舞蹈培训内容包括那些

舞蹈培训内容包括芭蕾舞基本功训练、中国舞等级考试教材内容训练、中国舞基本功训练、成品舞蹈教学内容学习、教学成果的展示等。舞蹈培训能够促进幼儿、儿童、少年和青年的身心健康成长。

舞蹈基本功训练包含哪些内容？

1.力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2.柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3.控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4.协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

扩展资料：

练好舞蹈基本功的方法

1、首先要决定好练习什么舞种，才可以开始练习。基本功是最主要的,要多下功夫练习好自己选择的舞种基本功。

2、养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得跳得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。

3、到音象店买舞蹈的教学盘,然后自己跟着上面学,其次是到网上看免费的教学视频。还可以去专业的舞蹈网站与舞友们交流。

4、多练习。有条件可以对着大镜子练习,对这镜子找感觉。记住一定要坚持,不能松懈。

舞蹈艺考培训内容有哪些 注意事项有哪些

舞蹈基本功就如地基一样，楼房能建多高取决于地基的深浅与稳固，学习舞蹈亦是如此，基本功的好坏，事关舞蹈之路的长远。天籁艺术学校舞蹈教师强调，基本功是每一位舞蹈生都必须掌握的根本，只有构建在扎实基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。下面小编为大家简单介绍一下舞蹈艺考生必须掌握的三大基本功：开肩、开胯、拉韧带。

一、开肩，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。

方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。

方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

二、开跨，简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。

方法1：扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。

方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。

三、拉韧带，普通的拉韧带的方法是需要长时间的努力，但是也可以快速的完成。每天进行大量的跑步，直到腿发热，此时需要找一个人帮助你，将腿一直压到地面，大腿内侧贴着地面，坚持15分钟。3天，就能抻开!