学校上课图片（高中女教师上课照片走红）

在人们的传统印象当中，女老师给人的印象非常严肃并且不易接近。你老师们在上课时通常身着正装，整天耷拉着个脸。

高中女教师上课照片走红，拥有直角肩和天鹅颈，或是健身成就了她

在图片当中能看到，这位女子身材很好，这是海南的一所高中的老师，在刚入校没有很久，老师凭借自己优秀的成绩，成为了班主任的代表，也因为有着好的身材和好的颜值，受到更多老师和学生的关注。

在上课的过程当中教学照片被其他老师拍了下来，并且发布到了网络上。

这位老师的天鹅颈、锁骨线也非常吸睛，她脸部的面容清纯可爱，高挺的鼻梁，大大的眼睛，标准的瓜子脸型，更衬托出她十足的女人魅力，她的皮肤紧致光滑，白皙水嫩。

这位美女老师不光是人长得漂亮，她的身材也可以说是无比的性感，照片中我们看到她纤细妖娆的身材非常迷人，她身穿着一条V字领的黑色连衣裙，把她那纤细的腰身和圆润挺翘的臀部完全的彰显了出来，它的天鹅颈和锁骨线在V字领的连衣裙映衬下，让她更加高雅而且更加迷人。

每个女孩都希望自己拥有不老的容颜、和完美的身材，其实完全可以通过练习普拉提的拉伸运动帮助减掉腹部的肉肉。

另外，通过仰卧运动可以将胳膊和腿上的肥肉通通甩掉，坚持每天练习，不仅能促进血液循环，而且可以提高新陈代谢的速率，若能每天坚持30分钟，一个月后你一定会感谢我的。

普拉提有哪些好的动作？

第一组动作：

大家先保持站姿，身体背部站直起来，然后双手合在胸前，眼睛目视前方，脖子要抬起来，不要往下看或其他方向。

然后让自己的一侧脚往相应的一侧抬起踢动，在抬起的过程中身体要保持稳定，让自己的核心肌群稳定好，不要让身体乱动。

第二组动作：

身体的位置与前、后完全一样，只是腿向外，脚跟并拢，脚趾分开，脚尖，向上尽可能高踢腿，瞄准耳朵后面。

弯曲脚部，当你下降的时候抗拒腿向下，这可以增强你的大腿内侧肌肉和臀小肌，以保持臀部的运动。

当你把它放下的时候，要试着拉长臀部上面的腿，随着每一次腿向上踢，你将增加大腿内侧的灵活性，每边做5-10次，自然呼吸。

第三组动作：

如果你不喜欢腹肌锻炼的传统方式(如卷腹)，可以试试这个新动作，有助于打开和拉伸肩部和上背部肌肉。

这个动作初学者必学，因为它是训练的基础，能保持体型，同时还能增强肌肉力量，使身体充分拉伸。