大学生猝死（女大学生跑两百米猝死）

2022年3月27号，一则来自山西财经大学官网的消息令人心痛。

在2022年3月24号上午，该校一名学生在上体育课进行慢跑，在慢跑大概200米后突然倒地。该同学任课老师与其他正在现场上课的老师迅速对该同学进行现场急救，随后联系校医和120急救。后经抢救无效，确认死亡。

体育课本是为了学生的全面发展和健康而设立的课程，慢跑更是体育课常见的运动项目，然而该同学的生命却永远停留在了这一时刻。

运动锻炼本是保持健康的一种生活方式，然而在运动中或运动后竟然会出现猝死这种情况，已经极大地违背了锻炼的初衷。对此，在让我们感到惋惜的同时，又感到疑惑，为什么运动会引起猝死呢？

运动为什么会猝死？

首先，大家应该都知道什么是猝死，猝死就是突然和意外发生的非暴力性死亡现象。长期熬夜、剧烈锻炼、劳累过度、暴饮暴食、喝酒过量等都有可能发生猝死，运动诱发的猝死是其中的一种。

运动猝死的原因，大部分都是心源性猝死，也叫心脏性猝死。有研究表明，在全部猝死的患者中，心脏性猝死占75%左右，也就是说，每十个发生猝死的患者中，就有大概七个人是心脏性猝死。

也就是说如果一个人本身就患有器质性的心脏病，如心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。再去运动，加重了心脏原有的问题，就可能会导致猝死。

就比如说最简单的心肌炎，就是感染流感病毒，而病毒慢慢扩散到心肌，因此患上心肌炎。心肌炎在轻症时，并不会有太多的感觉。

如果在患心肌炎之后，仍坚持去运动，运动过程中，血液流动会加快。血液流动加快之后，可能会导致原本的轻度心肌炎迅速恶化，造成心肌组织严重水肿和功能障碍，发展为爆发性心肌炎。那么患者很快会出现休克或者急性心律失常，导致猝死，这种情况死亡率高达80%。

这种情况，平常多见于身体健康的青壮年，在冬春季较为多发。

如果上文中该学生是患有先天性的冠状动脉畸形的话，那么因为冠状动脉狭窄，所以在剧烈运动时，容易导致动脉供血不足。供血不足就会导致心肌缺血，进而引发猝死。

另外，如果该同学患有心肌肥厚症，那么运动之后也有发生猝死的可能。本身因为心肌肥厚就需要更多的氧气，而运动时，心脏骤然收缩剧烈，心室的流出道会变得更加狭窄。而冠状动脉的供血量达不到肥厚心肌和运动的需求，就会引起心肌缺血，进而引发猝死。

以上三种心脏病，都好发于青少年和青壮年，也就是35岁以下的人群。所以有可能是上述的某一种情况，再加上慢跑运动，导致了该同学的悲剧。

但是如果该同学平常生活中有不良生活习惯，长期熬夜学习、劳累过度等，也有可能增加其跑步中的风险。

而对于老年人来说，运动中的风险主要来源于冠心病。

冠心病的根本原因是冠状动脉粥样硬化。冠状动脉粥样硬化会导致，冠状动脉狭窄或者堵塞。堵塞之后，冠状动脉中流向心脏的血液变少了，造成心肌缺血缺氧。再加上剧烈运动时，心肌耗氧量增加，使心肌缺血缺氧情况更加严重，就可能引发猝死。

另外，冠心病患者的冠状动脉内形成的斑块，是不稳定的，也有破裂的危险，运动时可能会导致不稳定的斑块破裂。一旦斑块破裂，破裂处的血管就可能会形成血栓，血栓也是有堵塞冠状动脉的风险的。

另外斑块破裂，也容易引起室颤，室颤是心脏停搏的一种类型，是心脏急性缺血时出现的恶性心律失常。一旦发生室颤，患者的心脏失去了泵血功能，血液循环停止， 引发猝死，危及生命。

以上就是可能会引发运动猝死的原因。由以上原因可以看出，运动锻炼身体并不适合所有人。所以哪些人不适合进行体育运动来维持健康呢？

不适合进行运动锻炼身体的人有哪些？

不适合运动不代表不能进行运动。每个人在运动时都应该注意运动量和运动时的激烈程度。以下几类人群，应该在运动时格外注意，要根据自己身体的实际情况，进行运动。

有心脏病的人群不适合剧烈的运动，比如跑步、爬山、篮球、足球等，容易给心脏带来较大的负担。可以选择散步、打太极等温和的锻炼方式。如果病情比较严重，也应该听从医生的话，卧床休息。

