牡丹江医学院学报（大姨妈刚走）

“来大姨妈不能洗头，对身体不好的。”正准备洗头的妙姐被妈妈拦了下来。

“为什么呀？”妙姐不解。

“有女人在来月经的时候，身体会比较虚弱，这时候洗头的话，就容易让寒气和湿气进入身体，会刺激人的神经，就会给身体带来不好的影响。”老妈信誓旦旦的说。

妙姐听了，赶紧把洗发水放下。

那么，月经期间不能洗头的言论到底是真是假？生理期是女人每个月都会经历的事情，很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，不能洗头，问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！事实真的是那样吗？月经期间还能不能洗头了？

经期到底能不能洗头呢？

老一辈认为，经期洗头会加重痛经，还会造成头痛。其实，洗头不应该背这个锅。

经期时，女性体内的雌激素和孕激素会明显减少，前列腺素释放增加，从而引起头痛、痛经、腹泻等症状。所以，不管你洗不洗头，都会出现这种情况。

相反，女性经期更要注意个人卫生。用热水洗个头，或者冲一个热水澡，有助于舒张血管、促进经血流出，对缓解痛经反而有好处。

不过，经期洗头要注意以下几点：

1.不能用冷水洗。

2.洗头之后要及时吹干，不能晾干。

3.最好在早上洗头，晚上洗头容易造成水分滞留，引起头痛。

所以，经期不能洗头是谣言，并非痛经、头痛等症状的罪魁祸首。

虽然月经期间女性能洗头，但有4件事是真不能做，记住了！

第一，经期不能喝酒。对于经期量大的女性来说，喝酒之后月经会更多。而且，饮酒本就伤肝，再加上受荷尔蒙分泌的影响，经期喝酒对肝脏的损害会加倍，在一定程度上容易引发肝功能障碍。

第二，经期不能大声唱歌。经期的女性往往会情绪不定，这时候，是否可以去KTV高歌一曲，发泄心中的郁闷呢？万万不可，小心声带永久损伤。月经期，女性声带的毛细血管也充血，管壁同时变薄。如果高声唱歌或者唱歌方式不正确，可能会导致喉部毛细血管破裂，造成短暂失声，严重甚至会造成声带永久损伤。

第三，经期不能使用补血活血药物。很多人会认为经期出现痛经等症状，是由于经血淤堵在血管，不通畅导致。所以一些女性会在经期使用补血活血类药物，这属于陷入了一种误区。其实，补血活血类药物能扩张血管，加速血液流动，容易引发经期大出血，导致贫血。

第四，经期不能按摩腰部。女性经期常有浑身乏力、腰酸背痛的情况，感觉浑身不适，所以有的女性会选择去做个按摩，或者自己捶一捶腰部，缓解酸痛。这也是经期禁忌之一，腰部酸胀是经期盆腔充血引起，如果盲目地按摩腰部，会使盆腔充血加剧，腰酸症状加重。还有可能引起皮下出血，不利于经期修复。

除了经期要做好，经期刚刚结束，这几件事也要避开：

1.羞羞的事

几天不方便行事，有的小夫妻可能已经饥渴难耐，这时候千万要忍住。在女性经期刚刚结束的时候，虽然已经不再出血，但是宫腔内的创面仍未完全再生修复好，行事容易引起子宫腔充血，使子宫腔内膜再次出血。如果行事时卫生措施做得不好，还会增加女性生zhi道感染病菌的风险，导致盆腔感染。所以，最好经期结束2-3天后再同房，还要做好避孕措施。

2.拔牙

拔牙属于创伤性手术，而女性经期体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果在经期刚刚结束就拔牙，可能会造成代偿性出血，使出血量过多，难以止血。同时，经期刚刚结束的时候，女性的身体还未完全恢复，抵抗力比较弱，容易在拔牙的时候出现感染，加剧牙痛。因此不少医生建议，经期结束一周后拔牙最好。

3.剧烈运动

经期刚刚结束，可以做一些强度不那么大的运动，比如慢跑、做操等，同时相应缩短运动时间。不过尽量避免剧烈运动，很多妇科症状都是由于经期剧烈运动或者过于疲劳而造成。特别是引起腹压增高的运动，会使得生理期的时间变长，很可能引起经血逆流进入腹腔，加大子宫内膜异位症等疾病的风险。一般来说，经期结束3-5天后，方可进行剧烈运动。

4.乳房检查

经期乳房胀痛异常，想着经期结束刚好去做个乳房检查，可不可以？不可以，因为月经期间，有一些女性由于内分泌失调，会引起乳腺的正常发育情况。经期刚结束就去检查，会影响检查结果的准确性。建议在月经结束后7-10天去做乳房检查最好，这时乳房受乳腺增生的影响很小，更容易发现病变。

5.妇科检查

经期刚刚结束，行经期宫口还未完全闭合，子宫内膜具有创面，妇科检查时容易感染细菌，引起子宫内膜、输卵管等生殖器官炎症，严重的还会引起长期腰痛、腹痛。最佳的妇科检查时间，应在月经干净3天以后，以防引起感染。

经期是每个女性的特殊时期，在这一时期，我们更要学会爱惜自己的身体，谨记经期和经期刚结束后不能做的事哦！

参考资料：

[1]刘焕彩,于保才,张红霞,张力生,张淑芹,陈香兰.妇女月经期施行拨牙术的探讨[J].牡丹江医学院学报. 1993(03)

[2]辛平.月经期里的“怪病”[J]. 医学文选. 1998(Z1)

[3]丁佩英.女青少年在月经期应注意哪些卫生?[J].生物学通报.1989(05)

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