学生因为睡眠不足不想上学校规定的早晚自习，有什么办法吗？

既然是学校规定的早晚自习肯定是对学习没有坏处的，学校的安排也是为了让学生有更多的学习时间，不想上早晚自习如果是因为偷懒想逃避，这就是学习态度上的问题，必须纠正过来，如果是因为身体的原因，休息不好反而影响学习，学生就根据自己的情况决定是否要上早晚自己，如果可以在保证不耽误学习的情况下不上早晚自己，可以想办法向老师申请，以下就是小编为大家整理的一些建议和方法，不想上早晚自己的学生可以看看，了解一下!

跟老师申请部分作业不要做了

这种事儿其实并不是很难，尤其是当你们已经是高年级了之后，如果能够早点告诉老师你们不想跟着老师的节奏来学西，那么只要你们能够做到不影响其他同学、不影响班级的平均分的话，那么一般来说只要你们的态度坚决点(老师往往还是会尝试让你们改变想法的)，也是可以做得到的。

不用担心老师会故意针对你们之类的，想多了， 只要孩子学习、纪律、品德什么的别太差，一般来说老师是没时间浪费在某个孩子身上的。

申请不上早晚自习

这个应该应该会比上面的办法困难一些，因为不写作业更多的是一个班级里的内部事情，但是如果不上早晚自习这就会牵扯到学校里的管理问题。

比如你迟到了， 老师可能不说什么，但是学校未必什么也不说。而且这种行为的影响范围是比较广的，所以达成共识的可能性会比较低。但是一般来说有两种孩子是比较有“特权”的——要么成绩特别好，要么特别差的。

往往无论是老师还是学校对这两类孩子会有一定的区别对待——前者往往要求会比较低，即便犯错了处罚的往往也会比较轻，后者往往是表现在了“麻木”上，因为管了也是白管……

转学或者放弃

我看有人建议你去举报什么的，这都没用，因为这种事情不可能因为你一个人，好吧，你能再拉上几个人一起去举报也行，但是都没用!

因为这不是一个一个人、几个人的事儿，这是关系到一个地区的教育问题!

当然了，如果学校的早晚自习时间开设的确实是太不合理了，例如早自习时间太早，晚自习又放学的太晚并且都是老师在讲课什么的……这种情况教育局是都会干预一下的，但是最终结果会怎样还是要看你们学校的自身实力。

说真的， 如果是一所重点学校，那么一般来说大家早就习惯了这所学校的教学风格的。反而会对你们的意见表示“不解”——如果不适应干嘛要来这里上学呢?所以，我觉得最好的选择就是自己放弃得了!

还是希望学生们按照学校的安排学习，既然其他学生能坚持上早晚自己，要是没有什么特殊情况为什么你就不可以呢?学习是要靠自己的!

睡眠占据大部分时间，学生睡眠不足时学习状态也不好，那该如何保证睡眠呢？

睡眠占据了人生的绝大部分时间，疲劳、低落等等的情绪都能在睡眠得到缓解，我们还能够通过睡眠恢复体力，提高自己的精神状态。所以对于每个人来说，睡眠状态尤为重要，尤其是对于学生来说更是如此，有好的睡眠状态才能保证第二天的学习状态，那么当孩子遇到睡眠问题的时候该如何解决，并保证其睡眠呢？

想要保证学生的睡眠，首先我们要减轻学生的学习压力。大部分学生在学习时候总是会睡眠不足或状态不好，可能都是来自于学习上的压力，因为压力使他们在睡前会不断的回想或是反思，从而导致睡眠状态不好。一个人的精神状态大概率决定了他的睡眠状态，所以如果学生有比较大的压力，就会影响其睡眠状态。

大多学生的压力都是来自于学习，所以如果想要保证学生的睡眠，首先就应减轻他们的学习压力，这可能是外界施加的，也可能是孩子自己担忧导致的，不论是何原因，学生需要从这个问题出发，调整自己的情绪状态，才能真正调整自己的睡眠状态。

