牛仔舞美式旋转要领

女士在美式旋转中，先做一个摇步，向后撤右腿，然后向前作并和步，并和步完成后下半拍中，身体前倾，右手掌与男士相抵，借力向右旋转，半拍内完成旋转一周，然后继续完成向后的并和步。而男士则作原地的左右摇步即可，步伐要小，可以增大上下的弹动而保持地面的位置变化很小，接下来向后撤左腿，然后作向左的并和步。

牛仔舞基本步有哪些?

牛仔舞的基本舞步是什么

跳牛仔舞的摇滚步，第一步擡腿往后退时，擡起来的腿正确的做法是

1、先吸腿再后退的，同时也要注意脚形，脚尖在吸腿的同时是指向地板的。

2、小腿是几乎与地面平行的（练习时的高度），但在比赛时，小腿的高度就很低了，高了影响速度。

3、一定要放松来跳，注意用好自己的脚踝和膝盖弹力。

4、多些幽默和轻松，才能跳出牛仔舞的特有的风味。

拉丁舞牛仔舞基本步是哪些

绕转步...侧行走步 就是喊起来是（slow slow quick quick ）的那个...美式旋转背后换手....右至左换向步 左至右换向步停走步...连接步

牛仔舞的基本动作（详细步骤）！

能够体现牛仔舞欢快跳跃的还有一个步伐，那就是左到右换位换手，这个简单的动作可以完成两个人之间的位置改变180度，还能够更换相持的左右手。跳跃动作幅度可以很大，看起来很活泼多变，其实动作简单。女士的右手拉着男士的左手，对面开式站立。2时女士右脚先退一步，胯部摇摆。男士退左脚。3时女士左脚向左前迈一小步，重心上左脚，男士则右脚向右前迈一小步。4-1时各自向自己的前方做基本追赶步，1完成时两人基本到了肩对肩的位置。&时两人同时从自己的右侧旋转180度，成为面对面的位置，旋转时女士以右脚为轴，男士以左脚为轴，两人同时放下拉着的手，女士的左手和男士的右手拉着。2-3时，女士做左脚向后的追赶步，男士右脚向后的追赶步。这样就完成了两人换位、换手的动作。注意旋转时，哪只脚为轴，就把那一侧的上半身压缩，不当做轴的另一侧上半身拉伸，这一点和拉丁舞的其他舞蹈旋转相同，不过由于速度较快，上半身动作需要直接到位，没有延伸的时间用来表现，但是身体的姿态却必须体现出来。当然，留头也是很重要的。旋转的时候需要把身体的轴心缩小成很细的一根棍子，可以加快旋转速度。

牛仔舞的基本舞步是什么

铜牌级（Bronze)

1.Fallaway Rock并退摇摆

2.Fallaway Throwaway 并退抛掷

3.link &Rock连步摇摆

4.Change of Place Right to Left右左换位

5.Change of Place Left to Right左右换位

6.Change of Hand Behind Back背后换手

7.American Spin美式疾转

8.Jive Walks走步

9.Whip绕转

银牌级(Silver)

10.Whip Throwaway绕转抛掷步

11.Stop and Go停和走

12.Wind Mill风车步

13.Spanish Arms西班牙手势

14.Rolling off the Arm滚动转

金牌级(Gold)

