高考前妈妈用性解压（孩子学习忙）

演员沙溢曾发了一张陪孩子上兴趣课的照片。孩子在老师家上课，沙溢就坐在安全通道的楼梯间里啃起了干面包。照片上的沙溢看起来孤单、落魄，孩子忙着学习，父母也承受着不小的压力，连明星形象都顾不上了。

谁都知道，为了孩子受到好的教育，家长需要投入大量的精力和财力。在一二线城市，给孩子的教育投资占到了家庭年收入的40%~50%。

巨大的经济压力之下，还要承受心理压力，从幼儿园、小学开始，家长就想法设法挤进私立、双语、示范性学校，孩子的智力开发越来越早，家长们担负的教育责任也越来越重。

父母承担的责任越重，对孩子学习投入的关注就越多；投入得越多，父母感受到的压力就越大，由此导致亲子关系的紧张，形成了恶性循环。

然而聪明的父母要学会自我解压。

一、理念先行：别把孩子的成绩当你的面子

在一个单位里的两位同事，他们原本住在同一个大院里，两家关系一直不错，但自从孩子们上了同一所小学，孩子的成绩、特长不断被拿来做对比。优秀孩子的父母每每见了邻居都要夸耀一番自家的孩子，引来周围许多赞叹。被比下去的孩子父母只能暗自神伤，化悲愤为揍孩子的力量。

这样的事情多了，两个关系密切的家庭渐渐不相往来。

这两家的父母，都把孩子的成绩当做自己的面子。孩子成绩好，父母的脸上有光；孩子的成绩差，父母觉得“面子都丢光了”。

望子成龙无可厚非，但要是把孩子的考试成绩等同于自己的面子，不仅不利于孩子的身心发展，父母自己也会增加巨大的心理压力。

面子，是人心里的一个大包袱，你越在意，它越沉重，你越会受制于它。

爱孩子的父母们要从理念开始改变，既能减轻自己的心理压力，又能给孩子提供良好的成长空间。

1.用长远眼光看待孩子的成长

孩子年纪小的时候，未必能认识到学习的重要性，对待学习和考试做不到像父母和老师希望的那样用心。如果成绩虽然不理想，但是一次比一次考得好，不正说明孩子在进步当中吗？

风物长宜放眼量，用终生成长的眼光看待孩子的教育，孩子现在没考好，不代表下一次就考不好，更不代表将来不能取得成就。父母将眼光放得长远一些，就不会被眼前分数的波动造成困扰。

2.不要和别人盲目攀比

学习成绩不是评价一个人的唯一标准。独立能力、思考能力、沟通能力、抗挫折能力等，有太多宝贵的品格和优秀的能力需要孩子从小培养。

3.努力发现孩子的“闪光点”

每个孩子都是独特的个体，有的孩子擅长游泳，有的孩子热爱阅读，有的孩子只要看一眼天空就能把美景写入画里。努力发掘孩子身上的 “闪光点”，培养出一个健康、积极、内心充盈的孩子。

二、关注行动：别把孩子的学习扛在自己身上

每年的高考文理状元，都曾享受众人艳羡的目光。但是状元的光环并不能给他们带来持续的成功，曾经的湖北省理科状元常书杰就是一个例子。

有教育工作者指出：当一个孩子的生活经历与生活内容无比丰富，学习只是他生活的一小部分时，这个孩子会学得的很好。

如果没有体会到这一点，父母就会把脑子里这根弦绷得很紧，一看到孩子放下书本，去玩了一会儿，马上联想到孩子放弃学习了，要落后了。

以行动代替盲目的焦虑，能有效缓解父母的压力，父母们可以采取以下行动，既帮助自己，也帮助孩子。

1. 学一点儿儿童心理学

孩子的生长发育遵循一定的规律，如果父母懂一点儿儿童心理学，就会知道孩子的抽象思维水平需要时间提升，独立思考问题的能力还不够完善；会了解孩子的注意力很难集中超过15分钟；会懂得男孩在这个年龄特别活泼好动，是因为身体中的男性激素和睾丸素分泌旺盛造成的……

