高考前（高考前一天做了）

高考是一场竞争激烈的人生大考，寒窗苦读日日夜夜的考生，都盼在高考中追逐梦想，考入理想学府。最终所有辛苦都会以成绩的形式反馈出来。

临近考试，尤其是考前一天，很多考生不知如何准备，是继续学习还是给自己放一天假期呢？高考除了检验平时学习结果，同时也考验考生的心理状态。

高考是人生大考，考生出现心绪紧张的状态很普遍。考生最应该做的就是考前一天调整心态，那么高考前一天，应该如何更有效率地度过呢？

高考前一天做了“3件事”，备考状态极佳，老师也说很有效

高考检验的不仅是学生的脑力，也包括学生的体力。备考一年中，考生每天都被埋没在成堆试卷中，头脑像永动机一样，一直运转工作。日积月累，身心俱疲。如果考生以疲惫的状态参加高考，那么对考试来说非常不利。

所以，考生可以在考前一天，适当放松心情，听一些舒缓的音乐，或找同学师长聊聊天。但是切记放松心情不是无拘无束熬夜泡吧，过度放纵也会导致第二天头脑混沌，不利于考试。

高考前夕，可以好好放松精神，考试准备也不能懈怠。很多考生都是第一次参加高考，老师和家长在这一年里，多次强调的高考重要性，导致越临近考试，考生越紧张发懵。如果考生考前把考试准备工作充分做好，会减少这种发懵状态，所有事情都会井然有序。考生切记考前要检查身份证和准考证以及所需文具。

据统计，高考迟到现象常有发生。迟到会加剧考试紧张心理。想要达到高考最佳状态，切记要提前到校。考生要注意考试时间，高考当天，一定要计算好出发时间，避免迟到，影响高考正常参加。

有些家长为了犒劳辛苦学习一年的孩子，高考前一天带孩子去大吃一顿；也有家长为了获取好兆头，给孩子置换一身新衣服参加高考。这些行为都会加深学生心理负担，无形中再次强调了高考的重要性。考生只要记住，高考就是一场检测学习成果的测试，最重要的就是平常心。平时吃穿不需要任何变化，帮助孩子保持平稳心态即可。

考生需调整好心态，助力高考取得佳绩

发掘潜力，加强自信心

不管你的学习成绩是名列前茅还是与其他人有一定差距，高考复习最重要的事情就是带着自信心开始每一天的学习。每个人都与众不同，都有优势和缺点。有的同学基础扎实，有的同学思维灵活，有的同学视野宽阔。

无论如何，都要重点关注自己的优势，增加自信心。高考临近，不要将注意力定位在自己不足之处，对自己短处过多自责。考生要多关注自己的长处，激发更多潜力。

优化情绪，调整到最佳状态

情绪在每天学习生活中扮演重要的角色。面对高考，考生心情很容易产生波动。有时兴奋快乐，有时郁郁寡欢，有时平淡如水，有时苦闷难消。考生要合理调整情绪，避免因为情绪激动影响考试正常发挥。

每个人难免会有情绪紧张的时候，要学会听听音乐，做做运动，眺望远方、清清大脑复杂的心绪。通过这些方式，苦闷烦躁情绪便得到了排解，将备考状态调整到最佳。

积极暗示，消除消极心理

积极的心理暗示，能够强化内心，消除烦忧。消极的心理暗示，能够弱化自信，忧心重重。考生要时常对自己进行积极暗示，告诉自己“我一定可以”，“我能行”。通过积极的暗示，克服紧张怯懦，保持好心态，迎战高考。

集中精力，做好每一步

与其忧心高考发挥失败，不如将注意力放在如何踏实学好每一学科。考生应对高考时，不要预设困难，将高考想象的艰难无比。其实高考并不可怕，只要平时扎实学习，按部就班完成每一天学习计划，集中精神攻克每一个弱项，每天进步一点点，就会取得理想成绩。

如何科学应考，注意“这4步”

正确填写考试信息，平稳考试情绪

考试试卷到手之后，不要着急打开试卷做题。按照试卷要求，填好个人信息，填涂答题卡，同时注意答题卡上各个题目题号设置，避免在考试过程中，由于马虎导致涂错题号失分。考生不要小看这一步骤，填涂信息可以缓解考试紧张心理，平稳情绪的好方式。

浏览试卷，大体把握题目难易程度

打开试卷，可以大体浏览一遍。区分一下试卷中哪些题目比较容易，哪些题目是拔高题。正式开考后，按照先做容易后做困难的原则，确定解题顺序，力保容易题一分不丢，中档题目稳拿分，最后尽量冲击难题，就算做错了也无所谓。

审清题目，灵活写出答案

很多考生审题不认真，错看漏看题目，导致本应该得分的题目失分。考试过程中，要保证全神贯注，审题要做到不漏看、不错看、审准题及看清题目的关键点。审题过程中，还应迅速调动思路，寻找最优解题思路。

注意检查，避免错失分数

高考时间紧，任务重。答完试卷之后，一定要仔细检查试卷和答题卡。针对试卷，主要看是否有漏掉的题目，是否审题正确，计算步骤是否正确，答题关键点是否把握正确等。针对答题卡，注意题号是否填涂正确，是否漏涂等。利用剩余时间认真检查，尽量减少失误。

结语：高考脚步越来越近，部分考生状态也会出现波动。考前一天要注意调整心态，劳逸结合，适当放松心情，以最好的情绪状态参加高考。