近八成大学生每天使用手机超过3小时，手机依赖症已非个别现象！

*原本是为了给人们的生活带来便利，才衍生的电子产品，但是随着各类APP的产生，*也让越来越多的人产生了“*依赖症”，对原有的生活产生了影响，让学生对于自己的生活失去了方向!下面我们就来了解一下详细的情况吧!

近日，中国高校传媒联盟向全国100多所高校的1021名大学生发起问卷调查，数据显示，近八成受访大学生每天使用*的时间超过3个小时，受访大学生中的10.87%每天使用*的时间超过10个小时。

当代大学生已成“掌上生活”一代

今年8月，第42次《中国互联网络发展状况统计报告》(以下简称《报告》)显示，我国网民规模达8.02亿，*网民规模达7.88亿，网民中使用*上网人群的占比达 98.3%。《报告》还显示，我国网民以青少年、青年和中年群体为主，截至2018年6月，10~39岁群体占总体网民的70.8%，其中20~29岁年龄段的网民占比最高，达27.9%。

以95后为主的当代大学生，堪称互联网和移动互联网的原住民，也是典型的“掌上生活”一代。中国高校传媒联盟的调查数据显示，64.84%的受访大学生认为自己花费在*上的时间是值得的，63.37%的受访大学生表示会利用*学习知识和处理工作。对他们来说，互联网已不仅仅是个工具，更是一种重要的生活方式。

早上被*设置好的闹钟叫醒，去上课的路上打开*App背诵单词，下课后去食堂*午餐，并用移动支付完成，这是大三学生陈晓的日常。“我的生活已经离不开*了，*为我提供了便利，动动手指就能完成很多事情。”她说。

辽宁一所高校的李青青是校园媒体公众号的负责人，她每天会花大量时间在微信上，除了联络外界和回复消息，她还会看各种公众号的推送文章。“阅读别的公众号文章是学习的过程，也是校园媒体人找寻灵感的渠道。”对于她来说，*既是工具，也是一本读不完的“书”。

“刷微博就是看世界”，李瑞不仅通过微博了解时事热点、学习美妆教程等，还知道了一些个性张扬的博主，领略不同的人生。“我很崇拜那些事业成功、家庭幸福的博主，他们在自己喜欢的工作上不停努力，完全是我想要成为的样子!他们也是我的榜样和努力的方向。”但李瑞很清楚，自己在*上花费的时间并不能帮她靠近自己想要的生活，她每天隔着屏幕给别人的生活点赞，却也深知自己与偶像的差距绝不只是*屏幕。

21世纪教育研究院副院长熊丙奇认为，*是一把“双刃剑”，如果大学生能更好地发挥*的正面效应，*就能帮助大学生获取信息，为大家上网学习提供便利。

“沉迷”*难自拔已非个别现象

四川一所高校的黄文静已经习惯于*不离手的生活方式，只有在考试临近时才会意识到这种“依赖”需要戒除。“期末考试前，我很不想复习，特别想玩*，经常会因为看剧而拖到考试前一晚才开始复习。考完之后会无比后悔，觉得考试前不玩*可以考得更好。”她这种后悔的情绪会持续到下一次考试，却又被*的“有趣”吸引，以致总是处在懊悔和再次被*吸引的恶性循环中。

与黄文静不同，汪蕾喜欢看短视频。“我觉得人们都需要看那种一下戳中自己笑点的东西，通过大笑快速释放压力。比如课间10分钟，看几条短视频，可以放松一下。”汪蕾是一个短视频App的忠实用户，经常在课间刷短视频。空闲时，甚至一看就是几个小时。

大学生依赖手机的原因

随着现代信息技术的发展，手机的功能已经从传统的通话和短信扩展到无线上网、QQ、飞信、微信等各个方面，手机已经不仅是一种单纯的通讯工具，更成为人们获得信息的主要渠道。正因为如此，越来越多的人已经离不开手机，而大学生成为“手机依赖”一族的重要组成部分。下面请看看是什么原因吧！

