焦作中医药学校（全城招募）

市中医院：发挥中医药作用 为健康睡眠护航

4月2日《焦作日报》第9版

核心提示：

国际公认的三大健康标准是：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，从中足以看出睡眠对人的重要性。

可在现实中，对不少人来说，好睡眠成了“奢侈品”，加上疫情的影响，很多人因紧张、焦虑导致失眠。

昨日，记者从市中医院人民院区脑病科二区主任谢静红处了解到，近段时间，到该科看病的市民，因失眠看病的市民，均比过去增加了两倍。好在，接受中医治疗后，病人睡眠质量均得到很大提升。一名病人深有感触：“咱们中医有力量，护航睡眠保健康。”

您也想摆脱失眠的困扰吗？机会来了——

市中医院脑病区二区主任谢静红正在为患者诊脉。

50个名额，快来认领吧

为了让饱受失眠痛苦的人享受良好睡眠，市中医院现招募50名失眠患者，用中医疗法帮他们解决失眠痛苦。

具体要求是：无明确器质性疾病导致的失眠患者；符合睡眠障碍的诊断标准；年龄不限；一般情况可，生活大部分能自理。

经筛查符合要求者，可享用先进的睡眠监测评估系统及经络检测系统，并由具有丰富临床经验的专家接诊，以中医综合治疗为主，整体辨治，提供具有针对性、持续性的治疗方案，重新拥有健康甜美的睡眠。脑病科二区还为广大失眠患者提供免费的耳穴贴敷治疗，欢迎大家前来咨询，免费体验。

失眠特色门诊就诊人数增多

失眠无小事，关系大健康。

人们对失眠并不陌生，几乎人人都经历过失眠，而长期失眠，不仅让人眼中无神、皮肤暗淡，还让人的健康受损。“失眠不仅会影响白天的工作与精力，还会促使高血压、糖尿病、心脏病发作，增加脑卒中的发病风险。”谢静红说。

在谢静红的失眠特色门诊，近段时间，看病人数激增。

20岁的小王是一名男大学生，由于学校停课，他的生活规律被打乱，晚上睡不着、早上起不来，基本上一天只吃两顿饭，不规律的生活导致他焦虑，焦虑导致他频频失眠。无奈之下，他来到市中医院求助于谢静红。

来自我省滑县的病人刘女士，因对疫情过度恐慌，导致天天晚上睡不着，到后来，一到晚上，她变得更恐惧，越恐惧越睡不着。

工作压力、亲子关系紧张等原因，都会导致不少人频频失眠。说起失眠的痛苦，不少病人“唯有泪千行”。

好在，失眠也有办法可治了。

“在我接诊的患者中，一半以上都是这样的患者。设立失眠特色门诊，就是帮助这些人群解决无法入睡的痛苦。”谢静红解释。

中医疗法有效改善失眠

谢静红告诉记者，中医在治疗失眠上效果还是很明显的，有着独特优势。通过中药调理以及中医外治疗法等，能够有效改善患者的失眠病情。

做督炙用的姜末。

中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，不但能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾病。

用耳穴压豆的方法治疗失眠。

为患者准备艾条。

中医认为，失眠是由心神失养或心神不安所致，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。思虑过度、内伤心脾；或体虚阴伤阴虚火旺；受惊吓恐吓，心胆气虚、宿食停滞化为痰热而扰动胃腑；情志不舒、气郁化火、肝火扰神，都能导致失眠。中医治疗失眠以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火、清化痰热、清导和中；虚证补其不足，如补益心脾、滋阴降火、益气镇惊安神。在此基础上，应选安神之品。除了口服中药治疗失眠外，中医还有其他方法，比如针灸法、耳穴压豆法、穴位贴敷法、足浴法、推拿、音乐舒缓等疗法。

左图，为患者准备艾条；右图，为患者头部刮痧。

需要指出的是，失眠常常是焦虑症、抑郁症的伴发症状。因此，治疗失眠调理肝脾尤为重要。针对长期受失眠困扰的人群，谢静红所在科室采用先进的睡眠监测评估系统及经络检测系统，选派具有丰富临床经验的专家应诊，对失眠患者进行整体脏腑气血的辨证评估，然后根据评估结果制订适合患者的个体化治疗方案。治疗期间，应用中药、针灸、耳针、拔罐、走罐、放血、穴位贴敷、经络刮痧、中医定向透药、经颅磁治疗等静态治疗与习练八段锦的动态治疗相结合，可有效改善患者入睡困难、睡眠轻浅、夜间多梦、白天精力减低等症状。

男大学生小王接受两周的中医疗法后，失眠症状消失了，好气色又回来了。“能睡个好觉，太开心了，终于可以元气满满地迎接开学了。”小王的语气中满是兴奋。

这些方法助您夜夜好眠

除了中医优势外，谢静红还介绍了几种助您睡个好觉的方法。

睡前要远离电子设备。长时间刷微信朋友圈、微博，会越看越兴奋，久久不能平静，无法进入睡眠状态，导致失眠。睡前不要做剧烈运动，可以听听轻音乐、泡泡脚，也可以通过冥想来放松。要选择合适的寝具，床褥要软硬适中，枕头应能支撑头颈，如果弹性变差，需要及时更换。避免睡前饮用酒类或含咖啡的饮品，睡觉前2小时内不要进食难以消化的食物和过度摄入含糖饮料。

睡眠，是生命宴席上的绝佳“滋补品”，有了中医的保驾护航，祝您“春眠不觉晓”，一觉睡到自然醒。

联系电话：

谢主任 13703917803

蒋主任 15979778125

科室电话：

医办 2109205

护办 2109206

焦作日报全媒体记者 赵改玲/文 吉亚南/图