2017燕山大学新生群（居家隔离怎么过）

居家隔离生活，或捧上一本热爱的书，或做一个健身运动达人，或与家人一起共享温馨时光，或奔赴一线赋予假期新的意义……

安心居家，他们各有各的精彩。

安心居家 灯火可亲

记者/高新国

“疫情防控”，是2020年主题词之一，这根神经一刻也不敢放松。只是没想到，2021年伊始，新冠肺炎病毒会打破石家庄的平静，引起全国关注，让紧绷的神经更加紧张。1月6日，石家庄进入闭环管控状态，从城市到农村，再现2020年春节期间居家抗疫情景。

闭环管控前，儿子大学放假，妻子出差及时赶回家中。病毒来袭，心情复杂，欣慰的是一家三口能一起居家，免得彼此挂念和担心。此次疫情呈聚集性暴发态势，新增确诊病例数量骤增，微信朋友圈都在转发有关疫情的信息，家里笼罩着一种略显压抑的紧张气氛。

有2020年初居家抗疫经历，全家都做好了“宅”的思想准备。我和爱人首先达成一致意见：保持正常作息，不能耽误工作。平时很少了解彼此工作状态，“宅”在家里同时工作，对对方工作增加了解，更增进理解。除了不耽误工作，此次居家抗疫临近春节，有了全家一起动手做家务的机会，闲暇时间打扫卫生、清洗衣物成为一项重要活动。当然，提升厨艺，也是不可或缺的内容。除了重温2020年居家抗疫时练就的厨艺本领，继续在网上研究菜谱开发新的菜品，让“宅”在家的生活多了几分新鲜感。

儿子也有自己的计划。他第一时间联系社区居委会，表示想加入志愿者队伍，尽管被告知暂不需要，但做好了随时加入的准备。放假回来，不能和“久别”的同学、朋友相聚，儿子有了大把阅读和看电影的时间。他整理书橱，找出一些自己喜欢的书，重温研读。他说，《希腊人左巴》中的主人公左巴，教会了人们如何去面对世界，如何充满生命力地去热爱这个世界，认为这种精神在疫情期间尤为可贵。《肖申克的救赎》等一系列影片，让他同样对生命价值的问题有了新的思考和认识。

除了各自工作、生活安排，居家抗疫成为增进家庭感情的好机会。每天固定时间，儿子都会跟着健身软件进行有氧运动。我们平时疏于锻炼，儿子坚持健身的习惯，同样影响了我们。在儿子的指导下，我们学会一些简单动作，有了把室内健身运动坚持下去的打算。一起干家务、做饭、健身，我们突然感觉儿子长大了、成熟了，变得更加体贴和理解父母了。“宅”在家的晚上，一家三口一起欣赏影视剧或聊聊天，思想在交流中碰撞交融，真是家人闲坐、灯火可亲。

闭环管控，全员核酸检测，居民们极为配合支持。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。居家抗疫是暂时的，克服困难的同时，也是培养爱好、寻找乐趣、增进亲情的好时机。2021年，我们一起加油，相信疫情终会过去，生活会更加充满烟火气。

齐金龙：

大一新生的抗疫假期

大一新生齐金龙（左一）参加抗疫志愿服务

记者/尚琳琳

1月16日晚上9点，村子里已经安静下来，但村委会的一间办公室里，仍传来电脑键盘敲击的声音。齐金龙又检查一遍EXCEL表格中村民的信息后，将其发入微信工作群，当天的“工作”算是圆满结束。彼时，他已是盯了整整一天电脑，眼睛实在有些酸涩。

齐金龙的家乡，是最近新冠肺炎疫情重点防控区域——石家庄市藁城区南董镇贾古庄村。这名燕山大学的大一新生，刚从学校放假归来，正赶上家乡疫情最严峻的时刻。毫不犹豫地，他立刻申请加入到本村的抗疫志愿者队伍，和其他20多名志愿者一起，严阵以待，投入到了“朝七晚九”的工作岗位。

