送给即将上大学的你（献给即将升入大学的小萌新）

文案

今天你的脸足够美了吗？

今天你的知识更新了吗？

今天你的身体健康了吗？

喜欢吃美容养颜的。

爱自己最重要。

活着

饮食清淡有营养，多吃新鲜水果蔬菜。少吃主食，多吃菜。

生活作息规律。

不熬夜。

每天锻炼一小时

每天阅读一小时

每天1500-1800毫升的水

早上起床喝一杯蜂蜜水

晚上七点之后不能吃东西

晚上七点喝一杯纯牛奶

睡觉之前，在床上闭眼回想，复盘一下今天的所作所为，就是自省，不断提高自己，哪些方面做的好，哪些方面还有些不足，第二天要变成更好的自己。

护肤内调外养

多吃水果蔬菜、 多喝水 、多运动。

清洁皮肤很重要、 要用眼霜 、三天一次面膜 。

最主要早起早睡 、多读书、 这样才能有好的气质。

吃些美容养颜的

@ 木瓜雪蛤汤

@ 蜂蜜泡柠檬

@ 枸杞红糖红枣姜丝茶

@ 富含 维C 和 维E 的食物

富含维C：大枣，猕猴桃，橘子，柠檬，柚子，橙子。

富含维E：芝麻，瘦肉，核桃，花生米，卷心菜，大豆，瓜子，动物肝，蛋黄，奶油，玉米，绿色植物蔬菜水果，猕猴桃，菠菜，山药，杏仁，番茄，胡萝卜。

增强记忆力的食物：橘子，玉米，花生，鱼虾类，菠萝，鸡蛋，牛奶，芝麻，核桃，瘦肉，豆制品，贝壳类，坚果。