15.Simple Spin单一旋转

16.Chicken Walks鸡形步

17.Curly Whip挥鞭步

18.The Heel Swivels脚掌旋转步

19.Tap&Ficks into Break点踏步

牛仔舞基本功要点 及如何跳好牛仔舞

牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。但是你知道牛仔舞的基本功有哪些吗？那就同我来为你讲解一下牛仔舞基本功要点吧！ 牛仔舞基本功要点 要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自有落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。 要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。 要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。 要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。 要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。 如何跳出有胯部摆动的牛仔舞 跳牛仔舞的时候要注意胯部的摆动。 如何跳出有胯部摆动的牛仔舞?这要从我们的舞蹈是不是具有跟地板的压力来检视。 牛仔舞要有很好的弹力但是大家往往会只注重弹力而把最基础要领“的跟地板的关系”这一点给忽略了！大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的。 尤其是在做牛仔舞的摇步的这两个舞步时。 英国考官考试的时候，考官对牛仔舞提了这样的建议：增加胯部的摆动。我们跳牛仔舞的虾塞的时候,也要注意躯干和头保持在中间位置! 胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位置，在这里值得一提的是我们在在跳牛仔舞的时候躯干到头的部位尽量放在两脚之间的位置.这样你的胯部的摆动会明显. 另外，在我们跳牛仔舞的虾塞的时候，也要注意躯干和头保持在中间位置，尤其是第三步通常会将重心完全转移至一条腿上，这时就不容易产生胯部的摆动了。 牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直，腿部的状态在牛仔舞中应该不是首要要注意的，有的时候我们在练习时找对了最重要的，那么很多的问题就会迎韧而解。 牛仔舞中最重要的是重力的分配和时间值！

拉丁舞牛仔舞单人基本步都叫什么?

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跳牛仔舞的基本要领是什么?

牛仔舞的小要领： 第一：牛仔舞是一种轻松愉快的舞蹈，能让舞者和观众都感受到欢愉的气氛。所以，一定要放松，多些诙谐、幽默，才能跳出牛仔舞特有的风味。 第二：牛仔舞是一种不断弹动的舞蹈，那种感觉就像通过脚掌对地面的接触，让地面变的滚烫，使得脚不能在地面停留过久而弹动。而弹动的感觉呢，主要是对地面用力，感觉地面是弹簧，对你用力的腿有个反作用力。 第三：没有第三第四了，也许要领会有很多，可能会是没有止境。让我们一条一条的来加吧。 还是放松，牛仔舞不像其它拉丁舞一样要脊椎向上和收臀。 随时保持膝盖松驰，就算在弹动时，那是踝和膝关节的弹动,同时膝盖也不要忘记松驰 牛仔舞并不是真正的跳起来，而只是膝和踝关节的弹动升直，造成跳起来的感觉。身体更多的是在一个下降的过程。 重心大部分在前脚掌，因此造成身体轻微前倾。手肘自然弯曲放松于身体两侧，女生有所不同，大臂尽量多靠近身体，造成身体轻盈的感觉。 牛仔舞的胯位和其它拉丁舞不同，它只有左右胯（钟摆胯），胯位一般是保持在主力脚侧。 牛仔舞的步伐一定要小，几乎就是在原地跳，否则在快速的节奏下，很难跟上节奏。老师一般做示范的时候，步子都很大，因为小了学员看不清楚，但是真正随节奏跳的时候，步子一定要小。 牛仔舞的基本步很重要，差不多所有步法都是基本步的变化发展。 其次要练好踢腿动作，动作要做到迅速有力，大部分踢腿动作，都是向下踢的感觉。出腿时不可用大腿力量，且绷直脚尖；收腿（吸腿）时，是用腹部力量。 基本步时，动力脚和地面接触的是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧。主要动作是3&4，3重心多放在一支脚的脚尖内侧上，然后是多放在这支脚的前掌上，最后再是脚尖内侧上，再做4，这样牛仔的弹性就很明显了。 双人舞的补充:距离，太远太近都会影响舞蹈的效果。跳牛仔押的合舞，两个人所需的距离，就像两个人在一个特制的铁笼子里跳舞一样。具体的距离，只能通过多练习和配合了。

拉丁舞牛仔基本步名称

绕转步...侧行走步 就是喊起来是（slow slow quick quick ）的那个...美式旋转背后换手....右至左换向步 左至右换向步停走步...连接步

牛仔舞的舞蹈介绍

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是 一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。 两种不同风格跳法在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，吊著一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。

