2017高考鱼眼睛（高考将至）

马上就要高考了，孩子们将迎来人生第一次大考，“十年寒窗苦读”，就为了这一刻能够金榜题名。在这么重要的日子里，多数孩子都会表现得比较紧张、情绪不好等等，家长们除了给予鼓励和缓解情绪之外，还要在饮食上合理的安排。

高考前3多吃

一、高考前压力大

通常临近考试前，大多数孩子都会觉得压力大，包括现在的成年人，也会面临压力大的情况。人如果一旦压力过大，身体就会缺少维生素C，所以此时就要多吃一些维C含量高的蔬菜水果，比如西红柿、橘子、香蕉、菠菜等等。

高考前学生们都拼命地复习，用脑过度或者体力消耗大时，体液就会呈酸性，出现记忆力下降、注意力不集中等情况，这时可以多吃一些海带，它呈碱性，对增强记忆有所帮助。凉拌海带，海带豆腐汤都是不错的选择。

二、高考前没胃口

越是紧张，越是压力大，越没有食欲，这是大多数人都有的。家长们可以给孩子做一些开胃爽口的食物，比如韩式泡菜、水果泡菜等，就比如最近网上很火的雪碧黄瓜，将黄瓜刮成薄片，加入白醋、食盐、雪碧、白糖，蒜片、小米辣，浸泡1个小时就可以。酸甜可口，好吃开胃。

另外条件允许的话，多给孩子做一些醋溜白菜、糖醋里脊，西湖醋鱼，茄汁类菜肴，茄汁鸡丁、茄汁鱼片等等，这些菜品，都能生津开胃，而且营养也丰富。

三、高考前眼睛疲劳

如今眼睛疲劳不仅仅是考生，很多成年人长期看手机电脑，也会出现这样的情况。首先我们要多吃含有蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、大豆、乳蛋等食物。动物肝脏也要适量吃一些，富含丰富的维生素a，对于缓解眼睛疲劳，有一定的作用。

高考前饮食4忌

一、为了给孩子补充营养，很多家长此时会给孩子吃“山珍海味”，“大鱼大肉”，其实这样并不好，吃的过饱、过油腻，肠胃会增加负担，反而适得其反。

二、考试前，家长都会提醒孩子吃饱，吃的太饱血液都集中在了消化系统工作，就会觉得昏昏欲睡，尤其是这么炎热的夏季。另外吃的太饱，还会影响睡眠，所以学生考完试后，家长们别为了鼓励和犒劳孩子，就吃的特别丰盛，吃的特别饱。

三、饮食上要以清淡为主，蒸煮炖是最好的选择，营养成分能大大的保留。少吃高盐、刺激辛辣的食物。

四、夏季气温高，孩子们都喜欢吃冷饮，喝冰镇饮料，冷热交替对肠胃刺激大，所以尽量避免。

高考将至，在这里祝福每一位考生都能够金榜题名，用一颗平常心去轻松面对，把自己正常的水平发挥出来就好，相信自己，因为你是最棒的。