大学武术教学视频（大学刀术第一段）

大学刀术，是最新创编的“大学武术”教材内容之一。该套路主体由18个动作组成，分为两个自然段，另有预备动作和结束动作，共计22 式。在套路内容设计方面，注重吸取传统兵器技术精华，力求做到符合人体运动规律，充分体现刀术运动特点。在动作技术的组合构建方面，既考虑广大青少年学生的爱好及学习特点，又考虑到动作技术的普及性，而且又具有一定的难度。整套动作简洁精练，顺达连贯，易学易教，融健身、防身、表演为一体。

教学实践评估结果显示，该套路的推出，有利于新时期弘扬民族传统体育文化美德，有利于全民健身计划纲要的实施，有利于对青少年学生防身意识及能力的培养。同时，青少年学生正处在身体发育时期，该套路的推出对促使他们养成良好的锻炼身体习惯，消除用脑疲劳，增强体质具有重要价值。

预备动作

一、预备势

两脚并步站立。左手抱刀，刀刃向前，刀尖向上，刀背贴靠在前臂内侧，垂于身体左侧；右手臂自然垂于身体右侧。目视前方（图1）。

二、翻身抱刀拍脚

1 ．左手抱刀稍屈肘上提，置于腰左侧；右掌向右侧平举，拇指侧向上。目视右掌（图2）。

2 ．右掌向上经额前向左摆，至左肩前成立掌，掌指向上；左手抱刀向下、向左侧直臂平举，虎口向上。目视左侧（图3）。

3 ．上体稍向右转，右脚向右侧迈步，右腿屈膝；左脚向右脚后方退步，脚前掌着地。同时右掌向下、向右侧斜上方直臂摆起，右掌心向后；左手抱刀向下、向右摆至右肩前，手心向上。目视右掌（图4）。

4 ．身体以右脚前掌与左脚跟为轴向左后翻转。随之左腿伸直，右脚前掌着地。同时左手抱刀随转体直臂向左、向上、向下绕环立圆，置于左侧；右掌向下、向左、向上直臂摆起至右侧上方，掌心向前。目视前方（图5、6）。

5 ．身体重心移于左腿并支撑：右腿向前直摆踢起至面部前方，右脚面绷平。同时右掌向前迎拍右脚面。目视右脚（图7）。　　

6 ．上体稍向左转，右脚向前落地，右腿直立支撑，左腿随之屈膝抬起，小腿向内扣，绷脚面。同时左手抱刀经左侧向上摆起，继而屈肘收至胸前，手心向里；右手向上摆至额前上方接握刀柄，随之屈肘收至胸前，手心向外。目视左侧（图8、9）。

招式动作

一、缠头弓步扫刀

1 ．左脚向左前方落地。同时右手持刀使刀背贴近左肩部外侧向身体背后绕行，至右肩后，刀尖向下，刀背贴近后背；左掌向左直臂平摆，掌心向下。目视左掌（图10 )。

2 ．上体向左转，左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步。同时右手持刀随转体刀刃领先向左平扫刀，继而右手臂向内旋转屈肘收至左腋下，刀背贴靠身体，手心向下，刀身平放，刀尖向后；左手随之屈肘收至胸前贴在右臂上，掌心向下。目视前方（图11、12）。

动作要点：

刀向前扫出时要放平，刀的前扫与回收的动作要连贯、协调，两臂胸前合抱须平举且有向外撑之力。

技击方法：

平扫刀以攻击对方腰部以上部位或拦截其手中器械（图13）。

二、裹脑提膝藏刀　　

1 ．上体向右转，两腿屈膝半蹲。同时两手臂分别向左右两侧展开，右手持刀使刀刃领先向右平摆，手心向下；左掌向左平摆，拇指侧向上。目视刀尖前方（图14）。

2 ．上体向左转，身体重心向右移，红左脚前掌着地。同时右手持刀臂向外旋转使刀向上举起，刀背贴近身体后背向左绕行至左肩部外侧，刀尖向下；左掌随之向下、向右屈肘收至右腋下，掌心向下。目视左前方（图15）。

二、裹脑提膝藏刀　　

1 ．上体向右转，两腿屈膝半蹲。同时两手臂分别向左右两侧展开，右手持刀使刀刃领先向右平摆，手心向下；左掌向左平摆，拇指侧向上。目视刀尖前方（图14）。

2 ．上体向左转，身体重心向右移，红左脚前掌着地。同时右手持刀臂向外旋转使刀向上举起，刀背贴近身体后背向左绕行至左肩部外侧，刀尖向下；左掌随之向下、向右屈肘收至右腋下，掌心向下。目视左前方（图15）。

3 ．右腿直立支撑，左腿屈膝向上抬起，小腿向内扣，脚尖下垂。同时右手持刀向下、向右后抽拉，刀身贴近右腿外侧，刀刃向下，刀尖向前；左掌随之向左直臂平推成立掌，掌指向上。目视左掌前方（图16）。

动作要点：

刀向右斩出时刀身要平直，做裹脑动作时刀背要贴近身体后背绕行，做藏刀动作时右手持刀直臂翘腕，使刀尖翘起，上体可略向前倾。

技击方法：

做裹脑刀动作以拦截对方手中器械（图17）。

三、弓步分手扎刀　　

左脚向前落地，右脚随之向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成为右弓步。同时右手持刀向前立刀扎出，高与肩平；左掌随之向下、向后平摆，拇指侧向上。目视前方（图，18）。

