全国19所重点中学作息时间表
6:30起床（有时20左右会亮灯） 6:40-7:30整理内务及早餐
7:30第一早自习(可随意读书，语文、外语为主)公寓关门，生活老师整理内务
7:50第二早自习（一三五外语，小语种去小教室，二四六语文）
8:20-10:00上一二节课
10:00-10:20课间操12:00学生下课，宿舍公寓关门
12:00-13:50学生午休时间
14:00学生上课，宿舍公寓关门，生活老师整理内务
16:35学生下课，宿舍公寓开门
18:30听音乐时间，各班自行安排，该时间段不得操作
19:00晚自习开始，宿舍公寓关门
20:30晚晚自习，走读生可回家
20:50走读生离校截止时间
22:00住读生下晚自习时间，宿舍公寓开门
22:30高一高二楼层熄灯
23:00高三楼层熄灯
7：10——7：30早自修 7：30——7：50广播操（升旗仪式）
7：50——8：30第一节 8：30——8：40课间休息
8：40——9：20第二节 9：20——9：25眼保健操
9：25——９:35课间休息 ９：35——10:15第三节
10：15——10：25课间休息 10：25——11：05第四节
11：05——11：15课间休息 11：15——11：55第五节
11:55——12:45午间活动 12：45——13：05午会课
13：10——13：50第六节 13：50——14：00课间休息
14：00——14：40第七节 14：40——14：50课间休息
14：50——15：30第八节 15：30——15:40课间休息
15：40——16:20第九节 16:20——18:30活动
18:30——19:05收看新闻 19:05——21:15晚自修
21:15——22:00准备就寝 22:00熄灯就寝
6:25 起床 7:10-7:30 早自习
7:40—8:20 一 8:30—9:10 二
9:20—10:00 三 10:00—10:20 大课间
10:30—11:10 四 11:20—12:00 五
12:00—12:40 午餐 12:40—13:10 午休
13:30—14:10 六 14:10—14:15 眼保健操
14:25—15:05 七 15:15—15:55 八
16:05—17:00自习 16:30—17:10八
17:20—18:00自习 17:00—18:20 自由活动
18:20—19:20 自习一 19:30—20:30 自习二
20:40—21:40 自习三 22:05熄灯
起 床 6:30（6：50离寝，关大门，被锁在门内的扣班分） 早 餐 7:00
早 课 7:20—7:50（周一、周四英语，周三、周五语文，）
第一节 8:00—8:40 第二节 8:50—9:30
课间操 9:30—9:50 第三节 9:50—10:30
第四节 10:40—11:20 第五节 11:30—12:10
午 餐 12:15—12:55（12：30 开大门）午 休 13:00—14:00（12：50 关大门）
读报课 14:20—14:40 第六节 14:45—15:25
第七节 15:35—16:15 眼保健操 16:15—16:30
第八节 16:30—17:10 二课堂及课外活动 17:20—18:00
（17：10开大门17：50关门，寝室成员可轮天洗头）
晚 餐 18:00—18:30）
晚 课 18:50—19:40（周一、周二、周四英语；周三数学、语文间周上）
晚自习(1) 19:50—20:40 晚自习(2) 20:50-21:40
熄灯就寝 22:30（22：10 关大门）
学习的压力很大，很多人被弄得手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。
那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。
确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。
我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。
我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。
每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫"时间计划"。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。
只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？
用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进。这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。
所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。
参考资料：中招网等
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