大学生仰卧起坐（女大学生在宿舍锻炼体能）

大学的生活非常丰富多彩，不仅有很多有趣的课程，还有很多课外活动，像社团活动、学生会活动等。

大学也是同学们可以自由支配时间和金钱的地方，很多同学都不要担心学习上的压力或者是金钱上的紧张。

同时，也很少有考试的压力。因为大学都是住校，因此家长对学生的管束也会适当地放松，辅导员对于学生也不会做出过多的要求，因此同学们的大学生活都非常快乐。

但是因为大学中有很多专业，不同专业的同学也有不同的安排，有的专业可能需要同学学习的内容比较多，那么同学们放松的时间就比较少。但有的专业课程压力没有那么大，同学们就可以自由支配自己的时间。

但目前由于受疫情影响，同学们都是在宿舍上网课，不能到处游玩，因此很多活动也只能在宿舍进行。

女大学生在宿舍锻炼体能，网友调侃：舞蹈生变“武术生”

湖南一女大学生，因为学校封校，没有办法出去，平常也都是在宿舍上网课，因为她是一名舞蹈生，因此体能训练很重要。

为了能正常进行体能训练，于是这名女大学生便开始利用宿舍的一些条件进行体能训练，她的体能训练视频传到网上后，被网友调侃，舞蹈生变成了“武术生”。

其实，就算没有封校，很多同学为了减肥，也会在宿舍锻炼体能，但是大都都是利用瑜伽垫，进行一些地面上的运动，例如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等活动。

然而这名女大学生直接利用上床楼梯进行空中劈叉，在宿舍床的台阶上悬空压腿，凭借腰腹的力量来进行仰卧起坐。

其次，这名女大学生还会让舍友坐在她的肩膀上进行深蹲运动，动作难度非常大，也非常考验人的体力和力量，网友都表示很惊讶。也有网友表示，这名大学生的锻炼方式，可以直接去当舞蹈生。

这条视频网友观看后纷纷留言评论，“眼睛学会了，身体表示不允许”、“努力的人什么时候都很努力，不努力的人借口多的是”等等。

锻炼身体是好事，但也要量力而行

疫情期间封校，同时还要在宿舍上网课，同学们的平常大部分时间都是在宿舍待着的，有很多同学不是在床下坐着，就是在床上躺着，疏于身体的锻炼。

因为进入大学之后，因为家长和老师的监督放松，同学的惰性也越来越大，除了上课的时候会出门，其他时候几乎都在床上躺着。

长时间后，同学们的身体素质就会越来越差。大学每年都会进行一次体测，有人同学会发现，四年下来，同学们的体测成绩变得越来越低。

很多同样因为疫情被封在宿舍内的同学看到这条视频之后，也同样会有锻炼的欲望，但是同学们千万不要模仿这名同学。

这名同学之所以这样锻炼，是因为她本身就是一名舞蹈生，平常就会经常锻炼，有一定的基础，同时，她的身体素质也要比大多数同学的身体素质要好。

虽然非常支持同学锻炼身体，但是一定要量力而行，如果刚开始锻炼的话，要从基础的开始，不要一开始就进行高难度的训练，要根据自己的身体素质，循序渐进的锻炼。

在锻炼的时候，也要注意自己的安全，因为宿舍的空间还是比较小的，要注意锻炼的尺度，同时，也要劳逸结合。以免过犹不及。

大学生要把握好在校时间，不断丰富自己

进入大学后，因为减少家长和老师的监督，很多同学都会产生一定的惰性，这是不可避免的，但是也要注重自身的提升。大学生在校期间，应道充实自身，积极改变的自身的形象，并且要珍惜自身的在校时间。

被封在宿舍不代表着就什么都不能干，很多事情在宿舍同样可以完成，同学们也可以利用这段时间，不断地丰富自己。

等到解封后，自身的气质和表现也会有一个很大的提升，在宿舍弯道超车的这个过程中，在日后的学习过程中，优势也会慢慢体现出来。

今日话题：封校期间，你有什么适合新手的锻炼方式吗？

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