高考期间吃什么好（高考将至）

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二姐心得之高考将至，6种适合考生的美食需记好，营养足，给孩子“添动力”

马上就是一年一度的高考了，在高考之前考生需要备战考试，所以需要精神高度的集中。而这段时间，越发需要给考生提供更好的营养，这样才能有个好身体，让考生开始备战高考。而高考将至，我们要牢记6种适合考生的美食，这些食物不仅适合给家中的考生吃，而且营养十足并且全面，在备考的阶段可以给孩子“添动力”，下面我们就来详细说一下6种适合孩子吃的食物。

6种适合孩子吃的食物，营养足，给孩子“添动力”

1、牛奶

牛奶也是我们必备的饮品，能补充蛋白质和各种微量元素，而早上或者晚上给孩子喝牛奶，不仅补充钙质和氨基酸，能给考生补充适当的能量，因此也是不错的选择。

2、山药

吃山药对肠胃有好处，并且滋补还有营养，因为山药是平性食物也适合夏天吃，而我们在夏季的时候多吃山药，对胃口也好。

3、鸡蛋

鸡蛋富含了卵磷脂和胆碱，这些都是不可多得的营养成分，另外鸡蛋含有不饱和脂肪酸和优质蛋白。不仅有利于考生的身体，而且在炎热的夏天也能起到很好的滋养效果，是非常不错的营养佳品。

4、核桃

在日常饮食中是少不了干果的，而核桃则是适合考生的营养佳品，不仅用来补养效果好，而且也有优质的脂肪酸。一天吃上一个核桃，其实对身体非常有好处。

5、香蕉

香蕉是钾元素含量非常多的食物，吃香蕉不仅香甜可口，还可以稳定情绪，并且营养还丰富，所以香蕉也是我们给家中考生必备的水果。

6、胡萝卜

胡萝卜中的铁元素含量丰富，而且更容易被人体吸收，因为考生需要复习和备考，这时候微量元素更不能缺乏。我们可以给家中的考生吃胡萝卜和西葫芦加上鸡蛋液、面粉，搅拌在一起做成的糊塌子，不仅味道鲜美而且也富含了多种营养，也是不错的选择。

总结

因此我们就知道，在高考这段时间，有适合考生吃的6种美食，分别是：补充蛋白质和微量元素的牛奶，当做早餐、晚餐的饮品非常不错；吃山药对肠胃有好处，非常利于滋养；鸡蛋含有卵磷脂和胆碱，都是不可多得的营养成分；核桃营养全还有营养，也不能错过；香蕉的钾元素丰富，适合孩子吃；胡萝卜的铁元素丰富，适合孩子吃。

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