夏天在学校月经来了（伏天遭遇）

三伏天，闷热，潮湿让人窒息，空气湿度80以上，但是“大姨妈”来了，女人也不得不接，天这么热了，下面还要放一个“大邦迪”，那种酸楚，只有女人知道！所以很多女人感叹道：就冲这一点，下辈子也不再做女人！

三伏一共40天，月经一般来说28-30天为一个周期，所以不是你倒霉，而是女人难逃伏天遇到大姨妈“厄运”，赶上了，就理性对待吧，但这几件事，健康管理师老胡得提醒女性朋友们，做到了，为你的健康保驾护航！

伏天遭遇“大姨妈”，女人真得注意6件事，看到后，转给女性朋友

1、空调房里不能太任性

有人说伏天还能好好的活着，这命都是空调给的！但是女性来了月经，在空调房里注意做好保暖工作，不能贪图凉快，吹凉风太任性，尤其注意脚部、腰腹部的保暖工作，这两个部位，如果被空调吹得受寒着凉，很容易导致宫寒，最终导致宫血寒滞，难以彻底排干净，久而久之形成血块，导致痛经或月经失调，对女性健康带来隐患。

2、避免进食寒凉食物

炎炎夏日，冰爽的食物备受欢迎，女性平时可以少吃点，对身体健康无妨，但是在月经期内，如冷饮、冰棒、冰镇的西瓜、绿豆汤等寒凉食物最好不要碰，虽然吃完了不能马上看到负面影响，但对身体的伤害是隐形的，女性如果宫寒，未婚女性可能会带来痛经或以后生育上的困境，生育完的女性也会造成上述分析的月经淋漓不净，血块甚至月经失调等症。

3、告别闷湿，尝试下“卫生棉条”

一直以来女性经期的卫生用品都是选择卫生巾，其实桑拿天里，卫生棉条更适合女性，确保私处更舒爽，告别邦迪式的难言之隐，它是专门为女性经期进行运动、游泳、泡温泉或像这样的闷热天里所使用的卫生用品，目前得到了越来越多女性的认可。

但也提醒那些对棉条使用不习惯或因为价格高而放弃使用的女人们，如果使用卫生巾一定要及时更换，因为伏天气温高，经血伴随着汗液、皮脂腺分泌物以及各种细菌，会产生较大的气味，为避免气味尴尬以及私处湿疹，伏天使用卫生巾要比其他季节更换频率要高。

4、洗温水澡

经常听老辈人说：经期不能洗澡，其实这是不合时宜的观念，经期只要不洗盆浴或者用冷水洗澡就好，伏天炎热，出汗较多，给细菌营造了温床，所以，经期洗个温水澡，不但能够确保私处的清洁，避免更多细菌繁殖，同时对预防妇科疾病也是有好处的。

提醒两点：首先要避免凉水冲澡，容易受凉导致宫寒。其次，经期洗澡不要用清洁用品，用清温水冲澡即可。

5、避免骑车

现在大家出行都很方便，除了公交车、共享汽车以外，大街小型充斥着共享单车、共享电动车，但是女性经期要避免骑车，那种脚蹬式的电动车也会挤压女性私处，不但容易造成经血侧漏，还容易导致盆腔压力增大，对宫血排出带来影响，如果短途还好，避免长时间骑行。

6、保证夜晚睡眠充足

夏季夜短昼长，加上晚上气温比白天更低，所以很多人晚上各种娱乐晚睡，女性伏天撞上月经期，可谓“外忧内患”，身体免疫力比平时要弱，所以一定要避免熬夜，确保夜晚睡眠充足，否则极易发生中暑或感冒等不适症状，加重月经期的生理反应。

女性朋友们，关于伏天里月经期的保健知识，老胡今天跟大家说到此，关于“伏天遭遇大姨妈”的那些事，您还有什么好的意见吗？可以和大家在评论区讨论哦！

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