衡水中学校长开学致辞（白岩松采访衡水校长）

疫情肆虐，每个人的假期被延长。对于高三学生来说，虽然还没有正式开学，可是距高考不到100天，所有的学生坚持早起，严格按照学校的作息时间执行。

知名学校的学生们，他们是怎么度过这段时间的呢？

一、衡中依然在奔跑

在央视《新闻1+1》节目中，主持人白岩松连线采访了两位校长，一位是湖北孝感高中校长，另一位是衡水中学校长。针对疫情，白岩松向衡水中学郗会锁校长提问：“根据现在复习的情况，毕竟也受到疫情的冲击，你对今年学校的高考成绩有什么预期，是否会调整？”

郗会锁校长回答说：“我觉得大家都一样，都不在学校，都在家，面临的困难也是相似的，所以对今年的高考我们有必胜的信心！”

白岩松问到：“我们的学生是怎么完成这种自律的？”

校长回答：每个学生都会带着自己所生活、学习的学校的文化烙印，我曾经总结过衡水中学的学生具有什么样的烙印、什么样的特质。

我叫它“非常8+1”：“8”是什么？

“8”是指8个力：即激情力、梦想力、专注力、吃苦力、抗压力等，其中有一个力就是自律力；“+1”是什么？就是加一个好习惯。所以我说我们衡水中学的学生总体来讲，具有比较好的自律力。的老师跟我们反馈说，学生上了大学以后，有的还保持着每天起床跑早操的好习惯。所以，这点我是比较放心的。

郗校长还说：当然也有学生出现了不自律的情况，我们一是老师及时跟家长沟通，形成教育的合力；第二，请一些做的好的学生录制视频，让他现身说法，对这些学生加以影响；

同时还会找一些毕业的校友和社会上一些成功人士做一些教育。

总之，采取多种方式方法来引导学生，激励学生。

一个人能否成功，自律的影响是智力的2倍还多。自律靠的不是间歇性的努力，而是需要持之以恒的坚持。

我们可以从校长的发言中，品味出一份强大的从容和自信。

二、衡中模式

衡水中学的高三学生已经进入了“衡中模式”。

每天5点40起来晨读，老师们也会陪着学生一起学习，直播4个小时以上，只为给高三学生盯着刷题。一个学生一天至少要做8套卷子，平均每科2套卷子。

即便这样，因为是新高考，衡中的学生还是觉得时间不够用，学习时间被精确到了分。

起床后家长要发一张孩子在书桌前进入学习状态的照片给班主任。甚至后来改成了视频。

起床之后，孩子们就开始了一天的学习，高三年级已经进入复习阶段，最多的时间当然是用来做题。

家里都买了打印机，老师每天会把需要做的试卷电子版发过来，家长打印给学生做，一天可以达到几十张之多。

7：45分开始第一节“网课”，每天所安排的课程都比较规律，早上的课程依次是“语文、数学、外语”，下午的课程是“物理、化学、生物(自习)”。

由于生物课程相对其它两门“物理、化学”本身要少一些，理综成绩占比也少，所以，一周内上三节生物课，有两天是自习。

除了上网课，自己刷题外，学校每周都会有一次“周测”，注意，这个是真的考试，跟在学校没啥差别。

考试时，学生需要打开摄像头，老师与家长共同监考。在规定的时间内，学生统一答题结束，然后再自己批改，整个过程，与在学校的考试没有多大差别。

这让我想到衡水中学的那句名言：人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我。衡中的高三同学，这得多努力，才能考上大学。

三、我们也不能落下啊

我们如何有计划的备考呢？

《菜根谭》有言：“天地有万古，此身不再得。人生只百年，此日最易过。”

这个世界上，除了贫穷可以不劳而获，任何获得都需要付出汗水。

如果你做不到衡水中学的学生这样极致的学习方法，你也可以选择这些努力的方式：

1、认识一个真实的自我风格

　　古希腊的阿波罗神庙曾经刻着一句名言——Know yourself（“认识你自己”），可见认识自己的重要。同样，认识一个真实的自己也是高效学习的重要前提条件。认识自己的维度很多，这里只是从学习方面做一个推荐，希望同学们可以从网上、书上找相关量表测试一下。

　“主动性人格与被动性人格”

　　根据我多年的观察，这理论对学习的影响非常大，主动性人格的同学可以主动安排自己的学习计划，受外界环境影响比较小。如果你是被动性人格的同学，就要采取一定的策略。比如找一个人督促你的学习计划。如果你愿意，最好的方法是自己彻底改变，努力成为一个主动型的人。

　　“学习风理论”

　　这一理论告诉我们，学习分为：视觉学习型、听觉学习型、动觉学习型、读写学习型。另外，根据我的研究，还应该有均衡学习型、沟通学习型两种情况。需要说明的是，学习风格只是一种偏好，学习一定是多感官综合完成的。同学们可以分析、测试一下自己的学习风格，然后选取适合自己长处的学习方法。