大学生依赖手机的原因

我们所说的“手机依赖”主要是指个体形成的一种对手机的心理渴求和心理依赖，比如说如果手机没有带在身边就会有心烦意乱的感觉；一段时间听不到手机的铃声，就会下意识地看一下手机等等，这些类似的行为都可以算作是“手机依赖症”的表现。通过调查我们发现，在被调查对象中约有60.8%的大学生平时必须把手机带在身边，仅有约2%的大学生平时几乎不带手机在身边。在面对“您在走到离家约100米的地方突然想起手机没有带，您会回去取吗”这个问题时，仅有10%的大学生选择不会回去取；更多的人则选择了“不一定，看情况”和“一定”的选项。而在面对“如果让您克制不用手机，您能坚持多长时间”的问题时74.5%的大学生只能坚持半天或一天。在调查中我们也发现约49%的大学生每天使用手机会超过3小时以上。这些调查数据可以表明超过一半以上的大学生都对手机媒介产生了依赖性。

通过深度访谈法我们也发现：在大学课堂上几乎每堂课都会听到手机铃声，尤其是人数较多的一些公共课和选修课；其次，无论是在课间喧闹的走廊、食堂还是安静的图书馆，都会很容易看到手机不离手的大学生；也有不少被访者坦诚如果手机忘在寝室就会有心里发慌的空落感，有时候还会把别人的手机铃声和振动当成自己的手机响声进而去看手机。那么，到底是什么导致大学生对手机产生强大的依赖性？我进行了以下原因的分析：

一、手机功能的强大性

通过调查我们发现，被调查对象中约94%的大学生使用的是智能机。智能机较之普通机的功能更加齐全和强大，它可以满足大学生对上微博、刷人人、看视频、听音乐、看电子书、玩游戏等多种功能的需求。而且现在的智能机可以直接连接到无线网络，大学生可以不必担心手机流量使用超额的问题，从而可以自由的畅游网络。在深度访谈中我甚至了解到有不少大学生认为手机可以代替其他的人与人之间的面对面的沟通与活动。

二、大学生对信息的渴求

大学是一个大学生在各方面再发展、再成长的关键时期，这个阶段的青年人正处于对信息和知识渴求的黄金阶段。他们渴望得到最新的.新闻和娱乐资讯，渴望了解交往活动圈子里朋友们最新的动态并与之产生互动。在调查中我们发现有78%的大学生会选择通过手机获得最新的信息，手机作为第五媒体以其信息量大、传递速度快的特点在一些重大、敏感的社会问题上往往能够抢先于传统媒介，这使得它切实地抓住了受众的眼球。我们也在调查中发现约82%的被调查者在利用手机上网时会最先使用它的社交网络和聊天的功能，这表明手机已经成为大学生必不可少的人际交往的工具。

三、大学生从众心理的作用

社会心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段。所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为，以求得心理上的平衡，减少心理冲突。有不少大学生会出现看到别人玩手机自己也玩的现象。在我们的调查中有22%的大学生会在躺在床上的时候玩手机，接受深度访谈的大学生在面对“为什么躺在床上了还会想玩手机”这个追问时坦诚：寝室其他同学几乎都会在熄灯后躺在床上玩手机，所以自己也玩。

四、大学生的自控能力有限

在调查中我们发现有96%的被访大学生认为玩手机对自己的学习是有影响的，仅有4%的被访者认为玩手机对学习毫无影响。接受深度访谈的大学生也坦承虽然明明知道上课玩手机会影响听课的质量，在图书馆上自习时玩手机会浪费学习时间，但是他们还会控制不住自己而去玩手机。所以自控能有限也会成为许多大学生养成“手机依赖症”的一个重要因素。

五、躲避现实人际交往的需要

大学生正处于精力充沛、活力四射的人生黄金时期，所以大学生们大多都是热爱交际、爱表现自我的；但是我们也不能忽视大学生群体中也有一部分人是性格内向和缺乏自信的，他们往往不善于表达自己的观点同时也胆怯于表现自我。而现在手机具有的QQ、飞信、微信、人人等强大的人际交往工具为他们提供了一个很好的与人交往的平台，这些沟通方式降低了他们与他人正面交际的紧张感与焦虑感，从而他们开始越来越依赖手机与人交往。所以躲避现实人际交往也成为不少大学生产生对手机媒介产生依赖的原因之一。

