，即便潘多拉魔盒中全部是灾难，但只要尚存一丝希望，人类就可以重新站起来，繁衍生息。

另外就是要抬头往前看，狭隘会阻挡我们的视线，当你看到远方的阳光，眼前的阴霾自然烟消云散。

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