　 “多元智能理论”

　　这是一个我们知道较多的理论。智能被分为：语言智能、逻辑一数理智能、空间智能、运动智能、音乐智能、人际交往智能、内省智能、自然观察智能和存在智能。每一种人的能力取向是不一样的，适合自己学习的方法、适合的专业和职业也不同。当然，同学们还可从其他一些角度认识自己。科学地认识自己后，就要采取相应的方法来应对或适应自己的特点，以实现自己高效学习的目的。

　　2、确立一个明确的学习目的

　　当前这个特殊的假期，我们可能将终身难忘。如何积极、正确地理解这段时间是一个关键的问题：这段时间应该是用来潜心学习、深度学习、重塑自我的，那么这段时间可以做些什么呢？

　　（1）可以学习一些需要长时间、需要多次重复才能学会的核心能力；

　　（2）可以学习一些需要系统学习或者梳理的特定的专题知识；

　　（3）可以用来突破某项对自己很重要的技能、某些问题；

　　（4）可以深度阅读某些经典图书；

　　（5）可以改变自己的某些不良习惯，特别是学习方面的习惯；

　　（6）可以给自己一个新的正能量的“人设”，并努力实现，与自己过去不好的形象告别。

　　总之，在这样一段一生中难得的时光里，可以做的有意义的事情很多，同学们要且行且珍惜，不要浪费光阴，不要让未来的自己后悔。

　　我们一定要记住：当你在休息、看手机、玩游戏、浪费时光的时候，你的一些同学们却在努力学习，努力进步、努力向前奔跑，他们与时光是不会等你的。

　　在此期间，同学们可以树立两类目标：

　　一类是学习方面的目标：如系统地把课本梳理几遍，成绩提高多少分（分解到每个学科）或者成绩超过哪位同学；

　　一类是非智力因素方面的目标：比如要锻炼自己的意志力到什么水平？要改掉哪几项具体的坏习惯？要学习什么专业？考上哪所大学（中学）？未来自己成为一个怎样的人？要过怎样的生活（要实现这个目标，今天该做什么）？

　　3、营造一个适宜的学习环境

　　一般来说在家里会给人一种休息、慵懒的感觉。如何营造一个有利于学习的环境呢？

　　（1）可以选择一个房间，作为自己的专用学习空间，房间里不要有任何可以分散注意力的东西，如手机、电脑、自习想看的图书、张贴画等。

　　（2）书桌的桌面要干净，每一次学习，除了要学习的学科的书本、资料，桌面上不要再有任何别的东西；

　　（3）房间里张贴一些跟学习有关的、自己喜欢的暗示性语言，如：今天我（高效）学习了吗？xxx同学正在学习、正在超过我，越努力越幸运等。

　　（4）房间里的温度要低一点，最好在18-22℃（专家研究认为22℃是大脑最喜欢的温度），使用暖色调、亮度适中的台灯，还可以放一点自己喜欢的香味，每天通风，多呼吸氧气。

　　总之，房间布置的核心标准就是，一进房间就想学习、就喜欢学习而且能专心学习。有条件的同学也可以布置两间屋子，在不同房间学习不同学科，如理科学习在一间屋里、文科学习在另一间屋子。

　　4、调整一个积极的学习状态

　　决定学习状态的因素很多，但首先是态度要积极，自己从内心愿意做这些事情，同时认为这些事情很重要，就可以调整自己的学习状态了。具体方法可以参考：

　　（1）自我暗示。每天可以给自己3次积极暗示，早上醒来后、起床前、中午起床后、晚上睡觉前，可以暗示自己：今天自己状态非常好；学习是一件很快乐（很幸福）的事情；自己喜欢学习；今天学习效率非常高等。

　　（2）规律生活。同学们可以按照学校的课程表，给自己制定一个作息时间表与课程表，用闹钟提醒自己，并严格遵守。

　　（3）积极锻炼。每天保证1小时的户内、户外锻炼。户内锻炼可以是静坐、做俯卧撑、仰卧起坐、平板支持、蹲起、举哑铃、后背撞墙、踮脚跟等运动，其中要重视静坐，静坐对青春期的同学们有综合的好处。

　　（4）制造危机感。一些同学还可以根据自己的心理承受力，通过给自己制造危机感来激发学习的动力与状态，比如：考不上自己理想的大学怎么办？XXX同学超过我怎么办？

　　5、设计一个有效的约束机制

　　一个人主动约束自己是一件非常困难的事情，特别是对被动性人格的同学来说，会更加困难。这就需要借助外力，来对自己进行必要的约束：

　　（1）与几个愿意学习的好朋友建立一个学习群（其中最好有一个主动性人格的同学，并让这个同学做负责人），并建立规则，只讨论与学习有关的问题，不讨论其他问题。然后在群里布置作业、上传学习情况并互相监督。

