考试前的鼓励语（考试周来临）

各位家长好，本周全国各地中小学陆续进入考试周，有一些放假早的学校甚至已经考完试了。老师总结了最近家长们的期末复习求助和考后感言发现，考试周是很多家长和孩子关系非常紧张的时期。

所以，今天我们就来聊聊考试前后，家长应该怎么处理好和孩子的关系，帮助孩子取得更好的学习表现？

01

考试周，家长能做些什么？

每位家长都盼着孩子成龙成凤，面对考试成绩更是如此。其实，理性来分析决定孩子考试表现的因素，无非就三点：

这3点中，孩子的知识和应用能力，是长期积累的结果，考前很难通过突击大幅提高。家长能影响的只有孩子的状态。

所以，建议家长首先要调整好自己的预期和状态，然后把80%的精力放在孩子的心理建设上，20%的精力帮孩子提升复习效率，做好后勤部长和啦啦队长的角色就是最好的。下面我们来详细展开一下。

02

考前家长的自我管理

1.设置合理的期望值

考试是对平时学习表现的验收，家长对孩子考试的期望要结合孩子平时的表现，给自己定一个相符合的期望值。

如果平时不怎么关注孩子的学习，对孩子的表现没有概念，建议趁此机会主动向班主任了解孩子的学习状态，对这一阶段孩子在班级、学校，大概是什么层次等有个把握，调整好这次考试对孩子的期望值。

2.避免过分唠叨孩子

卢梭说过，世界上最无用的教育有三种：讲道理、发脾气和刻意感动。

然而许多父母都喜欢给孩子讲道理，尤其是在考试前，一直唠叨不停。

“快期末考试了，好好学学！”

“要考试了，不能看电视、玩手机了！”

......

对于孩子来说，唠叨=要求，要求多了，孩子感受到的关心就少了，亲子之间容易出现隔阂。

考前的唠叨更是容易制造焦虑，影响孩子的复习和考试发挥。所以，考试周尽量不去唠叨孩子。

3.管好自己的情绪

在我们收到的留言中，不少家长说考试周自己比孩子还着急，一急就容易发火。这段时间家长要特别留意自己的情绪，推荐大家学习一下STOP沟通技术。

4.控制自己的音量

怒吼式沟通其实就是想凭借声音高来镇压对方，但这种情绪宣泄式的交流，只会让孩子也情绪激动。其实，对孩子造成最大影响的指导方式，通常是那些坚定且温和的表述。当你用平静而坚定的声音说话时，孩子必须努力倾听——而且大部分也能听得进去。有理不在声高。

5.适度保持沉默

和孩子交流节奏非常重要，如果暂时不能理解孩子的行为，可以暂时放一放，保持沉默，多倾听孩子的诉求，避免引发双方不好的情绪。

03

给孩子适当的心理辅导

有的孩子临近考试就陷入考前焦虑，而有的家长考前也喜欢善意地关心孩子。必要的提醒会让孩子有所警醒、提高复习效率，而有些嘱咐则是“增压毒药”，家长们千万要注意表达方式。

1.最让孩子压力飙升的7句话

NO.1 你怎么这么笨啊

压力指数：★★★★★

孩子被父母否定，很容易产生消极的情绪，可能会失去对学习的热情。

NO.2 不好好学习，要你有什么用

压力指数：★★★★★

孩子会觉得，“难道我只有好好学习才是你的孩子吗”，容易引起孩子的逆反心理，故意不好好学习。

NO.3 不要紧张，能考XX名就可以

压力指数：★★★★

定目标是没错的，但你确定自己定的目标是合理的吗？目标太低不如不定，目标太高孩子达不到。可家长都说要考具体名次了，孩子能不紧张吗？！

NO.4 这次好好考，一定要超过XX同学

压力指数：★★★★

能不能超过同学，不仅看自己的努力，还要看同学的情况。这种目标孩子是没把握实现的，徒增压力。

NO.5 复习得怎么样了？有信心吗？

压力指数：★★★

孩子本来有信心的，被家长这么一问，反而有点没信心了。

NO.6 早让你看你不看，现在知道着急了

压力指数：★★★

如果孩子现在着急没用了，那家长现在说这句话也没用了，干嘛还要说呢。此时孩子最需要的是父母的鼓励，而不是打击。

NO.7 你就好好复习吧，其他事不用你管

压力指数：★★★

正因为什么事都不用管，没考好就没有退路了，孩子才会有压力。

其实，学习是需要劳逸结合的，让孩子在复习之余动手做一些力所能及的事情更加有利于学习。

2.巧妙表达给孩子解压

《小王子》里有一句话——“世界上最有征服力的武器是语言，一句话可以让一个人的心情跌入谷底，一句话也可以让一个人重振力量”。

给孩子考前解压，家长们可以这样说：

❌把“你千万不要紧张”换成

✅“我知道你现在有点担忧，这是很正常的”

❌把“考不好也没关系”换成

✅“你已经做了充足的准备，调整好自己的情绪，做我们能做的”

❌把“期末考试很重要，一定要好好加油”换成

✅“把期末考试当做一次对自己这学期学习结果的测试”