不可否认，伴随着信息社会的发展，手机确实为大学生信息的获取提供了极大的便利，手机的广泛使用也拓宽了大学生人际交往的范围，但是它也的确给有“手机依赖症”的大学生带来了许多伤害。长时间使用手机带来的电磁波辐射以及大学生使用手机时固定的身体姿势和重复、机械的运动，会引起躯体不适症状，不利于大学生的身体健康；不分场合的在上课、自习等时间玩手机会使大学生的学习效率极大降低，影响大学生的学业；长时间地使用手机会导致孤独、抑郁、封闭等不良心理或行为。

所以，大学生应当正视自己对手机媒介过度依赖的问题，要以积极的态度充分发挥主观能动性提高自控能力，从而严格规范的使用手机。此外，学校和家长乃至整个社会也应当对大学生使用手机的问题进行积极的引导。

手机的普及对大学生带来的影响

手机的普及对大学生带来的影响，当然是在生活当中，学习当中都能带来积极的影响。手机作为信息传播新媒体，在大学生学习生活、身体健康、心理成长等方面都有着广泛而深刻的影响。从高校大学生对手机使用现状，考察大学生接触、使用手机对学习、心理成长、身体健康等多个方面的影响。调查结果显示，手机已经渗入到大学生生活的方方面面对大学生的学习、娱乐、消费等产生了很大的影响， 并伴有手机依赖症的出现。通过调查结果，深入挖掘产生原因，并提出相关建议，引导大学生合理使用手机。在经济全球化的今天，随着经济、科技，特别是电子信息技术的发展，大学生拥有手机的比例相当之高，而且使用相当频繁。大学生可以用手机博览群书，查阅新词汇，新知识；可以用手机听音乐陶冶情操；可以聊天交友，扩大社交网；可以上网看新闻，了解世界新动态，扩大视界。然而，事物发展总有它的两面性，手机在给大学生带来极大便利的同时也不可避免地产生一些问题。部分同学甚至对手机出现严重依赖，在无法使用手机或者忘记携带手机时常会出现如烦躁不安、言语粗俗、情绪低落、抑郁寡欢等不良情绪，而这种现象其实已经是手机依赖症的表现。因而，手机对大学生的影响，务必要引起关注。手机使用对大学生的影响为研究对象，以沈阳高校在校大学生为调查对象，采用分层抽样调查法和问卷调查法进行相关研究。研究组在编制调查问卷之前，还对部分大学生进行了访谈，主要针对大学生手机使用基本现状、手机使用对大学生课堂学习、生活、心理变化等因素进行合理讨论。项目组共发放问卷165份，实际回收160份，回收率达到96.96% ，有效问卷153份，有效率95.625%，其中男生占53.76%，女生占46.24%，男女比例基本达到均衡。据调查显示，目前高校学生手机持有情况为100%，其中智能手机达到98.03%，智能手机的普及使手机的功能，已经在逐渐改变年轻人的生活学习方式。超过80%的受调查者表示，经常使用手机上网，每天手机使用时间为3-6小时的大学生占到总受访者的41.93%，6-12小时占29.03%，超过12小时的为7.5%，而少于3小时只占到21.5%，可以看得到手机使用已经占到大学生日常生活的重要地位。

