高考体测评分标准（太原初中家长必知的太原中考体测满分秘籍）

作者：米小舟

作者介绍：

出生在教育世家，深扎太原本地教育行业，多年资深从业经验，多年研究太原本地幼升小、小升初、中高考升学政策。曾在某知名家长社区任中考业务线负责人，现为某高端k12教育品牌用户维护负责人。对规划孩子的学习方向、家庭教育方面颇有经验和心得。善于收集整理真题、资料、分析政策信息。

笔名米小舟，家长们亲切得叫她小米老师。她是孩子成长进步的升学路上——理性专业的耐心指导 ，热心亲切的可靠朋友。

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HI大家好，我是小米老师~

近期很多准初中家长问到小米老师，关于太原中考体测的各方面问题，不如今天就开篇文章给你们罗列罗列太原中考体测的这些事儿。有些2021年准中考家长还不了解的也快来补下课啦！

先来看一下太原中考体育考试的考试项目、考试分值和评分标准：

太原中考体育 必考、选考项目

必考：1000米跑（男）、800米跑（女）；立定跳远。

选考：一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐

太原中考体育 考试分值

1000米跑（男）或800米跑（女）项目为20分，立定跳远项目15分，选考项目15分，总分为50分。

太原中考体育 考试评分标准

2019年太原中考体育考试评分标准

太原中考体育 考试顺序

①选考项目；

②立定跳远；

③男生1000米跑或女生800米跑

提醒：跑步结束前均可以办理缓考，缓考后，所有已有科目成绩清零，缓考时所有科目重考。

根据多年经验总结，小米老师在此给各位准中考家长、准初一和初二家长说几点备考体测的要点。

提前开始 长期锻炼 循序渐进

太原中考体育分值50分，在分分必争的中考中可以说是非常重要。而体育锻炼不比文化课，有的知识点有漏洞及时查缺补漏即可提高不少分值。而体育分数一定程度衡量的是孩子身体素质，身体素质和运动能力的提高不可能一蹴而就，是长期坚持锻炼才能达到的。

咱们太原市除去2020年因为疫情原因暂停中考体测，往年体测都在5月左右，而太原中考每年都在6月20-22日。如在中考体测前才进行突击，极有可能导致拉伤等后果，影响孩子中考。拉到文章下部查看考试规则，按照规则练习。

所以，太原初中的家长，尽早鼓励孩子开始体育锻炼吧！重视体育锻炼，早开始早获益。初一不早，初二不晚，初三要加劲了！同时身体素质的提升造就更健康的体魄，让孩子有更充沛的精力投入到学习中，大大提升学习效果。

根据孩子情况提前定位选考科目、针对性练习

上文也已经和大家说了，太原中考体育的选考科目有一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐。

照往年经验来看，坐位体前屈是最省力的一个选考科目（选考结束后下一项考立定跳远）。女孩子，尤其是小时候学过舞蹈的女孩子，推荐选考坐位体前屈。

提前了解清楚以上信息，咱们家长可以根据孩子的具体情况，提前圈定1~2个孩子比较擅长的选考项目进行练习。选择成绩最好的一个选考项目作为最终考试项目。

家长督促不如变成陪伴

现在的孩子学习压力本来已经很大了，有些孩子不喜欢体育运动或者本就没时间去锻炼，家长一味强硬要求孩子或严厉督促不但达不到好的效果，反而可能激发逆反情绪，引发家庭矛盾。

现在正值暑假，家长朋友可以陪着孩子一起去锻炼，以身作则做出表率，既提高了身体素质，又融洽了亲子关系。实在不便与孩子一同锻炼的家长，也不能放任不管，孩子锻炼时应在旁耐心陪伴，积极鼓励。在孩子锻炼过程中扮演一个“领跑者”或“陪跑者”的角色。

注意科学的运动方式方法

运动要适量适度，切不可突击。不能因为要达到评分标准上的高分就一味拼命练习。锻炼是一个长期的好习惯，正确的跑步姿势发力方法等甚至跟学习习惯一样重要，可能会贯穿孩子的一生。

适时的带孩子请教一下专业的老师，指导孩子的跑步姿势、跳远起跳姿势、发力方式、跳绳训练方式等，会给孩子很大帮助，既能避免受伤又能很大程度提高成绩。不鼓吹报体测班，向自己学校体育老师请教是最好的方法，大家自行选择。且随时关注各种信息，经常会有免费的体测体验课。重要的是还是自己坚持锻炼。

太原中考体育 考试规则

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