如果父母事先了解，孩子的所谓缺点是他在这个年龄段的正常表现，也就没那么多好忧心的了。

2.教会孩子时间管理

2017年发布的《中国中小学写作业压力报告》显示，91.2%的家长有过陪孩子写作业的经历，其中每天陪写的家长高达78%。陪写作业陪到崩溃，父母们太难了！

客观地说，很多孩子成绩不好，是因为他们不知道怎样有效管理时间。上课时注意力不集中，一旦走神这节课什么也没听到；回家做作业就磨磨蹭蹭，一个小时作业要五个小时才能完成；放假就只会睡懒觉，匆匆忙忙到收假前补作业。

教会孩子时间管理，让孩子规划好自己的学习和生活，既帮助了孩子成长，又给父母减轻了负担。

3.给孩子独立的空间

风筝的线抓得越紧，它越是飞不高。越是事事都要插手的父母，他们的孩子越不省心。院士钟南山上小学的时候也是一个经常逃学的皮孩子，可他的父母不会天天训斥，处处干涉，只在适当的时候进行教导。

孩子的生活里不能只有学习这一件事，给孩子空间长大，他们才会逐渐懂事。父母给予孩子充分的信任，尊重他们的选择，包容他们一些充满孩子气的做法，孩子才能逐渐养成独立的习惯，父母也可以少操点心。

三、安抚自我：别把孩子当做自己生活的全部

网上流传过一个全职妈妈的时间安排：

6点起床做饭；

7点半安排妥当送孩子上学；

8点去菜场买菜，回家洗衣服、收拾、做午饭；

中午接孩子回家吃饭，让孩子睡会儿午觉；

2点半送去学校；

4点15接放学送去兴趣班

……

晚上还要辅导孩子写作业。

一天只有24小时，很多妈妈放弃了在职场打拼的机会，把带孩子当成自己生活的唯一，孩子的成败都归结于妈妈教育的结果，考得好是妈妈教得好，挨批评是妈妈管不了。

这样的“绑定式”养育禁锢了孩子，也带给妈妈极大的精神伤害。孩子是个独立的个体，妈妈也应该寻找自己生活的意义。

1.全家动员，拒绝丧偶式育儿

有的家庭里，爸爸是爸爸，妈妈不止是妈妈。对爸爸来说，孩子的暑假就是暑假。对妈妈来说，孩子的暑假等于报暑假班、报夏令营、安排旅行、照看孩子、督促作业、抢夺手机、运动打卡、陪聊陪玩各种活动的综合体。

“丧偶式育儿”常常使妈妈身心俱疲，后悔生了个娃。不可否认妈妈是家庭的核心角色，但爸爸同样是家庭的脊梁、孩子的榜样。

脸书CEO扎克伯格给满月女儿读量子力学的照片风靡全网，还有谁知道他在妻子临盆之际休了两个月陪产假，提前学会了专业的奶娃、换尿布的方法？育儿的责任本就应该夫妻共同承担。

2.找到自己的兴趣爱好

培养一项让生活变得有滋有味的爱好，特别能减压。

音乐、冥想能使人放松、心情愉悦；制作美食能享受可口的美味和丰富的营养；瑜伽、健身能让人保持良好的身体状态；弹琴、画画、摄影、养花、种菜……哪怕只是找朋友聊聊天呢。

一个让人投入的兴趣爱好，能让你在情绪无处安放时找到一方出口。

人性有一个弱点，你越在意什么，什么就越折磨你。孩子的学习成绩固然重要，但却不是孩子一生唯一重要的事情，更不是一个家庭唯一重要的事情。聪明的父母要学会自我解压，用长远的眼光看待成长，以宽容的心态对待孩子，将更多的心力留出来爱自己、爱孩子。