学舞蹈容易受伤吗

学舞蹈容易受伤，因为舞蹈动作具有一定的技艺性，而舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，都有可能会伤筋动骨。所以舞蹈人员在练习之前一定要做好热身和拉伸，在跳舞的时候注意细节并结合自己的身体状态，才能避免受伤。

舞蹈容易受伤吗

一提起跳舞，有不少人心里第一个浮起的念头就是：好危险呀，前两天看新闻，又一个孩子学跳舞受伤了，算了，还是别跳舞了。还有很多家长因为这种想法，扼杀了孩子舞蹈的梦想，我觉得这叫因噎废食。举个例子，全世界每年因车祸去世的人数高达100多万，可是没有人因此不开车、不乘车、不上街。

我们不否认在舞蹈教育培训行业，是有一些无良机构、无良老师用不科学的、违背孩子生理发育规律的方法训练，给孩子的身体造成了无法逆转的伤害。但这些是小概率事件，家长在给孩子选择舞蹈机构的时候擦亮眼睛，多了解一些舞蹈相关知识、多观察、多比较，还是比较容易能避开不专业的舞蹈机构的。

除了新闻报道中出现的极端案例，家长对学舞蹈的危险意识还来源于很多舞蹈演员都曾出现过运动损伤，肌肉拉伤、骨裂……很多家长听到这些就对舞蹈望而却步。普通人学舞蹈就像舞蹈演员容易受伤吗？当然不会。

首先我们要明白，专业舞蹈演员容易受伤是因为对舞蹈水平高要求以及长时间、高强度的训练导致的。比如古典芭蕾舞剧中著名的“32个挥鞭转”对专业舞蹈演员来说，这是检验他们舞蹈水平高低的试金石，但是对于普通学舞蹈的人来说，能做一个挥鞭转就可以说是舞艺高超了。为了提高自己的舞蹈水平，很多舞蹈演员都会超负荷训练。专业的舞蹈演员每天练习舞蹈的时间一般不会低于六个小时，普通人学舞蹈一个星期的训练时间加起来估计也不会有六个小时，不会有超负荷的训练，想受伤也不是那么容易的。

另外，家长们得出“学舞蹈危险”的结论其实是来源于对比。和画画、音乐这种相对静态的艺术种类对比，你说跳舞危险，那我真没办法反驳，可是画画、音乐能提高孩子的身体素质，让孩子身体灵活、协调，帮孩子塑造好体态吗？不能！和滑冰、足球、篮球这些运动比较起来，你说跳舞危险，那我肯定是不同意的。和这些激烈的运动相比，学跳舞真的安全很多。学舞蹈是一个循序渐进的过程，训练的时间和强度是随着学习者身体能力的提升慢慢增加的。

觉得学舞蹈很危险，只是因为你对舞蹈的了解太少，网上鱼龙混杂的信息、各种道听途说各种消息……给不少人造成了心理恐慌。学舞蹈，并没有你想象的那么危险，也不是学舞蹈就一定会受伤，玛丽柏莎希望，家长们不要因为难辨真假的消息而扑灭了孩子内心热爱舞蹈的小火苗。

孩子学舞蹈要谨防受伤

秋天的开学季又到了，很多家长又在准备送小孩去舞蹈班学舞蹈了。尽管全国教育“双减”令下达后，校外培训将急剧减少，但不是主课类的舞蹈培训，不在“减”之列。

舞蹈是艺术，学舞蹈对于小孩来说，有以下方面的好处：

一是可以培养孩子的审美意识，让美陶冶心灵；二是可以培养孩子坚毅、不怕吃苦的精神；三是可以使孩子有一个良好的体型，提高肢体灵活性和柔韧性；四是可以在体力消耗后增强食欲，有利于增强抵抗力促进生长发育。

