大学生熬夜的原因（近九成大学生熬夜都在忙什么）

大学生熬夜已经成为普遍的共识，那么大学生熬夜都在干什么呢？

在一份研究报告中，大学生的睡眠时间被分成了四份，9:00-10:00；10:00-12:00；12：00-2:00，凌晨3:00-6:00，在第一个时间段的人很少，但是后三个时间段的人很多，也就是说被调查的大多数人都在熬夜，小编下面就和大家一起来具体探讨一下关于大学生熬夜都在干什么的问题

原因：

一、在忙着白天未完成的学习

黑夜有它自身的诱惑性和魅力，摆脱了白天的纷纷扰扰，在夜里你可以做一个真实的自己，去忙碌白天被扰乱的要做的学习

真正静下心来投入其中，应该也是相当美好的

二、报复性熬夜——娱乐

白天没时间娱乐，都在忙忙碌碌，都把夜晚的拿过来进行报复性娱乐，就像10月1日的大学生解封一样，在门口前反复进出，进行报复型进门，因为疫情大学生被封闭太久了

三、被动熬夜——宿舍

大学生住宿是集体住宿，不是自己单个住宿，很多时候做事情都受舍友的作息的影响，例如宿舍正常的熄灯时间是在10点钟，你可能想进入睡眠，但是舍友还在熬夜打游戏、和对象打电话，可能到了12点才能睡觉，造成熬夜

主要原因：

拖延症

1环境安静

白天容易受环境的影响，很多拖着没做好的工作，想着反正晚上还有时间，那就摸鱼吧，但是一直堆积，量变会变成质变的，熬夜对自己的健康不好，还会形成拖延的习惯，遇见点事情就拖延。

在夜的静谧下，一切都安静的同时，是万物都在休息，没有白天的纷杂，吵闹，大家忙着网易云给人一个静谧的环境

2喜欢做自己不喜欢的事情

做自己不喜欢的事情可能一直在走神，但是去做自己喜欢的事情可以一直精神，就像熬夜看书不可能，但是看自己感兴趣的小说，例如《盗墓笔记》等等，那能够看通宵

世间的事情其实没几件是你喜欢的，但是前几年不是你都咬牙坚持下来了，这点又怕啥呢？世间不喜欢的事情很多，咬牙坚持做下去就好了，也不要一直拖延

后果：拖延症一拖再拖

一直熬夜一直爽，永远把自己白天浪费的时间用晚上来弥补！实际上浪费的是自己的健康呀！

正确做法：

1合理安排自己的时间

尽量把白天要做的事情做一个规划

原先小编也是不信的，但是试了试真的是爽，因为你做好了目标，每一天起床的状态不是浑浑噩噩，而是有明确的主线，每天做什么都是有规划的，这样也会监督你刷手机的时间，不会在手机上浪费你过多的时间，不让手机“玩你”！

每天睡觉前一定要做好规划，不多，最少把每天最重要的三件事罗列出来，一定要具体化，不要假大空，加大空的太难落实，一定要具体！

2做事情就不要给自己留后路

不要总想着熬夜就能把白天浪费的学习弥补过来，这浪费的是你的睡眠时间，对健康影响太大，对于拖延的习惯形成粘性

就像考研，我这次不努力，那就准备二战！往往结果也不会好！

项羽的破釜沉舟，有志者，事竟成，百二秦观终属楚！

同样拖延也不要给自己留后路，永远把自己白天的时间用来弥补！

白天的事情就在白天做好！别给自己留后路！

3合理沟通

可以先和舍友进行商量时间，既然晚上打电话可以出门去打，要是商量不下去，就准备自己的耳塞

4熬夜不如早起

奇葩说的辩手闫如晶说过这样一句话：“熬夜做什么都是错的，但是早起做什么事情都是对的”，再熬夜也不如早起，熬夜娱乐大多都是浪费时间，而不是提高自己，宁愿提升自己早起也不要熬夜，一日之计在于晨！

5定闹钟

定闹钟是个不错的办法，例如小编也经常会熬夜，但是小编会在10:00定一个闹钟，提醒自己洗漱，及时睡觉，是个不错的方法，大家还有什么别的行之有效的方法吗？欢迎大家评论区积极评论留言呀！

总结：大学生熬夜不可取，也要做正确的选择，不要为很多不必要的事情熬夜！无论是娱乐、拖延还是被动熬夜，大家都要为自己的健康不熬夜，宁愿早睡早起也不要熬夜！