78高考艺术高考网图（不要指望负能量让别人买单）

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当离职的人被问起离开的原因，大多轻描淡写一笑而过，伤疤还没愈合，不想揭开。除了真的是自身原因，其他全都为彼此面子上过得去，就像明星离婚一样。衡量一个单位在一生中所占的比例，说不在意是假的。之所以会在意，或许还是没有和自己完全和解。如同分居的两人，都要各自精彩一样。

被石头绊倒终究要爬起来，并要过好当下。

善良来自于自我关怀的力量，以及自己跟自己和解的能力。

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01 当格局被委屈撑大到无处安放，心态一样会崩掉

格局大小和人的经历相关。

有格局的人会无视一切令自己不快的信息，也会消化一些负面情绪。

当格局被委屈撑大到无处安放，心态一样会崩掉。

有时候，会觉得自己过得特别不舒坦，特别拧巴，感受不到幸福，大多源于把快乐给了别人太多，等到自己忘记快乐的样子。

研究表明，世界上78%的人都是对别人比对自己更好。

每个人都会不自然地把自己置身于讨好别人的状态，这是有记录的。

当你要好的朋友或者爱的人遭受困境或者挫折的时候，总能理解、安慰、鼓励和支持他们。但是，当自己遭遇同样的境地的时候，就会不停地批评、打击、苛责自己。

太在意别人对自己的评价，总想借外界安慰自己从负面情绪走出来，使自己处于一种对抗、逃避或者更加痛苦的境地。

不要指望你的负能量让别人买单， 世界上99%的人都会有负面情绪，能走出来的只有靠自己。

所以，关怀自己才能使你不再需要依靠太多外界的鼓励。任何时候，能够和自己负面情绪和解的，都是靠自己，靠自我关怀，没有其他，最了解自己的还是自己。

02 如何让自己从负面情绪走出来呢？

坏情绪是会传染的，和最亲近的人在一起，总会把负面情绪交给他们，等别人像自己一样，却依然无能为力。

首先，放弃自我要求的完美。

其次，人无完人，要看清楚自己，没有那么完美。

最后，积极关怀自己，爱自己，而不是做给谁看。

自我关怀是迫在眉睫的，早日走出来，思考自我价值，有爱自己的底气，激发潜能并助自己成长。

做到这些需要做好一件事，让自己快乐，不用强迫自己去忽略坏情绪，和坏情绪交朋友，发现坏情绪如何产生，能让注意力先快速从负面的事情里抽离出来。

去关怀你的情绪，给自己安全感，支持并关注自己的情绪。

第一、找一个安静的地方坐下来，

想起那个安心的环境，比如在田野里能闻到的那些花香，然后去感受那个场景，幻想那个场景是什么颜色，慢慢把心安静下来。

然后，创造一个心目中理想的关怀和慈悲的形象和自己对话。

比如，心中想到的那个慈祥的长辈，去和他交流，目前在经历的那些痛苦，他会对自己说什么，声音是什么样的，语气是什么。

一直到这个关怀意象对话了很久，已经无话可说，回到田野里那个令自己安心的情景里去。

然后，在这个安心的情景里，安静坐着，多呼吸几次，享受身体和心灵带来的舒适感。慢慢地，你的情绪被关怀到，你的情绪回到正常积极的状态，就可以离开这里。有效舒缓你的消极情绪，让你的情绪从负面回归正面。

当负面情绪来临的时候，通过关怀自己的身体和情绪，让自己很好地走出来，情绪也能更平和。

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03．获得稳定的自我价值感，有爱自己的底气

很多人在一个单位工作初期会很卖力，把自己当做团队一员。久了，熟悉了，发现和自己想象的差异很大，于是就发生了偏离，也就是常说的文化不合。

如果周围的人都是势利眼、溜须拍马之流，注定不是这个群体的一员，有百害而无一利。

归属感和价值感是能否坚持下去的条件，一个人如果感受不到归属感和价值感，就会感到沮丧，久而久之就会丧失积极性，陷入低沉期。

价值感，是一种在重要领域的胜任能力，就是说这个领域我很重视，同时我又能在负面评价会造成情绪的不稳定，价值感也会不稳定，缺乏安全感。

你是一个什么样的人，价值在哪里？

别人的评价可以忽略不计，不用执着 如果是想做的事，就大胆地去做。

你是一个什么样的人，价值在哪里？

最大的价值就是不仅活着，而且能够感受到自己快乐的活着，因为快乐的做着自己喜欢的事情，本身就有价值。有稳定的价值输出，也有价值感，也就有了自己的底气。

END

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