他是学计算机的，在工作中很快找到了用武之地。“做核酸检测采样，需要5人一组，既要登记村民个人信息，还要以家庭为单位进行分组。村里会用办公软件的人不多，我正好能完成这项工作。”他的电脑上，表格里的信息密密麻麻，每一行，都是心血和责任。

“这次疫情发生在自己身边，感触比以往更深了：内心多少还是有些惶恐，但更多的是切身感受到了防疫工作的重要，以及每一位工作人员肩上的责任和辛劳。”齐金龙说，每天，每个人都在忙着。为了宣传最新的、准确的疫情防控信息，安抚村民不安的情绪，志愿者也会在村干部的带领下，挨家挨户地走访沟通，传达每一项工作任务，了解村民们最关心的问题。

“刚开始听说要采取封闭措施时，村民们都因担心粮食不足，抢购蔬菜水果。后来村里统一调度，由指定人员专门购买、统一分配，村民逐渐打消顾虑。不仅如此，村干部还通过募捐方式，筹集到5吨大白菜，按照人头数，分发给每一位村民。”在志愿者的工作日常里，齐金龙见证了一份又一份感动，“为了共同抗疫，村民们有钱出钱、有力出力：有的主动捐款，为村里购置防疫物资；有的则加入抗疫志愿队，在村口值勤。”

最令他触动的一幕，是核酸检测的时候。“我们村每3天需要对村民进行一次核酸检测。冬季严寒，气温低至零下几度，医务人员需要外穿防护服、内穿厚棉衣，行动起来非常不便。再加上整天穿梭在村中，他们经常累得直不起腰。又因为身穿防护服、吃饭不便，一天下来最多只能靠一袋牛奶充饥。但即使这样，医务人员也会从早到晚加紧做完全村的检测，并为村民耐心讲解核酸检测的必要性。”齐金龙说，“看着医务人员疲惫的背影，我特别感动。他们太累了！我只能帮一点小忙，在村中跑腿、通知村民，减少他们的行走距离，让检测更为快速、及时、准确地完成。”

在齐金龙看来，身边彻夜坚守的村干部，不辞辛苦的医护人员，配合工作、无私捐款的村民，以及像他一样归乡投身疫情防控的大学生，都在用星星之火，身体力行地贡献着一份力量。

初为大学生，第一个假期没有旅行，没有娱乐，但对齐金龙来说，这个假期却意义非凡——在责任中历练，在艰辛中成长。“我相信疫情马上就会过去，人们的生活会恢复如初，相信抗疫精神永流传，相信美好一直在身边。”齐金龙说。

阅读之光

朱博文

朱博文享受阅读时光

“人很小，对人生一点儿办法也没有，我小时候就有这种感觉。但是《昆虫的故事》这本书告诉我，每个生命都有一个属于它的努力过程，都有一个属于它的希望，而这个希望就成为它的命运。”这是两年前还在读书栏目的我，偶然间向网友推荐的《顾城哲思录》中的一段话。阅读间，我为它质朴的语言深深吸引，而真正刻骨铭心的理解，却要从2020年农历新春的钟声开始。

病毒肆虐的阴霾笼罩了整个世界，口罩背后的恐惧和焦虑也同时在蔓延。但一个个逆行的背影、一双双坚定的目光，让我看到了希望之光和生命的不屈。

阅读，总会让我们看到更广阔的世界，也总能让我们加深对世界的理解。自疫情暴发以来，居家隔离的日子，让我们能够多出不少空闲，也有了更多与书籍亲近的时光。

于我自己，或许最大的享受，是做了“博闻好书推荐”的系列推文，一共推出12期，或是有助深度思考的索甲仁波切《西藏生死书》；或是撰写青春回忆的鹿桥《未央歌》；或是剖析人类智慧的斯蒂芬·茨威格《人类群星闪耀时》……每一本书都是我精挑细选、仔细研读后的倾情推荐。而每次要准备推文的那一周，也是我挑灯夜战、最充实的时刻。