04

正确激励孩子

有的家长考前会给孩子设置奖励目标，但是感觉孩子油盐不进，怎么激励都推不动。还有的家长担心奖励让孩子产生了依赖，影响孩子的学习动力。那么在考试这件事情上，我们到底能不能用奖励刺激孩子？如果用奖励，怎么样才能达到最好的效果呢？

首先，根据我们的经验，是可以用奖励刺激孩子的，而且这个方法对大部分孩子应该都是有效的。

其次，怎么奖励孩子呢？建议遵循以下3个原则。

奖励的有效性取决于奖励的东西是否能满足孩子。所以最好的方法是让孩子参与进奖励计划的制定中。

因为是考试周的短期刺激，我们最好把奖励放在孩子面前，提高当前学习的诱因，孩子会优先选择当下努力，刺激的效果更容易在考试结果上立竿见影。

既然要用奖励，就一定要用玩游戏的时间、一次旅行、带朋友来家里吃饭等实实在在可以兑现的奖励，而非只是给他们抽象的赞美而已。

第三，能不能用金钱奖励孩子？

奖励的形式有很多种，金钱一样可以作为奖励的东西，只是要区分年龄。

芝加哥大学教授Stephen通过试验发现，对于小学生而言，同样金额的奖杯比金钱更具备激励效果。而哈佛大学弗莱尔教授的调查发现，对于高年级的孩子来说，金钱的效果可能更好——得到金钱的孩子，不但没有浪费金钱，他们感觉到这钱确实来之不易，反而会减少不必要的开销。

高年级的孩子用金钱激励还有一个好处是可以借此进行财商教育，教给他们正确的理财观，比如，开个个人账户，养成记账的好习惯……比如我的朋友圈里有一位妈妈就是这样做的。

05

事半功倍的复习建议

虽然临考前孩子的知识能力很难提升，但掌握高效率的复习技巧，还是能事半功倍，提升孩子考试表现的。

●重视基础知识

我们都知道，小学时期考察的主要是基础知识。试卷上，70%是基础题，20%是拓展题，只有10%是提高题。也就是说基础扎实的孩子，至少能把70分拿到手。何况，不抓好基础知识，拿什么来攻克难题？！所以，考试前要回归课本，考试中重视基础题的分。

●重温错题集

大多数孩子成绩差的原因，并不是难题不会做，而是以前错过的题又出错了，成绩差距就是这样拉开的。

所以，每次考试前一定要让孩子重新去温习错题集，把做错的题目重新再认真做一遍，直到真正弄懂了为止。

有的孩子没有养成整理错题的习惯，那就把这一年的试卷都拿出来，让孩子梳理一下这些题型和自己的答题过程，孩子对知识体系就更清晰明了了。

●劳逸结合作息规律

随着考试的脚步越来越近，有的孩子就开始临时抱佛脚，晚上学习到很晚，搞得身心俱疲。这种状态的孩子最后往往容易发挥失常。

这种时候，家长就要给孩子制定合理的作息时间表。让孩子明确什么时候该学习，什么时候该休息，保证每天休息9-10小时，劳逸结合才是上策。

●做完题目要检查

很多孩子的考试失分都是由于马虎，又没有检查的习惯，导致非知识性失分。考前跟孩子强调做完题目要检查，是最有效提高考试成绩的手段。根据同学们平时易出现的情况，建议大家从这些地方检查：

1. 检查列式是否正确。读题，看是否该用加法、减法、乘法或是除法来算。

2. 列式正确后，看算式中的数字是否抄错，是否和题中给我们的一样。

3. 用估算的方法检查得数，如259+487，我们一看至少要等于六七百，如果得数是四百多，那一定是算错了！

4. 精确地再算一遍，以得到正确的结果。注意一定要笔算，高年级的题目计算用口算很容易错。而且要规范使用草稿本，不要以为是草稿本就可以乱写乱画！往往一些数字由于书写不规范，抄答案都抄错！

5. 检查单位和答有没有填写齐全。

6. 操作题要用铅笔、尺、三角板画图，切不可信手乱画。画完后记得标明条件（如：直角符号、长2厘米、高3厘米等），检查是否和题目要求一致。

7. 解方程题，要记得写“解”，应用题还要先写“设”。

考试不是学习的目的，而是查漏补缺的手段，家长和孩子一定要摆正心态，平和面对，把考试当成是一次亲子关系的团建，一起完成一场检验，相信一定会收获颇丰的！

06

考后心理建设不可少

最后，考试压力不仅存在考前，考后也有。如果孩子表现的精神不振，家长也可以适当安慰一下。

“只要努力了，你就是最棒的”

——告诉孩子努力的重要性。

“你很厉害的，不要放弃”

——只要在往上走，总会遇到各种各样的难题。家长的鼓励，让孩子学会坚持，学会战胜困难。

“考试虽然重要，但你进步的姿态更重要”

——考试只是孩子的一个考验，是一个里程碑。与其关注一次的分数，不如引导孩子跟自己比，今天跟昨天比，使孩子找到自信。

“不管怎样，爸爸妈妈都相信你”

——家长的认可与肯定，会让孩子更加自信，也会表现得越来越好。

考试尘埃落定，请少一些责怪、少一些比较，多一些鼓励、多一些正面暗示。对孩子的指责于事无补。还不如检讨一下自己，没有行下春风怎能望得秋雨？