1、燃情牛仔舞套路1.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&62.Fallaway Rock并退摇摆(3&4时做臂下右转，5&6时做臂下左转或正常5&6）3.4.Change of Place Right to Left右至左换向步12.3&4.5&6 *25.6.Change of Place Left to Right左至右换向步12.3&4.5&6 *27.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&68.P.P.WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） 12.34 +P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快）1.American Spin美式疾转12.3&4.5&62.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&63.Change of Hand Behind Back背后换手12.3&4.5&64.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&65.Wind Mill风车步6.Fallaway Rock并退摇摆12.3&4.5&6Fallaway Throwaway 并退抛掷link &Rock连步摇摆Change of Place Left to Right左右换位Jive Walks走步2、浪漫非洲牛仔套路1 男女双方点踏步走拢，双手相握 2X82 趾跟踢，后划点步成侧形位 2X83 反身旋转，后划点步成相对位动肩膀 2X84 臂下双转换手接美式疾转，男成下蹲位 3X85 女鸡形跑步反身，男踢脚后退，女鸡形跑步反身 2X86 男女走摇滚形联步绕转 2X87 男女相对横向追步接踢脚步 2X88 女臂下双转，男女拍手碰臀 2X89 女美式疾转，男反身，仰天造形 2X810 男女点踏步转圈，前进追步 1X811 男女前进追步，踢腿反身结束舞步后面的数字是音乐（小节）3、牛仔舞铜牌套路BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 link 连结步 P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIG......>>

拉丁舞牛仔组合有哪些步子？？

1、原地踏步

节奏为1234，1时胯在左边，重心左边。在2时重心到右边。

2、并合步

合并步的节奏为1&23&4，分别为3/4、1/4、3/4、1/4拍。脚下为半脚掌半脚掌全脚掌，半脚掌半脚掌全脚掌落地，即2、4为重拍时，全脚掌落地。

3、弹踢步

绷直脚背，踢出小腿，膝关节固定，小腿迅速弹回。节奏为1234，可向前踢出。也可向内侧踢出。可左右腿交换弹踢，也可单腿做快速弹踢步，然后换另外一支腿。

4、摇步

连接时最典型的一个步伐。右脚向左后退，此时也有重心转换和胯部的左右摇摆，然后回来加向右的合并步，加上一个反向合并步，为6拍。

5、交叉步

节奏为1234，1时右脚脚尖向左脚靠拢点地，左脚曲膝2时右脚向右前迈出，脚跟落地，膝盖打直3时右脚向左前方交叉迈出，膝盖打直。反向也这样。

6、弹跳步

弹跳步是在弹踢步的基础上加上了跳跃的动作。节奏为1234，加上双手的延伸，踢的时候可以加上旋转。

7、交叉扭转步

交叉扭转步是在行进中进行了身体左右的重心转换。交叉右前迈出左腿，右腿向右打开，然后右后交叉左腿，右腿跟随向右打开。这个步伐节奏为123&4。这个步子常作为套路中的连接步。

牛仔舞基本功要点

牛仔舞基本功要点

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞，属于拉丁舞项目之一，下面是我分享的牛仔舞基本功要点相关内容，一起来看一下吧。

牛仔舞基本功要点

要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。

要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。

要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。

要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。

要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。

牛仔舞不同风格跳法

在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。有些人很注意牛仔舞中的中段左右摆荡，而不在意弹跳的.高度，这样就会令舞者可以加更多的自我表现力在里面。这是拉丁舞比现在早一个阶段更看重的技巧，给人的感觉偏于嬉玩而轻松。这种跳法的重心基本在丹田位置，约在肚脐下一寸，跳舞时重心基本没有上下起伏。像在重心处吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是目前比较推崇的一种风格，因为它需要舞者拥有更好的体力，脚踝的柔韧性，身体更协调控制能力更强。由于它加快了运动一刹那的速度，因此不能够呈现较大的摆荡角度，也不能加很多的自我表现力。这种方式的重心比第一种方法高不少在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长，再缩短再拉长。

说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。

扩展：

拉丁舞牛仔基本步名称:

