大学生学习动机（逆风翻盘）

人们常说大学生活充满了未知与挑战

你或许还在奋战各种考试

对未来的方向徘徊又迷茫

你或许觉得忙碌的生活就是充实

不自觉地加入了内卷大潮

别着急，慢慢来

我们总会找到自己的路

今天，和小妮一起去看看

2018级教师教育学院

吴莘聆的心路历程

‬个人简介

吴莘聆，教师教育学院2018级应用心理学专业，圆梦深圳大学应用心理学专业。曾任教师教育学院学生会文娱部副部长。获大学英语四级、六级证书，国家教师资格证。荣获2020—2021学年度“三好学生”称号。曾获四川省第九届大学生艺术节声乐甲组一等奖、四川文理学院首届讲好中国故事英语演讲比赛二等奖等奖项。

‬明确目标，打破迷茫

吴莘聆在大二之前成绩一直处于中下游水平，在班级上属于默默无闻的小透明，也曾迷茫过很长一段时间，在娱乐上浪费了很多时间，不知道应该做些什么。

2020年，新冠肺炎疫情使得学生在家上网课，这一学期，吴莘聆减重40斤！这是她第一次感受到努力是会有回报的，也真正察觉到自己以前并没有真正努力过。吴莘聆认识到了学习的重要性，所以在面临毕业去向时，她坚定地选择了通过考研来提升自己。

从前，吴莘聆和身边同学一样认为只要期末考试不挂科就行。然而在确立了考研的目标后，她发现学习需要日积月累，在积累中学到知识，提高专业素养。定下明确的目标就是打破迷茫的最好方法。

‬因为热爱，所以继续

本科专业得以在考研中继续坚持，终归到底还是因为热爱。有位恩师曾告诉吴莘聆，“一辈子单纯因为喜欢而去做的事情没有多少，既然选择了这个专业，那么也要保持当时的那份初衷继续走下去。”近几年出现了心理学考研新潮。很多人认为这个专业可以避开考数学，一时兴起，还误认为心理学可以窥探别人的内心，了解抑郁症等心理疾病。但其实心理学的学习与科学和数据分析息息相关，并且在心理学界，认知方向的研究更是一个大趋势。吴莘聆希望所有想学习或想深造心理学的朋友在确定专业之前，都可以试着阅读一些心理学相关的专业书籍，真正了解心理学到底是在学什么。愿每一个人都能在自己喜欢的道路上乘风破浪。

‬专业加持，成功加倍

心理学需要不断修炼自己的内心，而吴莘聆在备考时也遇到了种种焦虑。在备考期间，她利用专业知识，不断地进行自我暗示：我可以、我能行，而这也帮助她稳住心态，学会保持中等强度动机。对此，她深有感触地与大家分享了三个应对方法。

1、专注自身

考研的时候每个人都有自己的复习进度，有时候会因为比别人慢了点而感到苦恼，但其实不需要给自己徒增焦虑。无需关注他人，知识是靠自己去理解的，自己有没有学到东西才是真道理。

2、适当奖惩

这里提到的奖惩是行为主义学家斯金纳的方法，奖惩不仅有正强化——在学好的时候给自己奖励，还有正惩罚——复习不认真的时候“扣钱”。我和研友约定了一个共同金库，通过金库进行奖惩，但切忌假努力得奖励和过度惩罚。

3、保持信念

保持信念属于正向暗示的一种，可以试着在学累的时候幻想一下研究生的生活，这样学习的动力会大大增加。

‬逆风翻盘，圆梦深大

从班级里的小透明到最后圆梦深大，吴莘聆一步一个脚印。关关难过，她关关过。我们一起看吴莘聆前进的脚步，从中收获经验与成长。

1、择校

择校是从2020年11月开始的，期间她很多次想换学校。在这过程中，吴莘聆遇见了很多鼓励她的老师，不断地告诉她坚持下去，相信自己。吴莘聆说是他们的支持加强了她的信念感。在家中备考时，父母细声说话、电视静音观看，同时给予了精神上与经济上的大力支持，是他们的陪伴给了她无限的底气。

2、复习方法

复习时吴莘聆是按着基础、强化（暑假）、冲刺阶段安排的，在此过程中，她认为时间的规划特别重要，每一分钟都很宝贵。吴莘聆总结了一个适合自己的学习时间安排，将时间真正用在了刀刃上，大大提高了学习成效。

3、考试心得

在考研的过程中，吴莘聆认为清晰的自我认知、合适的压力出口、恰当的学习方法、灵活的知识理解，稳而自信是最重要的。她的考研初试成绩是在录取范围外的，但是她心中始终坚信那个录取名单里面一定有自己的名字。在复试过程中吴莘聆也保持着充分自信，不慌不忙，专注于答题的状态，最终实现了小逆袭！所以稳住心态也特别重要。

4、备考闯关法

备考过程中焦虑最多的问题就是自己到底考不考得上。吴莘聆把焦虑化为实际行动，把考不考得上变成自己到底学没学到东西，像打游戏一样闯关、攒能量。对于她来说，最后的考试就相当于最后一个关卡，只是在检验你经验值够不够罢了。

彼方尚有荣光在少年不惧岁月长披荆斩棘的时光是书写着梦与远方的岁月坚持与奋斗的浇灌必然盛开最鲜艳的花朵你们跋山涉水寻找远方披星戴月追寻光芒无论是十里清风还是万顷星河你 值得

转载自四川文理学院官网

编辑:赵庆菲

审核:何易

终审:尹亮