动作要点：

刀向前直扎时上体略向前倾，但不要低头弓腰。

技击方法：

扎刀以攻击对方躯干部位（图19）。

四、左右抡劈刀

1 ．上体向左转，身体重心向后移，右脚提收继而向左前方画弧落地，右脚尖向外撇。同时右手持刀使刀刃领先向下、向左侧上方抡举，刀刃向上；左掌随之收至右小臂内侧，掌指向上。目视前方（图20）。

2 ．上体向右转，身体重心右移，右腿直立支撑，左腿屈膝，左脚向后摆。同时右手持刀使刀刃领先向右前斜下方抡劈；左掌向左上摆，掌心向外。目视刀尖前方（图21）。　　

3 ．上体向右转，左脚向右脚前绕过落于右侧，两腿交叉。同时右手持刀向右、向上、向左抡刀下劈，刀尖向上翘；左掌随之屈肘收至右小臂内侧，掌指向上。目视刀尖前方（图22）。　

　

4 ．上体向右后转，右脚提起向前进半步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成为右弓步。同时右手持刀随转体向右、向上、向前方抡刀下劈，刀尖向上翘；左掌随之向左斜上方摆起，掌心向上。目视刀尖前方（图23）。

动作要点：

整个动作要连贯、协调，弓步劈刀时上体可略向前倾，力达刀刃。　　

技击方法：

抡劈刀以攻击对方手臂部位或拦截其手中器械（图24）。　　

五、跳步提膝截刀　　

1．上体稍向左转，身体重心向后移，左腿直立支撑，右脚向左脚后退步，脚前掌着地。同时右手持刀手臂向外旋转使刀刃领先向上、向左侧抡刀劈出，刀尖向上翘；左掌屈肘收至右小臂内侧，掌指向上。目视刀尖前方（图25）。

2 ．上体向右转，右脚向右前方上步，随即蹬地向前起跳；左腿屈膝抬起，小腿向内扣，脚尖下垂，身体腾空。同时右手持刀使刀刃领先向下、向右前方截出，刀尖高与腹平；左掌直臂向下、向后摆出，拇指侧向下。目视刀尖前方（图26）。

动作要点：

身体腾空向前跳跃求远不求高，并与截刀动作协调一致，上体略向前倾。

技击方法：

截刀以拦截对方器械或攻击其手臂部位（图27 )。

六、马步分手扎刀

1 ．右左脚依次向前落地，左腿直立支撑，右腿屈膝抬起，小腿向内扣，脚尖下垂。同时右手持刀使刀尖领先经左侧向上抄起，随之向前反手下摆至右腹前，刀尖向前，刀刃向左；左掌屈肘置于右小臂内侧，掌心向下。目视刀尖前方（图28、29）。

2 ．左脚蹬地向前跳步继而落地，随之右脚向前落地，右脚尖稍向外撇，两腿屈膝半蹲成为半马步。同时右手持刀向前直臂立刀扎出，刀尖高与肩平；左掌向左直臂平举，拇指侧向上。目视刀尖前方（图30）。　　

动作要点：

刀在身体左侧立圆抄摆与右提膝的动作要协调一致；向前跳步求远不求高，扎刀时两臂伸直平举。

技击方法：

平扎刀以攻击对方躯干部位（图31）。

七、歇步下砍刀

1 ．左脚提起向右脚后退步，两腿交叉。同时右手持刀屈肘向外旋转，使刀从右肩外侧向身体背后绕行至左肩外侧，刀尖斜向下，刀背贴近身体；左掌屈肘收至右腋下，掌心向下。目视左侧（图32）。

2 ．两腿屈膝下蹲成为右歇步。同时右手持刀向右斜下方砍出，刀尖向前；左掌随之向左斜上方摆起成亮掌，掌心向上。目视刀刃前方（图33）。

动作要点：

退步、裹脑刀与歇步、砍刀的动作要连贯、协调。砍刀的着力点是刀刃中前部位。

技击方法：

砍刀以攻击对方下肢部位或截击其手中器械（图34）。

八、虚步平抹刀

1 ．上体向左转，右脚向右侧迈步，两腿屈膝。同时右手持刀屈肘向左绕至左肩外侧，刀背贴近身体，刀尖斜向下；左掌屈肘向下落至胸前，掌心向下。目视左前方（图35 ) 。

2 ．身体重心移于右腿并屈膝半蹲，左脚前掌着地成左虚步。同时右手持刀向身体背后绕行经右肩外侧向前平摆抹刀，手心向上，刀刃向左，刀尖高与肩平；左掌随之向前、向左后平摆，掌心向上。目视刀尖前方（图36）。

动作要点：

缠头刀与抹刀的动作要莲贾、协调，缠头刀时刀背要贴近身体运行；抹刀动作时两臂平举，左手略高于右手，腰向左转拧。

技击方法：

抹刀以攻击对方手臂或拦截其手中器械（图37）。

九、震脚上步扎刀

1 ．上体稍向右转，左脚提起落于右脚内侧跺地并拢，两腿屈膝半蹲。同时右手持刀屈肘收回，置于右腰侧，刀背向上，刀尖向斜前下方；左掌随之向右以掌心迎拍击刀身内侧作响，屈肘置于右肩前，掌指向上。目视刀尖前方（图38 ) 。

2 ．左脚向前上步，左腿直立支撑，右腿伸直右脚前掌着地。同时右手持刀向前立刀扎出，刀尖高与肩平；左掌向左后方平摆，拇指侧向上略高于肩。目视刀尖前方（图39）。

动作要点：

左手拍击刀身与跺脚的动作协调一致，刀向前扎出时上体略向前倾。

技击方法：

扎刀以攻击对方躯干部位（图40）。

（未完待续）

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