高考可以做指甲吗（视天使丨高考备战最后阶段）

十年砺剑闯雄关，一朝试锋传佳音

现在距离高考仅剩不到一个月的时间

在高考备战最后阶段挑灯夜战加大用眼量的同时

保护好眼睛不拖后腿也至关重要

近视会影响到一些大学专业与你无缘

近视，这些专业都不能报！

为什么国家一直强调近视防控，一方面不止是影响到孩子以后学业的选择，另一方面是近视所带来的问题。高度近视可能带来并发症，严重的更会致盲，所以一定要保护好我们的眼睛。

备考期间该如何缓解用眼压力呢

1要在柔和光线下学习

看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

2用眼注意劳逸结合

注意劳逸结合，尽量保证充足的睡眠时间和课外活动时间。看书写字做到每20分钟，看远距离（6米外）至少20秒，放松眼睛肌肉，让眼睛定时得到休息。眼睛问题无小事，特别是在备考的关键时期。

3避免不良用眼行为

现在很多学生在抓紧一切时间复习，但也要避免在走路时、吃饭时、晃动的车厢内看书或使用电子产品，因为走路时手晃动、车厢内晃动使书本与眼的距离不断改变，要想看清书本上的字，眼睛就要不断的调节，很容易引起视力疲劳。

4控制使用电子产品时长

为方便复习，有些同学会将资料拷到手机或iPad上，但长期使用会造成暂时性的视力疲劳，应当控制使用时间，减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激。

5做眼保健操舒缓眼疲劳

眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式，可在近距离读写30～40分钟或视屏活动20～30分钟后做一做。

接触式眼保健操：根据日常在校时的眼保健操步骤，共包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地6节。做眼保健操之前应剪短指甲，清洁双手，并确保认真闭眼。做眼保健操时应找准正确的穴位，手法轻缓，以轻微酸胀感为宜。

愿你提笔，高考征战四方。

愿你合笔，谈笑清风无恙。