学校电脑怎么摆脱控制（疫情来袭）

居家网课，心情很重要，好多同学网课效果不佳，向往校园生活，期盼返回校园，心情有点焦虑，要学会放松，耐心静待花开！给大家介绍几个克服焦虑情绪，让心情放松简便易行的方法：

听听音乐唱唱歌。

比较舒缓的轻音乐类效果最好，可以放空心灵，安抚焦躁的心情。

【匈牙利舞曲】、孟德尔颂【仲夏夜之梦】、莫扎特【摇篮曲】，德布西【钢琴协奏曲】、盖希文【蓝色狂想曲】韩德尔【水上音乐】组曲、民乐【春江花月夜】、广乐【步步高】、【雨打芭蕉、莫扎特【唐乔万尼小夜曲】、舒伯特【天鹅之歌小夜曲】都可以消除心理焦虑紧张，减少恐惧不安的情绪。

凭栏远眺亲近自然。

绿色是大自然赋予我们心灵窗户的最佳镇静剂。一天网课下来，老是盯着电脑屏幕或者手机，眼睛疲劳，心理压抑疲惫，容易产生负面情绪，记得望望远方，或者到小区楼下绿化园地或者小公园走走，看看绿色，欣赏春天美景，享受春花烂漫，沐浴温暖春阳，保护视力！放松心情！也能较好缓解疲劳，愉悦身心！

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体育运动强壮身心。

身体锻炼可以较好改善心理和生理状况，增加血液循环，舒展身心,帮助睡眠，增强自信心,保持良好的心态，还能调节人体紧张情绪。每天坚持两次体育锻炼半小时以上，可以较好缓解焦虑情绪。一些积极意向启动操，手指操，八段锦等都适合室内活动，如果条件允许，到室外跑跑步，打打球等体育活动效果更佳！

与家人聊天谈心。

主动与家人聊一些轻松愉悦的话题，或者倾诉自己的烦恼，也可以较好的放松紧张情绪，避免焦虑情绪产生。

总之，眼前的各种不便，所有的不如意都会随着疫情的有效控制而烟消云散，所有的美好总会如约而至，让我们放松心情，积极努力应对暂时不如意，一起期待阳光明媚的春意阑珊！