1 Turn 转动、转

2 Whole Turn 整周转 全转、360度转

3 Half Turn 1/2转 180度转

4 Quarter Turn 1/4转 90度转

5 Fallaway Rock 渐退摇摆步

6 Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步

7 link Rock and link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步

8 Change of Places left to Right 左到右换位步

9 Change of Places Right to Left 右到左换位步

10 Change of Hands Behind Back 背后换手步

11 American Spin 美国旋转步 美式旋转步

12 The Walks 走步

13 The Whip 马鞭步 绕转步

14 Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步

15 Stop and Go 停和走步 停走步

16 Windmill 风车步

17 Spanish Arms 西班牙手臂步

18 Rolling off the Arm 滚离手臂步

19 Simple Spin 简单旋转步

20 Chicken Walks 鸡步 退缩步

21 Curly Whip 波浪鞭步

22 Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步

23 Flicks into Break 轻踏进入破碎步

拉丁舞基本步的名称

1 基本步 Basic Movement

2走步 Walks

3 扇形 Fan

4 臂下转

5 曲棍步 Hockey Stick

6 手接手 Hand To Hand

7原地转 Spot Turn

8纽约步左 New York

9纽约步右 New York

10库克拉恰 Cucarachas

11手中转A Alemana(A)

12古巴摇滚 Cuban Rocks

13闭式扭臀 Close Hip Twist

14分式扭臀 Open Hip Twist

15右陀螺转 Natural Top

16左陀螺转 Reverse Top

17卷曲转 Curl To Fallaway

18绕绳转 Rope Spinning

19滑门步 Sliding Doors

20连续扭臀 Continuous Hip Twist

21绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist

22 螺旋转 Spiral

23侧分走

24前进侧分走

25旋转至相对侧性

26手中转 Alemana

牛仔舞基本步教学

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。那么，牛仔舞基本舞步怎么练呢?下面就让我来告诉大家吧!

基本横步

准备动作：牛仔舞十分注重身体的弹跳性，膝盖要放松微曲，可在跳之前做一下膝盖的放松动作；以女士为例，男的做相反动作即可。

1：右脚向右一小步，脚掌内侧点地，重心在右脚；

2：左脚靠向右脚的同时，曲双膝；

1：右脚向右一小步，脚掌内侧点地，膝盖恢复；

A2：左脚靠向右脚后，右脚迅速弹向右侧，膝盖弯曲；

1：左脚向原地踏地，脚掌内侧着地，重心移至左脚；

A2：右脚靠向左脚后，左脚迅速弹向左侧，膝盖弯曲；

然后做反方向动作，这样重复2个小节，初学者应多加练习，为保持弹跳性，步子一定要少；

牛仔舞的基本舞步是什么

第一步:

左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近,左脚内扣,双脚膝盖都要稍微弯曲,左脚脚后跟要抬起。

第二步:

右脚弯曲,左脚膝盖打直后锁,这就完成一个追步。

注意事项:这步有一个追步,它主要是靠膝盖与臀部的发力,来带动脚的移动,因此要注意在膝盖部位要时不时有紧绷感。

第三步:

左脚往左边踢出一步,右脚并拢膝盖靠近一点。

第四步:

右脚膝盖后锁,左边膝盖弯曲向左边移动一步。

第五步:

男方向侧面跨出右脚,与左脚交叉,右脚踏实后,左脚屈膝。

女方向侧面跨出左脚与右脚交叉,右脚屈膝。

第六步:

男生右脚与左脚并拢后,快读并脚,迅速弹开左脚。

女方则相反动作。

第七步:

身体侧转过去,男方踢出右脚交叉于左脚。

女方踢出左脚与右脚交叉。

牛仔舞是什么舞蹈

又称为捷舞。拉丁舞项目之一,用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞,盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间,美国士兵将牛仔舞带到了英国,由于战争的影响,人们及时行乐的情绪高涨,致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。

牛仔舞的风格特点

牛仔源于美国黑人舞蹈,是一种节奏快,耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

如何跳好牛仔舞

学习不同的舞蹈风格应当从整体把握局部,在充分认识舞蹈种类的起源、风格、特点及舞者通过肢体语言所表现出的舞蹈动作后,大脑保留一定的影像时,再练习舞种的基本律动,学习舞种的基本动作,才能真正领悟如何正确完成舞动动作与舞种独特的风格。牛仔舞是拉丁舞五个舞种之一,其风格特点独树一帜,完成动作的形式迥然不同。通常情况下,舞者在学习牛仔舞之前已经接触过或已经熟练伦巴和恰恰恰舞的舞蹈动作和风格,在初学牛仔舞时会习惯性的带上胯的转动,而恰恰相反,在学习牛仔舞时应当把它当成一支全新的舞种,强调牛仔舞最重要的特点,即膝盖和脚踝的放松与发力所产生的弹性。如何正确的掌握牛仔舞的弹性?牛仔舞的弹性来自于身体给地板的压力从而将力量通过膝盖和脚踝的放松与发力表现出来。

