高考铃声（高考结束铃声响起）

高考结束的铃声响起，考场外的母亲突然坐地痛哭。这一幕，在每年高考结束都会发生。

在经过这么多日日夜夜的努力后，高考终于迎来了落下句点的一刻。考生父母心情和考生一样，紧张焦虑瞬间得到释放。

这就是我们的高考，牵动了大批高考考生家长的心。高考是一场没有硝烟的战争，这场战争也并不是单线作战，而是双线作战。考生是一条战线，考生家长就是另外一条战线。

考生父母的表现，可以折射出来两个严重的问题。一个是现在我们对高考的重视，已经达到了空前的高度。另一个是我们对于高考的宣传，是存在很多的问题的，是需要及时纠正的。

高考结束铃声响起，考生母亲“坐地大哭”，这个问题很严重！

我们对高考的重视，这个不用多说。也是有着深层的社会原因，高考是“寒门学子”上升最快捷的途径。不管是家长还是考生，都必然对高考有着很高的重视程度。

那么在高考的宣传上，又存在什么样的问题呢？不得不说，部分媒体对高考宣传更偏向于制造焦虑感。本来考生和家长就很焦虑了，在这样的舆论环境下，只会变得越来越焦虑。

不去刻意制造关于高考的焦虑，不去炒作高考状元，也许对考生和家长来说更有帮助。毕竟看到在高考结束后坐地痛哭的考生母亲，谁不会为此觉得揪心，不忍再继续目睹呢？

在高考前，考生感到焦虑紧张很正常。但有的考生无法控制自己内心的紧张焦虑，出现了发挥失常的情况，这是非常遗憾的事。这里我们就来聊聊，即将参加高考的考生，该如何调节自己的心理状态，避免发挥失常。

即将参加高考的考生，该如何调节自己的心理状态？

保持规律的作息，做到劳逸结合

即将参加高考的考生，必须要保持规律的作息。千万不要为了休息而休息，不然很有可能影响白天的精神。此外，考生还需要做到劳逸结合。长时间专注于学习，很有可能出现精神倦怠的情况，学习效率直线下降。

有问题及时沟通，把烦恼说出来

很多考生在考试前都会胡思乱想，觉得自己哪里都不好，没有能力应对即将到来的高考。一旦考生出现胡思乱想的情况，就要及时和身边好友、师长、父母进行沟通。当把心里烦恼说出来之后，考生就会觉得轻松很多。

考前做好充分准备，避免到时候手忙脚乱

考生在考试前需要做好充分准备，比如准备好考试用具、相关证件等。在做好这些准备后，考生自然会觉得心里有底，不会产生特别紧张焦虑的情绪。家长也要及时督促学生，把该准备的东西准备好，避免到时候手忙脚乱。

在高考即将到来时，家长更要做好辅助工作，不要让自己的负面情绪影响到学生。毕竟这个时候学生是非常敏感的，他们看到家长比较紧张时，通常也会觉得非常紧张。下面说到的这几件事，家长尽量不要做。

高考即将来临，下面这几件事，家长尽量不要做：

总是过问孩子学习成绩

在这个阶段，家长关心孩子的学习状况，想知道孩子学习成绩有没有进步，这一点可以理解。但是家长要注意的是，别总是过分关注孩子的学习成绩，给孩子带来思想负担。面对家长的频繁询问，孩子会觉得特别紧张不安。

把自己紧张焦虑写在脸上

家长要知道的是，情绪是会传染的。如果家长自己就直接把焦虑和绝望写在了脸上，就会把这种情绪传染给孩子。每天看着自己父母焦虑紧张的脸，孩子状态可能会好吗？所以即使父母心里再怎么焦虑，也不要表现出来。

拿自己孩子和别人孩子比

这是很多家长都会犯的错误，忍不住拿自己孩子和别人孩子相比较。在和孩子沟通时，也会忍不住说，你看看人家谁谁，怎么怎么好。孩子听到这样的话，肯定会觉得非常难过，自信心会受到非常大的打击。

对孩子过度关心

在这个阶段，家长对孩子表达关心，是很正常的事。但有的家长却关心过头了，对孩子的一举一动都非常在意。殊不知，这样也会给孩子带来很大的心理负担。孩子会认为家长过度关注自己，自己受到了过分的管控。

孩子上了高三，家长往往有如临大敌的感觉。其实家长没有必要这样，还是应该放平心态，做好“后勤工作”。那么具体来说，高三学生家长应该怎样做，才算是做好了后勤工作？

孩子要高考了，家长这样做才算合格：

孩子在临近高考的时候，有自己的学习计划，也有自己的生活节奏。家长要做的，就是做好后勤工作，不要对孩子的事情进行过多干涉。只有这样，才能出色地完成辅助工作。

前面说到了，有的家长过度关心孩子，反而给孩子带来了很大的心理负担。给孩子顺其自然的关心，才能让孩子把注意力都放在学业上。这个时候孩子只需要考虑自己的目标以及怎样去努力，而不会胡思乱想，担心父母会失望。

适当的鼓励，可以帮助孩子树立信心，以积极的状态应对高考。但是家长也要注意方式方法，千万不要用夸张的言辞鼓励孩子，不然的话不仅不会帮助孩子树立信心，还有可能出现反作用，让孩子在考前放松对自己的要求。

【今日话题】高考结束后，考生母亲坐地大哭，反映了考生以及家长对高考的重视。高考，是每年六月的热门话题，是全社会都关注的事情。