催眠学院动漫（从天性上来讲）

▲「此念」嘉宾 约翰·贝曼

导读

你有没有想过你一生之中最想做的是什么？平时我们生活节奏比较快，事情一样接着一样，好像都没有精力去想这个问题。我们需要让自己真正地放松下来、慢下来，腾出空间想一想这样的问题。

本期，我们继续与世界顶级萨提亚家庭治疗大师，“冰山理论”的重要发展者约翰·贝曼博士，继续一起探讨，如何通过自身内在的改变来获得幸福？如何充分地认可自己？怎样的一个状态是贝曼认为的成功与幸福？

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▲点此观看《生命·成长》第二季贝曼（第二期）

《生命·成长》第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

01

放松下来，慢下来，才能走得更远

中国现在正处于过渡期，我们需要从比生存更高的层面来激励人们。从心理层面这是很困难的，因为即便父母这代小时候没有挨过饿，他们的父母是经历过粮食短缺的。因此他们担心，如果工作不努力，就可能会被饿死。但是以生存为因素已经远不能激励现在的人们了。

那现在是否可以这样激励人们，“让我们实现自己的潜能”。可以依据潜能来激励，“你具备什么？”“你很聪明，很有能力，那问问你自己想在哪些方面有所作为呢？”我希望我们可以将激励因素放到积极范畴，而不是生存范畴中。

我认为父母要学会放松，去真正的放松。因为有时他们会产生一些强迫观念，他们会努力想要去实现一些东西。而当父母放松下来的时候，他们就不会要求自己的孩子要在三岁时学会识字，可能到五岁、七岁时再学会也没有关系。我们要让父母学会放松，总会有人担心今后的生存，尽管有时候并不必如此。

但我们可以帮助他们放松，让他们慢下来。英语中有句话是“Stop and smell the rose”，意思就是不必太过于忙碌和急功近利。

当父母发觉他们可以稍稍放松一些时，他们会发现他们是可以改变的，他们就能够专注于成就部分以及正向激励部分。

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我们在萨提亚模式中发现，如果我们挖掘人们更深层次的生命能量，我们发现他们都想成长，这可能就是人的天性，或者说是一种自然现象。人要长大，树木想要生长、花朵想要盛开、鸟儿想要生长，我们想帮助挖掘人们更深层次的生命能量，从而能够帮助他们有意识地实现自己的成长，尽可能地走得更远，来充分发掘自己的潜能。

02

平衡内在与外在

只要我们能够减轻大家的不愉快，我们就可以更好地管理自己，就有精力去考虑“我在这一生中究竟要做点什么？”的这个问题。

你想获得幸福吗？如何才能获得幸福？如何通过自身内在的改变来获得幸福？

通常我们讨论的都是一些外在的因素，比如买一个大房子、买一辆好车或是买一些好的东西，这些是我们所说的成就。

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而很多人拥有了这些之后，仍然不觉得幸福，所以我们能否让外在的成就与内在的成就之间保持一种平衡的关系呢？这样外在的成就其实就变成了一个工具，而真正的幸福是通过内在的成就得来的，我认为这种和谐是能够实现的。

03

如何创造幸福？

你如何定义幸福？有些人认为幸福就是做些让自己开心的事情，就是对生活充满热情等等。但对我来说，幸福更是一种内心的和谐。如果你问我：“你每天内心都是平静的吗？”我会回答是的。而如果你问我每时每刻都是兴奋的吗？我会回答不是的。当我等公交车等了两个小时的时候，我肯定不会感到兴奋。在很多情况下，我会说，尽管我并不开心，但是我很平静。

每天从早晨开始，我就努力地去捕捉生活中的一些正能量。早上我会对自己说，我想感受博爱、想要充满感恩、想要获得内心的宁静、想要快乐，由此我会进入一种半冥想的状态，来改变我的心理状态。

因为我相信，在萨提亚模式下，人可以创造属于自己的正能量。从天性上来讲，人本来就是快乐的。所以如果我们不幸福，一定是被什么东西困扰了，有些东西在妨碍你获得幸福。

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我很失望、我很生气、我有很多负能量，并且负能量大过了正能量。我们关键是需要教给父母产生正能量的方法。

也许在他们教孩子如何产生正能量之前，我们会先让父母之间互相学习，这样夫妻双方就都能够为孩子树立一个正能量的典范。这可能是很安静的、很平静的，这不必是激动人心的。当然幸福和好玩不是同一个东西，幸福是个更加存在于内心深处的东西。

04

充分认可你自己

现在有种说法是，“如果你的父母没有能力给你一些东西，但你已经长大成人了，需要自己给自己认可和鼓励“。这个说法大部分人是可以做到自我满足的这种方式。而对于一些极度自卑的人，这种自我满足就是十分困难的了。

因为如果你对你自己的评价很低，这时候别人告诉你，你是很特别的，你是根本不会相信的。因为没有让你相信这件事情的能量存在。

这时我们就需要一个外人来帮助我们，当他足够认可你的时候，你就会有足够的能量来实现自我满足，你就能够开启自我实现之路。

这就好像你可以一直借用我的车，直到你有能力买自己的车。在你赚到钱之前，你可以先借我的钱用。这就是一个简单的比喻。

对于那些建立了正向能量的关系的人来说，这种练习也会帮助他们变得更有能量。

05

成功，意味着生命能量的持续展现

成功对于我来说，就是持续展现出我自己生命的能量，我知道我是谁，并且我知道如何把这股生命的能量展现出来，并贯彻到当下的行动之中。行动是建立在你知道“你是谁”的前提下开展的。

所以从这一角度来看待成功就是，如果你满意当下的状态，你就是成功的。如果再往深一层看，成功不是你拥有了什么或是你的社会地位之类的标签，而是你正在做出什么样的贡献。

你是否正处在自我升级的过程中。你是否忠实于你自己，并且正在通过扮演某种角色，来展现生命的能量，这对于我来说就是有所成就的。

所以角色对于我来说只是一种形式，只是一种物理的形式，一种可能性。所以要发自内心地找到用来展现我生命能量的特质和天赋的最恰当的形式。

2020年

《生命·成长》系列教育纪录片第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

《生命·觉者》原班人马

历时两年制作，再次诚意出品

此念出品

《生命·成长》系列纪录片

第二季嘉宾名单

尹烨｜华大基因CEO，科普大V

彭凯平｜心理学家，清华大学社会科学学院院长

严伯钧｜科普作者，“得到”《西方艺术课》讲师

田宏杰｜儿童心理教育专家

董梅｜中央美术学院人文学院副教授

叶逊谦｜戏剧教育者、导演

黄仕明｜生生不息催眠学院创始人

郝景芳 | 雨果奖《折叠北京》作者童行学院创始人

约格·迪尔克斯｜一行禅师德国正念禅修中心导师

王昱珩（水哥）|《最强大脑》中国战队队长之一

史炎｜脱口秀演员，噗哧学院院长

李松蔚｜心理学科普大V

林欣浩｜作家，著《哲学家们都干了些什么》等

杰弗瑞·萨德｜“现代医疗催眠之父”米尔顿·艾瑞克森嫡传大弟子

潘宗光｜香港理工大学荣休教授及荣休校长

约翰·贝曼｜世界顶级萨提亚家庭治疗大师

奥托•夏莫 | U型理论创始人

周芳 | 纪录片《水下中国》导演

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出品 | 此念

编辑 | 演忱

排版 | 王啊晶