高考压力大吃什么好（哭可以）

#高三学生如何调节压力#

哭可以，学习不要停。哭是一种情绪的宣泄，但是学习的时间是很有限的。

你就纠结点是没有规划和计划，想一下子把所有的东西学会，把分数考好，但是看看又发现有这么多的知识，想要快速学完又是不可能的。在懒惰、愧疚、着急、茫然等情绪交错中，你选择了哭泣。

但哭是最没有用的，除了能暂时发泄情绪以外。你渴望有人能关心你，甚至对你放低要求，因此你就可以堂而皇之地放纵自己。比如，爸妈希望我健康快乐就好，他们年轻上学成绩也不见得多好。

但是，你真的尽力了吗？哪些因为没有尽力而在未来会失去多少的东西，你并不知道。如果真的放弃了，那你就是被情绪主导了，是情绪打败了你，更是自己的放纵打败了你。

老牛有几个方法，试试，看看能不能解决当下的问题？

1、承认烦躁、悲伤、恐惧的情绪，不是排斥而是接纳。

自然界中有风雨，人的内心也会有各种各样的情绪，当各种不良情绪出现的时候，试着去接纳它、承认它，承认它的存在。有时，你越想让自己快乐起来，就越是悲伤。当你承认它的时候，内心反而能够平静和冷静下来。试试冥想，冥想能够充分缓解焦虑情绪，让内心平静。

2、理清学习脉络，明确自己学习的薄弱环节。

高三时间争分夺秒，十分紧张，越是紧张越是要有计划、有目的地去学习，这样才能提高成绩。心中慌慌，随随便便的学习，更是荒废时间。

了解自己的学习现状，可以先从以前做过的试卷开始。

整理自己从高三以来的试卷，如果小考试的卷子有留着最好，如果没有，以几次大型考试为主，期末、期中、开学测验，将卷子的错题进行整理，可以清楚的发现薄弱点在哪里。高效的复习，要梳理自身学习情况，以课本为基础，结合笔记、做过的试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。哪块内容掌握得不好就多花点时间，复习的时候要系统化，不要东一下西一下，最后啥都没复习好。

其次，要明确考试的重难点。这一部分，老师有讲，自己也可以去查阅相关的教辅。可以参照老牛之前写的，如何自己准备一轮复习的回答。

3、反复进行测验，考试是最好的试金石。

简单说下物理解题常用的两种方法：

一是分析法，二是综合法。分析法的特点是从待求量出发，追寻待求量公式中每一个量的表达式，（从已知量追寻），直到求出未知量。综合法就是从各个局部的关系明确之后，将各局部综合在一起，整体解决。但实际上。这两种方法常常是综合运用的。

正确的物理答题步骤是这样的：

以上回答希望能够帮助到你！

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