距离高考还有多少天（你的宝贝距离高考还有倒计时6570天）

一年一度的高考，不久前随着最后英语考试结束的铃声而结束，76万考生解放了、自由了。最近几天全国各地也开始了中考。

他们有的考完后会大哭一场，宣泄自己多年来积压的紧张情绪；抑或是和朋友一起去ktv对着麦疯狂唱歌；还有的会选择和父母一起出游度假的形式放松自己的身心。当然也不乏有那些没能考出理想成绩的，或是禁不住考试高压的同学以自杀、自残的方式葬送自己的青春年华。然而他们却不能想象，这种简单粗暴的宣泄的背后，是亲手埋葬了伤心绝望的老父亲老母亲对他们18年的养育之恩啊！

然而反过来想一想，孩子之所以无法控制好自己的情绪，从根源上来讲，就是家长在孩子幼年时期，没有对他进行正确的情绪管理教育。这种逆商教育的缺失会给孩子带来以下问题：

孩子遇到问题不从自己身上找原因，而是归咎于外因。——这就会导致今后在工作生活中怨气重，爱挑别人毛病，长大后不能勇于承担责任。遇到困难不会排解情绪、不会积极解决，而只会用暴力手段或者逃避的方式对待。——情绪外泻者会导致我们开篇提到的自杀、自残，甚至犯罪行为；情绪积压者则会导致抑郁等心理疾病的产生。

婴儿时期表现：在孩子还不会讲话时，他遇到不称心的事情会通过咬自己、锤打自己来表达。

幼儿时期表现：在商场里，妈妈没有给买想要的玩具，小朋友当街哭闹、撒泼打滚。

儿童时期表现：在家和父母生气，起身就离家出走。

成年时期表现：一点小小的挫折（失恋或失去工作）后，一蹶不振，自暴自弃，自残、自杀或报复社会等犯罪行为。

相信，上述情景很多朋友们都再熟悉不过了。

细心的你们可能会发现，随着年龄的增长，孩子的错误的行为在逐渐的放大，逐渐的恶化。很多小学生家长，甚至幼儿园小朋友家长经常将“孩子大了，管不了了”挂在嘴边上。难道孩子真的是管不了了么？

家长有没有想过，当他的行为还可控时，我们就要引导他用正当的方式表达自己的感受（也就是年纪越小，越容易培养逆商）。但是家长们也不用太担心，如果你的孩子尚在前三个阶段，也就是0-7岁，那正是教授宝宝学会正确排解情绪、培养逆商的绝佳时期。

下面给出一些实用小技巧，可以分享给宝宝，和他一起来有效的应对各种坏情绪。

01哭喊宣泄法

0-3岁的宝宝语言能力还没有被完全开发，因此经常用哭喊来表达自己的各种诉求。我们常听到宝宝哭闹时，家长一边拍他一边说“别哭啦，别哭啦”，实际上这是错误的。我们只需要安静地抱着他，让他哭出来，哭够了，坏情绪也都宣泄出去了，他自然就不哭了。

另外，可以借此机会教会他，用语言来告诉我们他想要表达的事情。例如宝宝指着玩具不停的哭闹，我们第一时间就能明白他的意思——就是想得到这枚玩具，很多家长就毫不犹豫的拿给宝宝。这样做会导致宝宝认为，只有哭闹才能得到自己想要的东西，同时也错失了他学习语言的黄金时期。

然而正确的做法是要下意识的教宝宝用语言和人交流，这个时候家长就可以问他“你是想要这个玩具嘛？”宝宝可能会点点头，这个时候就慢慢的念给他听“玩——具——”，并且让他跟着模仿你的语言。长此以往，教会他排解情绪的同时，也可以促进他语言能力的提升。聪明的爸爸妈妈们可不要错过这一举两得的好机会哟。

3-6岁的宝宝，可以建议他通过大声喊叫来发泄（注意尽量在没有人的地方哟）；亦或是找个没人的地方哭一哭。将心中的那团火通过哭喊的方式宣泄出来，释放在空气中，感受着它的消逝，也是对灵魂的一种洗涤和净化。

02深呼吸法

我们可以在宝宝情绪失控时，请他和我们一起做深呼吸的动作——大口地吸气、呼气，并且重复该动作。美国治疗专家罗伊·玛蒂娜博士说，当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。

03注意力转移法

0-3岁的宝宝更容易被一个新奇的东西所转移注意力。例如他正在哭闹，抱他离开现在这个环境，换一间屋子，或看看窗外，他便可以迅速平静。

3-6岁的宝宝就没那么容易“糊弄”了。不过也不是没有办法，可以看看喜欢的故事书，吃一些美食或甜品，去游乐场肆意的挑战一下自己。相信坏情绪也会很快的烟消云散了。

04音乐治愈法

可以听一些没有听过的音乐并跟着学习清唱。研究表明，音乐可以使坏情绪得到有效的缓解。音乐似乎可以直接和我们的心灵对话，因此它这适用于各个年龄段的宝宝，当然也包括咱们自己啦。

05绘画疗伤法

还记得几年前流行的网红涂色书《秘密花园》吗？绘画其实是将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来的过程。在绘画的过程中，绘画者在心灵上、情感上、思想上，将获得负能量的释放、解压、宣泄情绪、调整情绪和心态、修复心灵上的创伤、填补内心世界的空白，获得满足感、成就感、自信心，从而达到诊断与治疗的良好效果。

06运动泄愤法

0-3岁的宝宝可以通过击打枕头、毛绒玩具等来宣泄自己的坏情绪；

3-6岁的宝宝可以通过跑步、蹦床、打球、踢球、游泳等运动宣泄。但一定要注意量力而行哦，否则将会加重对身体的伤害。

07交流沟通法

3-6岁的宝宝可以和朋友、爸爸妈妈聊一聊，一个人的时候，可以和喜欢的玩具聊聊天，讲一讲不开心的原因，可能说着说着，就会发现事情还没有那么糟糕。

当然啦，宝宝处于0-3岁还不会说话的阶段，我们也可以慢慢的和他们对话，和他们聊天，给他们唱歌，用和他们一样的语言和他们交流沟通，也会让他们觉着亲切自然，容易接受，坏情绪自然就跑走啦。

这么多好方法来应对坏情绪，你都学会了吗？其实生活中不仅仅孩子需要恰当的方式排解压力，我们做家长的更需要一些适合的方式来和孩子一起解压，其实您会发现，有时一些轻松的小游戏就能既帮助孩子解压，又可以提升与孩子的亲密度。何乐而不为呢？

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