睡眠状态不好会形成循环，比如前一天睡眠不好从而导致第二天没有精神学习，整个人莫名的低落，甚至于做任何事情都提不起劲，没有完成当天的学习会给学生带来一定的压力，导致他们晚上也睡不好，形成了一个恶性循环。所以除了调整自身压力之外，学生也需要调整自己的睡眠作息时间，可以适当将自己的入睡时间提早半个小时到一个小时，然后在正常时间醒来，这能有效令学生的大脑得到充分的休息，慢慢调好休息时间之后，整个人的精神状态也会更好，睡眠效果就能得到一定提升。

做到以上这几点，睡眠状态能得到大幅提升，尤其是学生做到这几点就能够调理好学习状态。但若是想要真正保证睡眠质量，我们要学会劳逸结合，这能让我们在一天内身心都得到有效的放松，在睡前也切记不要做过多的运动或者是打游戏。因为这可能会让学生在睡前处于比较兴奋的状态，睡眠质量自然无法保证，而且有可能会辗转反侧，无法入睡。所以可在睡前半个小时或者是一个小时喝热牛奶、听放松的音乐，令我们的大脑处于一个平缓的状态，这能够帮助我们迅速入睡，令身心达到平缓的状态，也有利于我们睡眠质量的提高。

保证睡眠状态是保证学习的基础要求，不管是学生自己还是家长都应该要学会自律，调整好作息时间以此保证第二天的学习。

超八成中小学生睡眠时间未达标，早晚自习该不该取消？

我觉得早自习应该取消，但晚自习没必要取消。很多学校在早自习的时候都没有课程，他们只是想让学生们早起去学校里面学习，这样就会使很多学生一天都很困也没有状态学习，所以我觉得早自习可以适当取消。

我以前在上学的时候就深深地感受到了，学校给我们安排的早自根本没有太大的效果，很多人在上早自习的时候都是为了抄作业，或者为了背一些英语单词。有一些不爱早起的学生，他们即使起来去学校里面参加了早自习，但依然会早自习上睡觉。大部分学生在上早自习的时候都没有吃早饭，他们在这个时候状态是非常差的，虽然他们可以老老实实地坐在教室里，但并不代表着他们学会了知识点。所以我觉得学校可以取消早自习那些爱学习的孩子，平时在家里面也会主动背英语单词，他们也愿意主动早起，但大部分学生都接受不了这个生物钟。

虽然我觉得早自习不重要，但是晚自习还是有必要的，很多学校在晚自习的时候都会安排老师帮助学生答疑。很多学生在晚上的精神状态很好，继续留在学校里面自习，也能让他们按时完成作业，有老师在的情况下他们还能够写出一些心里面的疑惑。有一些学校会在晚自习的时候安排老师上课老师，可能会带领学生们复习以前的知识，也会带领他们学习新的课程，所以我觉得晚自习还是很有必要存在的。

现在的中小学生睡眠时间不足，不仅和早自习晚自习有关系，还和他们平时的作业有关系。现在有很多小学生每一天晚上写作业都要写到12点左右，这对一个小孩子来说，确实有些压力过大了。虽然家长看着孩子很心疼，但必须要完成老师的作业，所以家长也只能默默的陪伴着孩子一起写作业，所以我觉得解决睡眠最根本的方式，就是让老师们在作业上给学生们减压。

现在孩子们之间的竞争确实很激烈，但也要考虑这群孩子们的身体健康，小孩子们也承受不住太大的压力，所以适当给孩子们减压是非常有必要的，这也需要家长和老师们的共同配合才行。

高三学生睡眠不足怎么办？

首先对时间做一下规划，睡眠不足还是不行，精力不足学习效率很低，然后有的人适合熬夜学习，那么可以晚上学习久一点儿，早上多睡一会；有的不能熬夜但是可以早起，那么晚上就早一点睡觉，早上起来学习。但是一定要午睡，午睡可以让下午的学习更有效率，其它时间很困就备着风油精、清凉油还有咖啡提神，高三很少有人睡眠充足，大部分都是这么过来的