中学生考试后有必要做心理疏导吗

进入到中学阶段，正处于青春期，每次考试都会对自己有一定的影响，很多人认为考试之后只要进行放松就可以了，可是在考试结束之后，学生的心理辅导也是特别重要的。下面就是小编为大家带来的中学生考试后有必要做心理疏导吗，一起来看看。

很多家长以为孩子考试结束之后就可以放松，其实恰恰相反。据心理专家不完全统计，考试结束到录取结束这段时间，学生心理辅导至关重要。

心理学研究表明，部分女生容易低估自己的考分造成无谓的压力，而部分男生很可能高估考分，成绩公布后会因失望而造成心理问题。这些跟家长的教育模式、自身的完美倾向、自信心不足、绝对化观念有很大关系，很有可能给他们今后的学习和生活带来不良影响，在重大考试中失利的学生，有相当一部分心理素质比较脆弱，自愈能力较差，因此，学校、家长和社会的帮助就显得尤为重要。

考试后考生的心理状态

受挫。很多考生的心理状态取决于在考场上的答题，对于一部分考试不理想的学生来说来自各方的压力比较大，很多学生过于关注考试成绩，以成绩来定位自己，考试不好害怕面对，害怕别的同学考得比自己好，在交流中产生一种压抑心理，自暴自弃，甚至出现“自闭症”现象。这些考生如果不及时调整心态，很有可能由于长期心境低落引发抑郁症。

迷茫。考试前，每个人心中都会有一个目标，并且目标明确，考试后目标突然消失了。一下子就变得没有目标而无所适从，很多家长是不能理解那种感觉的。于是很多考生天天上网、睡觉、甚至无节制的聚会喝酒，一些男生还会吸烟。网瘾、烟瘾，酒瘾乘虚而入，不利于未来学习生活的适应，甚至一些出色的考生经过一个暑假反倒变得平常，甚至退步很大，难于适应新的学习生活。

过激补偿。很多考生走出考场之后，刹那间感到如释重负，但其实没有那么简单，心里的压抑需要一段时间慢慢地消退。所以，事实上还处在一种应激的状态下。但他们却选择一种放纵的方式来恶补三年来心中的欲求。有的通宵上网打游戏;有的吃饭都在看美剧;有的夜不归宿的K歌等。过度的玩乐使这种从长期压力到突然松弛的巨大心理反差，引发多种问题发生。

抑郁型心理。表现为吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。

如何做好考生的心理辅导。首先建议家长、亲戚或朋友尽量避免在其面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，避免其再次放大“考试很重要，问题很严重”的信号。

其次家长应及时跟孩子沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，并做出正确的引导。比如，对那些把落榜看成是自己前途终结的考生，家长应帮助他们做好敢于面对现实、接受挫折的心理准备。

总体来说家长尽量放平自己的心态，学生考的好与坏已成定局，做好学生心理疏导至关重要，不要过度纠结和攀比。及时引导学生规划好暑假生活和接下来的人生。

以上内容就是咱们学堂小编为大家带来的关于中学生考试之后做心理疏导的必要性和怎样去做心理疏导的一些相关介绍。每个孩子都有它的与众不同之处，不要一味地发现他的缺点，要做及时发现优点，能够让孩子在心理上有一定的自信心，从而产生对生活和学习的积极心态。

初中孩子考试失利一蹶不振，否定自己，家长该如何疏导孩子？

学生在学习的过程中会出现一些心理问题，心理问题在人的每个阶段都是有可能产生的，对孩子出现的心理问题， 家长不必太过紧张，但也不应不管不问，要适时地对孩子进行心理疏导。要随时关注孩子的动态，要及时发现孩子的问题，并且帮助孩子进行心理辅导，让孩子健康快乐的成长。

1、正确看待现实生活中的事情

要引导孩子正确看待现实生活中的人和事，培养孩子好的性格。家长可以通过媒体有益的故事、电影、电视的某些片段，分析情节中蕴含的道理，使他们能看到现实社会真实的一面，提高他们能经受困难和挫折的准备，发展心理平衡感，增强心理承受力。

2、纠正孩子爱抱怨的不良习惯

有时候孩子会对生活中许多许多存在不满，所以孩子可能就会抱怨喋喋不休、满腹牢骚，嘴巴不停想向家长表达负面的思想，如果家长不加以制止，会让孩子情绪变得阴晴不定，让孩子幸福感大打折扣，甚至会充满了伤心、不满、焦虑等。所以家长要以身作则，对孩子表明态度，潜移默化的教育孩子甩掉发牢骚爱抱怨的不良习惯。

3、让孩子戒骄戒躁

骄傲、浮躁都是一种不良的心理状态，往往自我感觉良好的孩子总是总以为是，究其原因就是很多孩子被家长宠的飘飘然，所以这样的孩子容不得一点批评。更听不得一点是非。所以家长要及时让孩子有正确的自我认识，骄傲与自信是两种概念，让孩子懂得正确对待批评、赞扬。

4、激发学习动机

当孩子入学后学习困难或者没有学习动机，导致学习成绩老是落后于人，难以体会学习成功的喜悦的时候，家长要和老师一起商讨如何激发孩子学习动机的策略，去减轻孩子的学习负担，让孩子树立起学习的信心，对孩子在变化中所取得的每一点进步给予表彰激励。

