康复治疗师考试成绩什么时候出来（一名新糖友的控糖成绩单与控糖目标）

文章来源：《糖尿病之友》杂志2022年第7刊

作者简介：方方

2021年控糖成绩

确诊糖尿病时我的糖化血红蛋白在7.5%左右，空腹血糖7.0mmol/L，体重偏重。

患上糖尿病后，进行生活方式干预一个月，当时并没有配血糖仪，也只有在医院看病时才测血糖，空腹血糖也是7.0mmol/L左右，自己以为只是空腹血糖高。

医生让吃二甲双胍缓释片，吃了一个月左右，体重下降20多斤，到了第三个月时，体重下降近30斤，医生让停服二甲双胍缓释片。

在家护肤的年轻东方女性

这时候真的和变了个人一样，体重一直维持在58千克左右，就这样过了一年，最近一个月，体重恢复到了60多千克。直到现在，我还是依靠饮食、运动等生活方式干预来控制糖尿病。

秋天的时候，我复查了血糖，基本都在正常范围。虽然偶尔餐后血糖会偏高，但是空腹血糖一直在6.0mmol/L以下。在确诊糖尿病后3个月复查，糖化血红蛋白为6.0%，6个月时复查，糖化血红蛋白为5.8%，9个月时复查为5.3%，也算是控制得不错了。

2021年，我做到了管住嘴和迈开腿，基本上每顿饭后都运动。2022年我更努力，自律、营养、运动、药物、复查，一个都不少。

2022年控糖目标

一路走来，在控糖经历中，有对于病情的迷茫，也有不懈的努力和收获。在自我反思和总结心得的基础上，我确立了2021年自己的控糖目标。

强化健康理念　理念决定我的行为，把健康生活放在第一位，有好身体，才能拥有其他的一切。

坚持健身运动　根据自己的工作特点，利用碎片化时间，坚持每日徒步1万步左右，强化体能。

学习控糖知识　充分利用各项途径，手机、电脑、书籍等，坚持学，反复学。

扩大学习控糖知识覆盖面　“一人得糖尿病，全家都要学控糖知识”，医生的这句话对我触动很大，如果家庭成员是糖盲，我的饮食计划很难执行，而且也会增加他们患糖尿病的风险，这是必须要注意的。

坚持日常控糖数据化　有记录才会有比较，才会有进步，心中有数，才会有明确的方向，我的2022年控糖能力得到有效提升，大步迈进新生活。

由于我现在的主要问题是午餐、晚餐后的血糖高，2022年，合理饮食成为重中之重，我的病程也短，一定要严格控制血糖，但控制目标也不能定得太高，以免达不到，给自己造成心理负担。今年争取让餐后血糖降下来，同时配合适量运动，力求每日、每月、每季度进步一点点。

规律复查血糖、糖化、血脂，希望能给自己的坚持交上一份满意的答卷。

控糖之路漫长而艰辛，但有这么多糖友并肩前行，彼此温暖，让我感觉不再孤单，有你们真好，一起加油吧。