高考前最后一天干什么（高考前一天）

高考倒计时1天，仅以本文献给即将走进考场的孩子们，让孩子们看看这篇文章放松放松，再对照着考前清单，做好准备工作。

万已具备，从容面对。

明星考前百态

高晓松，1988年考入清华大学电子工程系，高考当天，他找不到准考证了，8:30考试，8:10他才找到准考证，那时候坐公交也赶不上了，他拦了一个陌生人，找人家借了辆自行车，骑到考场。

结果迟到了20分钟，还没带笔，跟老师说：“老师，借根笔。”老师说：“你干什么来的？”尽管如此，他还是考出了“超出清华北大60多分”的好成绩。可见也是学霸一枚。

杨幂，2005年考入北京电影学院表演系本科班，高考前一天，别人都在拼命复习，她在敷面膜。原来是自己的专业考试成绩不错，文化课她一点也不担心。最终她以583分，考入北影。

宋祖儿考前特别焦虑，觉得自己什么都不会了，开始狂哭，吃饼干也哭，看见猫也哭。妈妈看她一直哭，劝她要不然休息一天，但她不同意，哭着把高考前的几天过完。

最终，宋祖儿考了454分，超过天津高考文史类本科线（436分），其中语文102、数学63、外语127、文综162。

关晓彤考前复习时间不多，把自己关在一个屋里，狂刷题，而且做卷子很容易生气，但还是能调整自己的情绪，毛躁10分钟，就能静下心来学习了。

她以高考总分552的成绩，成功考取了北京电影学院。语文114、数学131、外语126、文科综合181，几乎没有偏科，妥妥的学霸无疑。

看过这些明星的经历，是不是自己也能轻松一些了呢？面对人生大考，紧张是在所难免的，有压力，情绪糟糕，这都是很正常的，我们应该接受这种状态。用一种平常心，跟我们的紧张情绪共处。

有位老师这样说高考：每错的一道题，每丢的一分，都是为了遇见对的人；每对的一分，都是为了遇见更好的自己。高考不过就是决定你未来四年在哪个城市吃饭。

老师的话，发人深思，确实高考很重要，但也不是决定人生的唯一按键，大家还是要以平常心来面对，才有利于正常发挥。

高考前一天，学霸在干什么

当然，明星们大多是艺考，他们对于文化课的要求不是那么高。对于普通考生来说，我们还是要拼成绩的，大家都希望能稳定发挥，甚至超常发挥。

但心理学研究表明，考试焦虑不足，或者过于强烈，都会使成绩下降。也就是说，当考试焦虑情绪处于中等水平时，考生的临场表现最好。

所以，马上高考啦，考生们一定要注意调节自己的压力指数，让自己张弛有度，不要过于焦虑和紧张。

对此，一些学霸师兄师姐们，来了个现身说法，给即将考试的学弟学妹讲讲，他们高考前一天，都干了些什么。

中国人民大学文学院的一位师兄，高考英语148分，总分在四川省排前300，他说，高考前一天，他在跟家人商量，高考时要吃什么，因为名字有“yu”字，所以，他提议“别吃鱼了”，没想到父母满足了他的小小愿望，他还挺高兴的。

浙江大学的一位师兄说，高考前一天，他也没啥事了，就约了第二天都要高考的同学，一起去爬山，当登顶的那一刻，鸟瞰学校全貌，感觉心情得到了放松。

中国人民大学的一位学姐说，考前她严重失眠，两天也就睡了4-8个小时，处于高度亢奋状态。

复旦大学的师兄说，考前一晚都没有睡着，特别兴奋和激动，第一天考完还是睡不着，还是老师陪着他喝了两瓶啤酒，才睡下的，这是他人生第一次喝酒。

从师兄师姐们的经历来看，考前紧张太正常了，自我调节是很重要的，无论用什么方法，都要让自己尽量平静下来。

即使没睡着，也要告诉自己，我睡得很好，我状态不错，我可以发挥正常水平。强大的心理暗示，会让我们抛却一切外界的影响因素，回归自己本身的能力。

复习了那么久，相信我们自己的实力吧。

准备好7要素，高考妥妥哒

还有一天就要高考了，考生和家长要注意做好下面这些事，有备无患，助力超水平发挥。

1、考试用品

清华大学心理学教授宋少卫老师，分享过一份《高考物品清单》，详细列出了高考所需要携带的物品，建议考生收藏，现在就检查一遍，6月7日出门前再检查一遍。

2、注意时间

给孩子带好手表，但如果没带，也不用紧张，可以询问老师时间的，别不好意思问。

有些地区高考不允许带手表，家长记得提醒孩子，摘掉手表，千万别一时疏忽而后悔。

3、重温考试规则

高考管理很严格，不允许带任何书籍、笔记、草稿纸，提醒孩子重温考试规则，将不允许带的东西拿出来，以免造成不必要的麻烦。

4、熟悉考场

提前踩踩线，做好备用路线规划，掐好时间，为路途做好充分准备。

每年高考，都有走错考场的情况，希望这一届的孩子们，都能提前避免这种情况的发生。

5、双重闹表

计算好起床时间、出发时间，定好闹表，再加上家长叫起床，形成双保险，确保考试不迟到。

6、做好防暑

考场内通常比较热，记得为孩子做好防暑准备，一些清凉油，可以提前涂抹一下。考试间隙，记得充分补水。

7、继续减压

已经到了现在了，孩子复习成啥样，可以说是已成定局，这一天多的时间，要继续调整压力指数，让压力持续维持在中等水平，以助力超长发挥。

如果您对各种减压方式感兴趣，欢迎您阅读我的另一篇文章：哈佛心理专家：考生专属放松法，聂卫平当年赢小林光一，就用了这些方法

结 语

高考在即，人生大事，从容应对，金榜题名。

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