学舞蹈虽然好处多，但家长千万不要掉以轻心，要知道学舞蹈是有较大风险的，一不小心就会受伤。小孩由于学舞蹈而受伤的事例年年都有，有的伤的不重，有的却导致终身瘫痪。

为什么小孩学舞蹈容易受伤呢？主要有三大原因：

一是小孩小，处在生长阶段，骨骼软嫩发育不成熟，全身肌肉张力不够，如果动作超限度受压过大就会出现损伤。特别是一些高难度动作，如下腰、一字马、侧手翻、压腿、空翻等，弄不好就会伤到骨头、韧带或肌肉。颈、手、腰、腿等部位均可能受伤。

二是老师、家长对小孩舞蹈安全重视不够，培训机构安全制度不规范，老师责任心不强，家长呢也不在意。伤害往往发生在不经意的一瞬间。

三是小孩安全意识差，自控能力差，不知道舞蹈伤害的后果有多严重，高兴起来，在什么地方都要做几个动作，秀一下舞姿，如在家里，在小区空坪上等等。一不注意，就会受伤。笔者九岁的外孙女前年就是放暑假在自己家里打侧手翻时，弄得左手肘双骨对断，就是那电光火石的一刹那。

孩子是祖国的未来，是父母的心头肉，是家庭的希望。因此，小孩学习舞蹈，一定要注意安全，老师、家长一定要尽责保护好。做到以下几点，就可以在很大程度上避免伤害事件的发生。

一是学校、培训机构一定要有严格的安全制度和保护措施，舞蹈老师要专业要尽责。小孩做高难度动作时，要有两人在场扶助。

二是家长平时要定下小孩自己练习舞蹈的规矩，家长要在旁边看着孩子练习。

三是老师、家长要经常教育小孩，培养孩子的舞蹈安全意识，用事例教育，用视频、图片教育，让他们知道伤害会带来的严重后果，使之自觉养成注意安全的习惯。

只要安全有保障了，孩子们将来一定会成为帅哥靓妹，大批的舞蹈家就会脱颖而出。我想，这是家长们都希望的。

孩子学习舞蹈5年了，想走专业，又纠结怕受伤？真的很伤身体吗？

孩子学习舞蹈5年了，想走专业，又纠结怕受伤？真的很伤身体吗？很多想要让孩子走舞蹈艺考的家长都会有此类的担心。

首先，学习舞蹈因为涉及到类似劈叉、压脚背、空翻等很多基本功的练习，所以免不了会受伤，但是一般不会有较大的终身伤害。但是这有个前提，那就是“得确保舞蹈指导老师是专业人员“，如果不是专业指导，凭自己的个人理解去随意地练习，那造成的伤害，很可能就是终身的了。

学习舞蹈是有一个循序渐进的过程的。这就好比人要先学会爬，才能会走，学会走了以后，再继续学习跑，会跑了以后再加快速度，争取跑得快。学习舞蹈亦是如此。举个例子，舞蹈学习都要学习下腰，但是刚开始大家的腰往往是下不去的，所以要拉长学习周期，每节课加强一点，慢慢地自然就学会了。这是一个学习舞蹈的科学周期。对于一个专业的舞蹈指导老师而言，由于本身自己就是这样慢慢学过来的，所以在把握舞蹈学习周期上比较有经验，是能够准确把握这个”度“的。但是有些家长在面临升学考试时，为了提高孩子的升学通过率，就不断要求孩子强化基本功，不顾孩子身体和生理规律，强迫孩子高强度训练，这种”训练“往往比较有隐患，作为家长应在日常就要注意孩子的基本功训练，尽量避免考前临时抱佛脚。

但是即便是有专业舞蹈老师的指导，也不代表孩子在舞蹈学习过程中不会受伤。所以既然让孩子选择了舞蹈艺考，那就不要怕孩子受伤，孩子的伤只要在可控范围内，那是可以被允许的，一般不会给孩子落下终身的病根。学习任何专业都是有风险的，但是不能因为惧怕风险就不去努力学习。就好比我们过马路，马路总是要过的，不可能因为马路上有车辆疾驰就放弃过马路了。