手机使用对大学生学习影响手机已经对课堂学习产生负面影响，手机的功能越发强大和便于携带的特点，致使很多大学生离不开手机。从调查结果显示超过99%的大学生会携带手机上课，其中不超过3%的学生会在课堂上将手机关机，超过九成的学生选择将收处于静音或震动状态，而并将手机进行处理的学生占约被调查总数的3%。在调查中发现，只有不到15%的大学生可以在课堂上将手机调成振动或静音之后，将手机至于一处，不再查看；其他同学会选择一段时间后查看手机是否有未处理信息，甚至有将近20%的同学会将手机放于一侧，经常查看。从调查数据中不难发现，大学生在课堂上使用手机已经非常普遍，而课堂使用手机这一行为会引发的影响已经需要引起我们的重视。关于手机使用对课堂学习影响的相关问题中，超过课堂上50%的同学都会在课堂上使用手机。大学生在课堂使用手机的主要原因并不是为了于更好学习，相反更多的大学生选择在课堂上使用手机来消磨课堂时光；同时32.68%的受调查者常有手机响起的错觉，需要不是查看手机，这是手机依赖症的表现

任课老师对于学生在课堂上接电话现象的态度，采取立即制止方式的老师仅占较小部分，而采取无视或要求下次注意的老师占较大比例，学生在课堂上使用手机甚至接听电话影响到课堂气氛时，老师采取的处理力度仍不明显，故而上课使用手机的现象越发严重与老师的任课态度，老师与学生的交流都有密切关系。

对学习成绩影响当问及手机对自身产生的消极影响时，有43.01%的大学生表示手机使用会使学习工作注意力下降，超过80%的大学生表示玩手机成瘾会导致上课注意力不集中。而随着手机功能越发强大，利用手机作弊的现象也随着发生。在调查中，有亲眼看到利用手机作弊现象占到49.46%；没有见过，但是有听说过的占48.39%。

手机使用对身体心理影响已经有相当部分的大学生出现依赖手机的表现，包括担心手机没电、有未接电话、未读短信、手机陪伴等。有超过50%的受访大学生表示，当上课忘记带手机会选择回去拿，有41.93%的大学生在没带手机时会有焦虑的感觉，有72.04%的大学生有过“觉得手机铃声响了，或是觉得手机振动，但是拿出来却没有”的情况。手机使用影响大学生人身心健康使用手机的不良习惯逐渐引发身心健康问题，包括眼疾、颈椎病、肩周炎等，因此，大学生使用手机可能带来的不良影响仍不容忽视。

超过60%的受调查者没有在晚上将手机调成关机或飞行模式的习惯；超过90%的受调查者表示，使用手机会对自身视力产生不良影响，其中有11.1%有很大影响，视力下降。不仅在身体健康问题，手机使用也产生了心理影响，有94.62%的同学曾经在手机上受到类似于中奖信息和信用卡消费等不良信息。手机的普及对大学生的学习生活都带来了很多的影响，g有很多积极的一面，也有很多消极的不良的一面，所以大学生应该正确的对待手机，手机在日常生活当中能起到很多的作用，良好的作用，但是也能对于很多自控能力差的大学生来说，也能带来非常不好的影响，尤其是对学习的影响是非常的大的，所以建议大学生们都应该理智的科学的使用手机

放不下手机的原因

身边越来越多的人（当然包括自己在内）总是时时刻刻在看手机，手机就像自己的宝贝，里面的内容永远看不够。

当大家忙着低头看手机的时候，其实就已经被划分到了“低头一族”中。“低头族”人群越来越多，一种新型心理疾病诞生，即“手机依赖症”，主要表现为放不下手机，长时间、高频次看手机。

“手机依赖症”尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人，其中两类人群都属于青年范畴。

《90后移动互联网调研报告》显示，六成90后患有严重的“手机依赖症”，每天手机上网时间超过3小时，近半数90后用户患有“手机恐慌症”，不到15分钟就查看一次手机，否则便会心神不宁，有近两成的人甚至不到5分钟就要查看一次手机。

于是有网友总结出放不下手机的十大理由：

对此，网友还纷纷补充了自己放不下手机的理由：

专家表示，放不下手机带来的危害也不容小觑，除了影响睡眠，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18—24岁的年轻人在过去一年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

放不下手机还会削弱思维能力，美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

除此之外，放不下手机还会引发安全事故，英国的一项研究发现，1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍，八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

所以还请大家放下手机，拥抱太阳。