5、允许孩子自然流露各种情绪

孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑，这是幼小孩子心理方面的一种优势，一种使得孩子能及时宣泄各种情绪能量的优势。他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。并且我们要鼓励孩子他们这样做。

1、教育方法的影响

如父母对孩子溺爱迁就、百依百顺，使幼儿形成骄傲、自私、任性等不良性格；另一种是采用打、骂、吓、关等教育。尤其是父母的教养态度矛盾，更会使孩子发生心理问题。

2、以自己的过错惩罚自己，以父母的过错惩罚自己

孩子学习的心理压カ越来越大，造成精神上萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降、思维迟缓等情形。遇到较为重要的考试时，考试焦虑极为严重，甚至出现焦虑现象。

3、青春期心理问题

青春期闭锁心理，是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的问题。孩子在情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，这是一个值得注意的信号。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡，这种动荡的情感有时表露剧烈、有时内敛。

4、社会对孩子的影响

不良的社会舆论导向、不择手段的利己主义，往往使少年儿童在纷繁复杂的外部世界面前感到无所适从，这对他们人格的健康发展是非常有害的。社会风气中的积极方面如新风尚对少年儿童养成良好的品格和人格有促进作用。

考完试后心情很糟,怎么办啊

每一位考生在考试前都是处于高度紧张状态，考试后，就难免会从特别紧张演变为特别松弛的状态。家长往往不会关注孩子的精神状态，觉得孩子放松就好，但是，此时学生的精神状态仍然是不可忽视的。考试结束并不代表心理压力的消失，相反，考试后，从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异等等情况可能会给孩子的身心健康带来严重影响。所以，家长应该重视子女考试后的心理疏导。

下面给大家带来了7种可以舒缓考生考后心理压力的方法，希望能给大家提供一定的借鉴意义。

1、转变思绪：不去想令人不快的情境，将不好的情绪转移到高兴的情景或事情上，做喜欢做的事，如打球、听音乐等，让自己忘记烦恼。

2、亲近大自然：走进大自然，与动植物亲近，舒缓心中的不愉快，改变自己抑郁的心情。

3、聊天：把心中的郁闷或牢骚向自己最亲密和信赖的人倾诉。有些时候，我们可能会执着于自己的错误的想法走不出来，但是朋友的一番话会让你有“柳暗花明又一村”的感觉。

4、自我暗示：不妨经常对自己说“我能行！”，“我最棒！”。只要相信自己，任何人都不能使你自卑。

5、写日记：把不愉快的事情及心情写在日记中，写出来，慢慢地自己的心情也会平静下来。

6、发挥特长：用其他方面的成功代替考试失败造成的痛苦；把负面情绪导向积极的一方面，从而获得心理平衡。

7、释放情绪：把积压在内心的负面情绪释放出来，可以大声叫喊，也可以痛哭一场，还可以痛快地玩一趟(要健康积极)，通过这些宣泄释放的方式让心情慢慢平静下来。

初中生家长如何做好孩子的心理辅导

首先，要正确对待孩子的学习成绩。

在当今这个以升学率来衡量教育成果的时代，家庭教育的实质往往被学业成绩所掩盖。大多数家长只关心中学生的分数，而不懂得如何去引导中学生在学习中不断进步、不断完善自我，从而走向成功。其实，对于每个学生来说，并不都是学习成绩好、考试分数高，就一定能体验到成功。是体验到成功，还是体验到失败，还取决于学生对考试成绩的态度。因此，父母应该告诉孩子，只要平时上课用心听讲，学习认真、努力，无论较后考试得多少分，只要比以前进步了，就都应该感到满意。因为，进步即是超越自我，而超越自己就是一种成功。

其次，要让孩子学会独立、自主。

家长们应该对孩子说：“孩子都已经高中了，爸妈相信你，你自己的事自己定，爸妈给你说的事都做参考”。给孩子足够的信任，给孩子多一点自由。尊重他们的各种需要，尊重他们的兴趣和爱好，鼓励他们表达自己的思想和情感，遇事多跟他们商量，多听他们的意见，允许他们自己做选择和决定，容忍孩子有与父母不同的见解。放手让孩子接触社会生活，让他们在社会生活中经受磨练，增长才干，提高社会适应能力。

关于考试过后，成绩不理想的心理疏导

不要太在意分数，考试的意义也不是分数，要明白这一点。人生何时何处不是在考试呢，从小考到大学，大学毕业了还要靠，到时出考卷的不是老师了，回答问题也不是当当的用学过的知识。考试好与坏都没有辜负了谁，如果靠怕了才是辜负了自己和关心你的人。个人而言考试是人未成熟前的一种自我认识和否定的具体形式，以及心理承受能力的培养。人生的每一次进步都是对自己的肯定中进步，否定中冷静思考。我以前考试虽然学习不是很好，但某些方面很强，每次靠完后当然就是先玩，完了才好好看看考卷，分析哪里我需要加强，没有什么压力。另外告诉你，除了学习，一定要记住生活，多学习学校以外的东西，读好书必不是很有出息的事，