患感冒的人群。人体在感冒时免疫力是下降的，容易让病毒入侵身体。尤其是因病毒而引起的感冒，有可能会引起心肌炎，造成心律失常。严重时，可能会因心力衰竭而猝死。所以如果感冒了，就好好休息，尽量避免剧烈运动，等身体恢复了再继续。

平常不经常进行锻炼的人。这类人如果想要进行体育锻炼维持身体健康，应该循序渐进。拿慢跑举例，若是平常不经常锻炼，身体比较虚弱，可以一开始先跑十分钟左右，觉得自己适应了，再慢慢增加慢跑的时间。尽量避免上来就进行激烈的运动，不然心脏有可能无法适应，造成心肌缺氧，严重时诱发猝死也是有可能的。

三高人群。单独患高血糖、高血压或高血脂的人还是少数的，大部分人如果患其中一个，那么患另外两种病的概率也比较大。有三高的人群，或多或少心血管都可能会有问题。所以进行运动锻炼之前，应该咨询医生，看自己是否适合进行运动锻炼。

另外，猝死之前，我们的身体可能会出现一些症状。如果能发现，并引起重视，也许能够挽救生命。

运动之前出现这几种情况，要重视

猝死虽然抢救困难，但死亡率高。但如果我们能及时发现身体的异常情况，也许就有可能阻止猝死这种情况的发生。

运动之前就有呼吸困难的情况。如果心脏负担过重，就有可能会造成呼吸困难。如果在这个时候还坚持体育运动，就会加重心脏的负担，可能在运动中发生猝死。

如果有胸闷、胸痛的感觉，就不要再想着要去进行体育锻炼了。这个时候应该及时去医院，进行身体检查，看看是什么原因造成的，及时排除危险。胸闷胸痛出现的原因，大概率跟心脏有关，所以在运动的过程中出现上述症状，一定要及时去医院查看，以免耽误治疗。

头晕脑胀的时候，也尽量不要进行运动锻炼。这种情况有可能是大脑缺血、缺氧造成的，继续运动，很可能会促使大脑缺血缺氧更严重。出现这种情况，一定要及时通知家人，或者大声呼救，以便能及时接受治疗。

如果天气炎热，也尽量不要进行体育运动。有部分人可能认为，运动的时候要出很多汗，才能把身体内的“毒素”排出来。所以会选择在天气热的时候多进行一些体育运动，多出一些汗，身体才能更健康。

其实这种做法也有一定的危险，首先在天气太热的时候锻炼，容易引起中暑。其次，出大量的汗，容易使人体流失大量的水分和电解质。如果得不到及时的补充，身体就容易引起代谢障碍，严重时容易虚脱。所以天热时，可以选择室内运动，并及时补充盐水。

如果身体感觉很疲惫，也尽量不要进行体育锻炼。身体觉得疲惫可能是身体哪方面出现问题，给我们的一个信号。忽视这个信号，坚持运动，可能会对身体造成较大的负担。不但没有达到通过运动维持健康的目的，反而容易损害健康。

剧烈运动不要进行太长的时间。每个人的身体状况不一样，有些疾病前期可能是没有症状的。剧烈运动太长时间，有可能会引发某些疾病，比如心血管方面的疾病。运动要适量，适合自己的才是最好的。

在运动前后要注意进行热身运动。能够对自己的身体状态有一定的感知，也能够更顺利地进行后面的运动锻炼。如果热身的时候就能感觉到身体不舒服，不要强撑进行后续运动。

写在最后

根据自己的身体情况，进行适量的运动，才是维持健康的根本。身体健康最重要，无论要做什么，都要以健康为中心。运动也是如此，如果运动之后会对身体带来极大的负担，那还不如不运动。

如果身体有冠心病等心血管方面的疾病，出门还是应该尽量带着一些急救药品，危急时刻也许能够挽救生命。有心血管疾病的患者，一旦病发，时间就是生命。运动对于心血管疾病患者来说，存在较多的安全隐患，再小心都不为过。