　　（2）与自己的好朋友建立竞争关系，如给同学下战书，承诺你要超过他多少分，如果超过了，他如何激励你。

　　（3）与父母、老师或者同学签署“学习目标协议”（找一个最尊重的朋友、亲人或老师签约，效果会更好），承诺要达到的目标，并将协议内容公开，把协议贴在最容易看到的地方。

　　在协议里，可以把自己最渴望的事情或东西作为自己目标达成后的激励，把自己最讨厌的事情作为目标没有完成的惩罚。

　　6、管理几个关键的电子产品

　　现在影响我们学习最大的“敌人”是手机、平板、电脑等电子产品，如何管理好这几个“小敌人”呢？

　　（1）转变认知，提高认识，同学们可以把战胜这几个“小敌人”作为锻炼自己意志力、提升控制力的机会，如果这几个“小敌人”都战胜不了，那么将来我们如何战胜更大的人生诱惑？如何获得成功？

　　（2）平时最好关机，每天固定时间开启，最好开启次数不超过3次（可以早上、中午、晚上各看一次），每次15分钟左右。

　　（3）不要放在自己身边或学习的房间，最好交给一个自己信任的家人保管。

　　（4）如果进行网络学习，最好把上网的设备放在客厅等公共空间，让家人监督自己不上与学习无关的网站。

　　7、选择几种高效的学习方法

　　根据有关的研究，相当比例的同学现在习惯的学习方法有问题，导致存在“假学习、假努力”的现象（即很努力却不出成绩的问题）。探索与尝试新的、高效的学习方法是需要时间的，这段时间正好可以尝试。

　　同学们可以根据自己的学习风格，去网上或者去看书，尝试几种符合你的学习风格、你有感觉的好方法，当然好方法会因人而异，但是有共性标准的：

　　（1）学习知识速度快（效率高）；

　　（2）学习的知识记忆时间长、不容易遗忘；

　　（3）知识输出（如做题、考试、背诵等）时精准（即我们所学的真会）；

　　（4）使用这种方法时心理状态是高兴、有成就感的。

　　如果找着了，就努力坚持用下去，好的方法，坚持用下去才会出成绩。

　　8、建立一个和谐的家庭氛围

　　有一个和谐的家庭环境也是在家高效学习的重要前提，其中家长是家庭教育的大前提，如果要改变孩子，最好的办法是家长先改变自己的教育理念与教育方法，。

　　有专家曾把家长分为权威型、放任型和民主型三类。其中民主型家长是专家们推荐的类型。在家里，家长一定要学会跟孩子平等交流，交流时多问、多听、少教导，孩子最烦的是天天唠叨的家长。以下是具体建议：

　　（1）平等跟孩子交流，或者开一个民主的家庭会议，认真讨论一个问题：什么样的家庭环境最有利于同学们的学习？

　　（2）讨论出来的问题要给出具体的解决方案，还要把方案写下来，全家认同后，签上字，认真执行；

　　（3）孩子学习时，家里人的行为最好与孩子一致，即也要读书、学习，最好不要打麻将、看电视、玩手机等。

　　（4）孩子在家学习期间，把家里容易分散孩子注意力的东西，都收藏起来。

　　（5）如果不上班，建议家人一起按照孩子的作息时间表生活。

　　（6）与孩子沟通时，遵循20:80原则，80%的语言是肯定、激励孩子，20%批评、教育孩子，而且批评时要就事论事，不要以点带面、上纲上线地否定、甚至是全面否定孩子，批评完后，一定用信任的语言结尾。

　　这次疫情，给同学们的学习带来了影响，但我们要有积极心态、要有成长型思维，要看到其中对我们的有利因素，积极行动，通过这个特殊的长假期，彻底解决一些自己学习上的深层问题，让自己的学习状态、学习方法、学习成绩，甚至是自我形象有一次升华。

一个人能否成功，自律的影响是智力的2倍还多。

自律靠的不是间歇性的努力，而是需要持之以恒的坚持。

因为高考，是一种综合实力的大比拼。它不仅考知识、考能力，还考学生的心理素质、心态、意志品质、行为习惯、身体健康等等。

道阻且长，行则必至。同学们，寒冷的阴霾终将会过去，温暖的春天必将到来。

你们将会回到这个曾经想离开现在却一直想回来的地方，回到这个你们曾经一起并肩战斗过、努力过的地方，回到这个让你追梦，助你圆梦的地方。

四、写在最后

如果老天善待你，给了你优越的生活，请不要收敛了自己的斗志；如果老天对你百般设障，更请不要磨灭了对自己的信心和奋斗的勇气。

当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起的比你早、跑的比你卖力、天赋还比你高的人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

因为读书你会有更多选择的机会，会遇见更优秀的人，成为更优秀的自己，也会有更美好更自在的人生。