为考试做准备的英语（思维导图应用之如何更有高效准备考试）

本人是一名中医师，毕业工作后仍然需要参加各种考试。前几天，我还和同事开玩笑说，没想到毕业后拿的证书比上学时候还多。2017年，我需要在半年之内准备13门专业课，通过3个执业生涯关键性考试：全科医师规范化培训结业考试、中医主治考试，以及医院事业单位的招聘考试。因此我去学习了思维导图。从此开启了思维导图的奇妙之旅。

到底如何通过思维导图通过考试呢？

复习备考的过程可以分为三个阶段：暖身阶段、慢跑阶段、冲刺阶段。

暖身阶段

在这个阶段需要明确3件事∶

以医学考试为例，大致分为实践技能、基础知识、临床学科三大块，每一块又可以再细分为多个科目。在暖身阶段，我们需要把考试大纲和细目大致翻阅一遍，知道考试范围，思考哪些是自己很熟悉的，哪些是自己很陌生的，然后整理出自己的知识地图。

大家看到这张思维导图，右侧的内容就是2017年上半年我的考试日程安排以及考试科目。左侧是时间规划和复习具体的方法。

在暖身阶段，也就是备考初期，先梳理出不同考试需要准备哪些专业课，哪些科目是所有考试必考的，哪些科目只有部分考试才需要准备。比如基础知识部分的中医基础理论、中医诊断学、中药学和方剂学是所有考试的必考项目。其中中医基础理论和中医诊断相对掌握的较好，中药学因为内容较多，药物作用相似程度较高，所以难度较大。全科规范化考试顾名思义，涉及的考试科目较多，中医内科主治考试，除了基础知识和西医部分，只考中医内科学，但是增加了四大经典的内容。

在明确了考试科目，重点难点，以及自己的掌握程度之后，就需要规划复习进程，当时我用的是思维导图的方式。按考试顺序一共分为5个阶段，同时我标注了截止时间。

最后，复习也是需要方法的，我采用视频+考试大纲细目+思维导图的方法。针对复习过程中出现的效率下降问题以及焦虑等负面情绪，我也采取了相对应的方法，文末会具体介绍。

慢跑阶段

在有了全方位的知识地图之后，根据自己的实际情况，每本书每个单元都可以绘制导图。在考试重点以及薄弱环节，可以把知识点整理成思维导图。

复习时多浏览几次自己画的思维导图，比努力背下一副思维导图更加实用。只要你自己平时经常浏览思维导图，在考试的时候，你的大脑就会不自觉地输出答案。

读书没有方法，就像打仗没有策略，凭蛮力只会头破血流。接下来具体介绍SQ3R读书法。

SQ3R读书法是由美国依阿华大学的心理学教授Robinson提出的，特别适合于教科书及经典著作的学习。无论是成人考试还是孩子在学校考试都很适用。SQ3R是5个英文单词的首字母，分别代表"浏览（Survey）、发问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）、复习（Review）"五个学习阶段。

浏览（Survey）：

和热身阶段类似，我们对考试的范围重点准备进程要做到心中有数，见树又见林。某一门考试科目也是一样，不是拿起教材就从第一章开始慢慢读。而是在精读之前，先很快的把整本书浏览一遍。重点在于掌握书中每一个章节的主要标题和结构。

发问（Question）:

根据书本的章节标题，试想你如果是命题委员，会出什么题目。

阅读（Read）：

通过仔细阅读，找出可能出题的方向和答案在哪里。

复述（Recite）：

能够在阅读的同时，利用各种记忆方法，来帮助自己记住重点内容。这时候思维导图就派上了用场。

复习（Review）：

再次复习浏览重点内容，或整理自己的思维导图笔记，并尝试回忆重点内容。

一本教材那么厚，我们没办法一下子把书读完，那么怎么做思维导图笔记？等一本书都读完在画？那有可能因为前后间隔时间过长出现读了后面忘了前面的情况。又或者按章节画思维导图？也可以，但是有可能浪费时间，再时间紧迫的情况下，还会增加焦虑。同时，复习的时候要同时看好几张思维导图，这时候怎么办呢？可以采用主干式笔记的方式，先把某个章节的内容画出来，最后汇总到一张导图上。给大家举两个例子。

慢跑阶段是最花时间的一个阶段。在复习的时候把日程表细化到小时，安排每天的工作和学习日程。当时5月份到7月份的考试压力还是挺大的，基本上半个月考一次，没有太多的喘息时间。同时，白天我还需要上班，只有晚上和周末的时间可以用来复习。焦虑情绪油然而生。

我是通过写时间账本和记录情绪怪兽的方式解决这个问题的，提高学习和工作的效率。时间账本是时间管理的第一步，也就是知道每天的时间都去哪儿了。当你把一天的时间精确到小时，你就会发现，减去每日睡觉吃饭出行以及浪费的时间，我们每天的有效时间没有多少。

什么是时间账本和情绪怪兽？我拿2017年复习时候做的记录来举例。

当我们面对压力的时候，负面情绪会降低效率。察觉情绪怪兽并消灭它，可以帮助我们提高效率。所以每天睡前给自己一点时间复盘，是提高效率的好方法。而且做了时间记录会有意想不到的发现哦。

冲刺阶段

在备考的最后阶段，需要把有限的时间放在关键的内容上。因此减少信息量是首要任务，也就是把充分掌握的内容去掉。针对不熟悉或错题内容进行再整理，考前的一两天，到考前半小时把重新整理的思维导图再拿出来看一看，都可以帮助记忆。

比如我们看2个小时的书，刚开始的时候以及最后的一段时间效率是最高的，记得最牢。当我们复习时进入瓶颈期后，效率会下降，这时候我们换个方式用手绘思维导图方式继续学习，激发左右脑全脑学习，可以保证我们持续高效学习。

手绘的过程也是我们思考的过程，同时还可以帮助我们沉浸，进入心流状态。

有句名言说的好：成功不是靠奇迹，而是靠轨迹。考试也是这样。在我们复习做笔记的时候，如何分类呢？

第一种方法就是，根据章节和段落标题分类。这是最简单、也是最直接的分类方式。我们考试类用书基本上结构都很清晰，可以直接采用此类方法。

但是有的时候是没有明显结构的，我们该怎么办呢？

给大家展示一下，2017年我备考时期的思维导图笔记，当时中医内科主治考试需要考黄帝内经的经典原文。《黄帝内经》建立了中医的基础理论，是中医之始祖。群里也有中医的爱好者，读过黄帝内经的小伙伴知道，他以黄帝和岐伯对话的形式展开。虽然它是有内在结构的，但是结构不明显，需要后人再次总结归纳。

这时候我们用简单的四步可以解决这个问题：

第三种分类方法是根据文体或学习的目标分类。这种方法可以用于亲子教育，帮助学生学习。常见的文体有记叙文、散文、说明文、议论文等等。

记叙文的结构比较简单，大家都知道，包括三要素——人物、地点、和时间，以及三结构为开头/起因，经过，结局。

散文换一种角度看，其实也算是一种记叙文，原因是本质上散文也是为了阐述某件事情，散文和小说一样会有情节，包括人物和事件，有事件发生的时间和地点，会有经过和高潮，但是不同的是，散文是为了抒发情感，读起来更唯美。

今天的文章写到这里，希望大家备考成功！考试顺利！