给高考生吃什么好（益智健脑）

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距高考40天！

市场买的海参是泡发好的，价格约十几元1只！海参的营养价值非常高，含有50多种对人体有益的营养物质及微量元素！具有提高免疫力 健脑安神益智的作用！鸡蛋富含卵磷脂等多种营养物质，被人体消化后可释放出胆碱，也能有效改善记忆力，具有健脑益智的作用！（海参＋鸡蛋）做成菜品即美味又健康，营养也更加丰富，对大脑的好处也肯定是1+1＞2，很适合学子们和体质较弱者食用！

海参鸡蛋羹，就是今天推荐给大家的适合即将参加高考的学子们吃的！（鸡蛋羹营养丰富 最利于人体吸收，也适合老人幼童食用）大家看看我是如何做的。文中分享蒸鸡蛋羹爽滑中间不起泡的秘诀喜欢的朋友请关注，转发让更多的朋友看到！谢谢！

鸡蛋3个，盐料酒少许调味，徐徐加入温开水搅匀，入蒸锅大火蒸5分钟！

充分打匀

放入海参片后再蒸3分钟，出锅后淋入生抽，香油即可！

对大脑很好

做法简单，老幼皆宜！特别适合学习任务繁重的高三学生食用！用温开水调鸡蛋羹是中间不起泡的秘诀！

蚝油银耳花菇炒黄瓜，黄瓜花菇切片，蒜切片，干辣椒2个，银耳提前泡发摘洗干净！

选用 绿芯黄瓜 最佳

锅中放油，蒜片干辣椒爆锅后，放入银耳、花菇、黄瓜煸炒。盐、耗油、生抽少许调味后即可出锅！

营养丰富 味道鲜美

大家觉得我做的“海参鸡蛋羹，蚝油黄瓜银耳花菇”怎么样？觉得有用就抓紧关注收藏起来，等有时间做给家人孩子吃吧？

大家好！我是美食美日记，高三学生喜欢我做的家常菜，关注我！看看普通的食材如何做成健康美味的菜肴！共同进步！突出食材的本味，健康美味是我不懈的追求！欢迎您提出宝贵的建议！

用 餐 整体效果 图片！

敬请期待明天高三学生在家吃什么饭的文章！咱们后续文章见！！[心]