牛仔舞的弹性重点不在于往上弹起,而是如同“自由落体”一般的向地板施加压力向下落,然后自然就产生向上的弹性。

牛仔舞的'舞步要点

跳牛仔舞左右并合步的时候,还要加上胯“臀部”的动作,否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的,很多人跳的时候,没有胯的动作,即使节奏对,第二步并腿的要领也对,看起来也不好看。

比如向左的并合步,胯就要向左摆动,在第三步向左出胯。向右的并合步,胯就要向右摆动,在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的,可参照伦巴舞中的胯的摆动,但是在牛仔舞中胯不用象伦巴舞中那样有转动的要求,只要稍微左右摆动就行了。

跳牛仔舞的步伐一定要小,几乎就是在原地跳,否则在快速的节奏下,很难跟上节奏。老师一般做示范的时候,步子都很大,因为小了学员看不清楚,但是真正随节奏跳的时候,步子一定要小。

牛仔舞虽然欢快热烈,给人的感觉富有弹性,跳跃感很强,其实并不能真的跳起来,跳起来的感觉只是人的一种错觉,要压着身体跳,否则就真象跳大神了。

节奏拍子

2/4或4/4，每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步。慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 每分40-44小节。

舞步名称

1.Turn 转动、转

2 .Whole Turn 整周转 全转、360度转

3 .Half Turn 1/2转 180度转

4. Quarter Turn 1/4转 90度转

5. Fallaway Rock 渐退摇摆步

6. Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步

7 .link Rock and link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步

8 .Change of Places left to Right 左到右换位步

9. Change of Places Right to Left 右到左换位步

10. Change of Hands Behind Back 背后换手步

11. American Spin 美国旋转步 美式旋转步

12 .The Walks 走步

13 .The Whip 马鞭步 绕转步

14. Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步

15 .Stop and Go 停和走步 停走步

16. Windmill 风车步

17 .Spanish Arms 西班牙手臂步

18. Rolling off the Arm 滚离手臂步

19. Simple Spin 简单旋转步

20 .Chicken Walks 鸡步 退缩步

21 .Curly Whip 波浪鞭步

22 .Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步

23. Flicks into Break 轻踏进入破碎步

牛仔舞的基本动作（详细步骤）！

能够体现牛仔舞欢快跳跃的还有一个步伐，那就是左到右换位换手，这个简单的动作可以完成两个人之间的位置改变180度，还能够更换相持的左右手。跳跃动作幅度可以很大，看起来很活泼多变，其实动作简单。女士的右手拉着男士的左手，对面开式站立。2时女士右脚先退一步，胯部摇摆。男士退左脚。3时女士左脚向左前迈一小步，重心上左脚，男士则右脚向右前迈一小步。4-1时各自向自己的前方做基本追赶步，1完成时两人基本到了肩对肩的位置。&时两人同时从自己的右侧旋转180度，成为面对面的位置，旋转时女士以右脚为轴，男士以左脚为轴，两人同时放下拉着的手，女士的左手和男士的右手拉着。2-3时，女士做左脚向后的追赶步，男士右脚向后的追赶步。这样就完成了两人换位、换手的动作。注意旋转时，哪只脚为轴，就把那一侧的上半身压缩，不当做轴的另一侧上半身拉伸，这一点和拉丁舞的其他舞蹈旋转相同，不过由于速度较快，上半身动作需要直接到位，没有延伸的时间用来表现，但是身体的姿态却必须体现出来。当然，留头也是很重要的。旋转的时候需要把身体的轴心缩小成很细的一根棍子，可以加快旋转速度。