高考时老妈解压（高考来临之际）

文|菁妈

准备高考了，网上的旗袍要卖断货了，家长们穿上旗袍，希望孩子旗开得胜。

很多时候孩子高考家长比孩子还紧张，甚至请假陪着孩子，这其实反而会让孩子更紧张！

高考来临之前，父母在孩子面前做好这6件事，就是对孩子最大的支持

第1件事：父母不要焦虑

焦虑的情绪是会传染的，紧张的情绪也是会感染的，特别是在家里面大家都比较熟悉，家人之间的气场会传递。孩子准备高考本来已经够紧张了，父母一定要尽可能地放松。

早上起来妈妈可以冥想一会儿，打坐深呼吸，让自己的情绪放空平静下来！

自己情绪放松之后，微笑着跟孩子打招呼。孩子如果是在学校住宿的话，平时每天都有给孩子打电话的话，就照常打电话，跟孩子打电话的时候，语气要轻快，不要再跟孩子讨论更多学习上的东西。

第2件事情：语言上给孩子解压

高考前夕，孩子已经给自己很大的压力了，在学校里面看到的都是高考倒计时，行色匆匆的同学，一沓一沓的习题，这种氛围已经非常的紧张。心理承受能力稍微弱的孩子，可能整个心态会很不稳定，濒临崩溃的边缘！

这时候父母在跟孩子说加油努力，没有太大的必要，反而会给孩子加重负担。

如果孩子跟父母倾诉很紧张，担心考不好的时候，聪明的父母要跟孩子说：不管你考得好不好，爸爸妈妈都爱你！

家长给孩子解压，就是要告诉孩子无论考得如何父母都是爱你的！

做父母的一定要给孩子托底，无论孩子考得好不好，都要告诉孩子，家永远敞开大门欢迎你，父母永远爱你，让孩子放松心情，以最好的状态去考试，才能取得更好的成绩。

第3件事：生活不用过多改变

孩子平时都是在家里面吃饭的，在高考前夕不要带孩子去外面吃饭了。平时在学校里面住的，就让孩子住校就行了。

千万不要说准备高考了，爸爸妈妈带你去外面搓一顿，现在国内疫情还是有星点爆发，万一孩子中招了，那可就变成一个人的考场了。

外面的食物万一吃了孩子不舒服，那也会影响发挥。

孩子平时住家里面的，尽可能在家里面吃饭，家里面的食物其实就藏着父母或者奶奶深深的爱，这种爱对孩子就是一种心灵的救赎，紧张的缓解剂。

第4件事：家里面要干净整洁，有生气

整洁的环境可以给人一种放松的感觉，妈妈在孩子准备高考时，尽可能把家里面弄得很干净很整洁。

家里面整洁了孩子整个情绪也更容易放松，还可以买一些鲜花放在家里面，让人感觉整个家里面都生气盎然的，也容易让人情绪能够得到很好的缓解，以及精神更加振奋。

还可以在家里面喷一些舒缓神经的精油，比如说薄荷精油闻起来可以让人神情振奋，孩子在晚上睡觉的时候可以听一些轻柔舒缓的音乐，让孩子放松能比较好的入睡。

睡眠是放松大脑最好的方式，没有之一。

第5件事情：带孩子运动一下

孩子在学习很紧张的时候，大脑容易缺氧，这时候带孩子出去户外呼吸一下新鲜空气，甚至是打一场球，比如说跟孩子打一场羽毛球篮球，让孩子大脑彻底的放空，孩子再去学的话，效率会更高。

运动加快血液循环，也让我们大脑的氧气更充足，反应更快，记忆力更强，以及让孩子呆在家里面看不下书，还不如带孩子出去花半个小时运动一下，回来看书的效率，做题的效率肯定会大为提升。

第6件事：饮食多样化

孩子临近高考尽量不要在外面吃饭，在家里面的饮食尽可能多样化一些，每天的食物要达到12种以上。

比如说给孩子做饭的时候，放点高粱、燕麦、黑米、红米在大米里面，粗粮可以减缓血糖的升高，粗粮中含有丰富的B族维生素，防止孩子犯困。

做肉最好别单独炖，可以放一些红萝卜，青瓜，黑木耳，百合，五颜六色刺激孩子的食欲，不同的食材也能给孩子提供不同的营养，让孩子的营养更均衡。

让孩子每天喝奶，奶可以提供优质的蛋白质，孩子就没这么快饿，还可以补充钙，稳定孩子的神经，这一切都是让孩子精力充沛可以更好的状态上考场。

马上就要高考了，身为父母要做好孩子的后勤工作，给孩子舒缓情绪，给孩子解压，让我们的孩子心中充满爱，充满力量地走上考场，相信一定得出一个让他满意的成绩。

十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开；数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程。

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