读罢推文，最可乐的，是不少朋友把我当成了“书贩”，纷纷要求买书。朋友圈的阅读热情一度高涨，也让我们有了更多空间，得以以书会友。

读书，有时和心境相关。不同的心境，可涉猎不同类别的书。恐惧焦虑时，可以阅读言情与玄幻，暂时远离这个世界，你有足够的时间去天马行空，去悲欢离合；心情平静时，可以阅读古文经典，曾国藩说：“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可变化气质。”穿越历史，远离浮华，品一壶清茶，饮一壶浊酒，好一番诗情画意；精力充沛时，可以阅读实用之书，比较阅读，综合整理，条理分析，归类归档，无数的意外和惊喜都会等着你。

读一本好书，开阔视野，增加生命的宽度；读一本好书，科学营养，延长生命的长度；读一本好书，深沉思考，探寻生命的意义。读到妙处还可提笔疾书，或是批注，或是笔记，短短数日便可留下一笔不小的精神财富，更可以把读书笔记变成书信，写给未来的自己、写给长大的孩子、写给亲密的爱人，多年后，见字如面，情意绵长，不乏是一份珍贵的礼物。

面对疫情，阅读让我们更加淡定，临危不乱处变不惊；面对隔离，阅读让我们悠然自得，泰然自若。人不小，因为生命很大，冬天过去春天再来，生命的周而复始就是生生不息的力量。

来一场健身大冒险

居家玩转健身环

记者/徐金玉

前面有宝箱，再跑快两步就能追上……

动作再做标准点，对小怪兽的杀伤力度会更强……

今年年初，居家未曾外出的日子里，大连市民雅文每天都在家中“打怪升级”。别误会，她看似是在玩游戏，实则是在用健身环健身，不知不觉，一天能运动1～2个小时。

“年初，大连出现了第三波疫情。为了做好自身防护，我有半个月没有出门。不能去健身房的日子，我把健身环又拿出来‘玩’了。”

雅文手中的健身环，是一套智能的体感设备。通过主机和无线网络，可以连接在电脑、电视、投影仪等设备上。“它有多种运动模式可供选择，其中，冒险模式最受欢迎。在虚拟教练的带领下，来一场丛林冒险，又是下海、过独木桥，又是打怪兽、开宝箱、赚金币，在愉悦的探险体验中，完成了一系列健身动作。”雅文说。

等运动结束时，屏幕里是各项“战绩”：腹部推压扭动419次、平板支撑10次、俯身划船29次、英雄1的姿势33次……几乎占满整个屏幕的运动列表，同样让人充满成就感。

“过的关卡越多，解锁的新动作越多。通过健身环的重量感知，还能了解到玩家动作做得是否标准，并根据自身水平调节难易度。健身动作较为专业，有氧运动和重量训练相结合，也相对科学。”雅文介绍，从去年疫情较为严重时，她体验到健身环的“真香定律”后，已经“安利”给了不少朋友。朋友们的最大感受，就是通过游戏的趣味性，让习惯在家躺着刷手机的这些宅男宅女们，终于愿意动起来了。

“现在宅在家中，人人可能都离不开手机，刷视频一刷就到了凌晨一两点。关上手机时，热闹结束了，却也没学到什么。把这样的时间用在健身上，能看到时间的力量，看到身体的变化，也会收获更持久的幸福感。尤其在疫情防控的当下，我们也需要一个健康的身体，来抵抗病毒的侵扰。”雅文说。

随着雅文的推荐，记者打开了某电商平台健身环的搜索页面，网页上显示，各个店家的月售量均在几百乃至几千不等。随机点开一家月售在3000左右的店铺，看到用户评论超过了1万条。商家客服介绍，从去年疫情暴发以来，健身环受到了不少玩家的追捧，销量也是与日俱增。尤其今年年初，又迎来一波小高潮。可见大家对健身运动的关注和重视，都希望居家的生活方式能更有趣，也更健康。

来源：人民政协报