家长如何帮初二学生减压

每年都有很多同学在初二的时候就已经产生了非常大的压力。不仅导致学习成绩下降了很多，而且在同学们的情绪上也是非常的抑郁，这个时候家长是看在眼里急在心里，很想知道如何帮同学们减压。以下就是由小编为大家带来的，家长如何帮初二学生减压的相关内容。

家长如何帮初二学生减压

倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样(逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为)，而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

父母的心态要平和，从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。

跟孩子一起分享自己小时候遇到跟孩子类似情况的事情，当时是怎样对待的?现在遇到难题是怎么处理的?这些都可以用孩子通俗易懂的语言，跟孩子一起分享。当孩子知道父母也常常会有压力和烦恼时，他们对父母所说的话就比较容易接受。父母是怎么对待压力的，告诉孩子，也是为孩子树立一个很好的榜样，会增强孩子克服压力的勇气和信心。

鼓励孩子多参加一些学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。在这个过程中，不要强迫孩子去学不感兴趣的事情。

培养孩子的自尊，加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如把一些适合孩子年龄的事情交给孩子自己去做，重视孩子的想法和言行，是培养孩子自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。

多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能够轻松愉快地度过少年时光，避免意外发生。

最后在这里小编想要告诉大家的是，初中同学们产生压力是正常现象，每个同学或多或少都会有一些压力，但是如果一旦出现压力，同学们一定要用正确的方法来解决它。以上就是由小编为大家带来的，家长如何帮初二学生减压的相关内容。

中考前家长怎样帮助考生减压

中考前家长怎样帮助考生减压

中考前家长怎样帮助考生减压，孩子的性格和思想受家庭的影响很大，要让孩子找到做错事的原因，扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长，共同努力让孩子的发展更上一层楼吧。以下是中考前家长怎样帮助考生减压的方法。

中考前家长怎样帮助考生减压1

一、谈心

与孩子谈心是个不错的减压方法。要让孩子感到有家长支持，孩子不是孤军奋战。但谈话内容要更多的关注孩子本身，而不是作业完成的如何，模考成绩怎样等等。谈话要注意以下事项：要平等的与孩子谈心，不要对孩子命令或指责。可以谈谈自己当年参加中考的情况，最好如实的说，这样才有意义，要明白清晰地告诉孩子，我们相信孩子，支持孩子；告诉孩子重在努力的过程，无论是怎样的结果，我们都共同接受。要善于发现孩子的闪光点，给予孩子肯定、赞美。尤其来自父亲的肯定和欣赏，是孩子力量的源泉。不要老说“紧张吗”或“不要紧张”之类的话。

二、饮食

科学研究表明，维生素C具有减轻心理压力的作用。所以考生要大量摄取洋葱、水果等富含维生素C的食品。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海鲜含有多种重要脂肪酸等人体所需的养分，可帮助学生保持长时间集中注意力。另外，少食多餐也有助于减轻考生的紧张和疲劳。

三、睡眠

充足的睡眠是减轻考前压力的重要因素。家长要帮助孩子合理安排时间，保证足够的`睡眠时间。另外，睡前喝杯牛奶有助于入睡。

四、运动

适当的体力活动有助于减轻压力，消除疲劳。家长可以与孩子打打乒乓球，爬爬山或是散散步，都是很好的运动方法，同时也增加了亲子交流的机会。

中考前家长怎样帮助考生减压2

不要过度关注

有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。

不要鼓励孩子早睡

有些家长为了让孩子得到更好的休息，常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。

不搞特殊化

一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。

平静安稳的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境，这时妈妈应该停止唠叨，停止和别家的孩子比较，停止用语言“安慰”孩子，最好，这段时间最好杜绝亲戚间的探访，对孩子有个合理的期望值，才能让孩子安心考试，正常或者超常发挥。

初中生作业多压力大，为了完成作业经常熬到半夜，这该如何缓解压力？

初中生的作业多压力大，家长一定要及时的帮孩子缓解下压力。孩子为了让自己的作业做完总是熬夜到半夜，那家长也要知道让孩子在该做作业的时候好好做。抓紧时间是非常重要的，但家长也要让孩子有一个好的休息，每天要睡个半个小时。如果孩子回到家，家长总是给孩子布置过多的额外作业的话，孩子就睡不好，并且在学校当中也会打瞌睡。初中生的孩子可能还会有一些叛逆的情况，家长要明白该如何让孩子好好的成长。

孩子的压力比较大的话，家长要懂得跟孩子微笑让孩子感受到自己的温暖和快乐。家长可以选择在没事的时候跟孩子聊聊天，不要把所有的压力让孩子一个人扛着。作业比较多的时候，家长可以选择在吃过晚饭之后的孩子出去散散步，再让孩子回来写作业。初中生尽量是要在11点之前睡觉的，不要让孩子的所有器官都跟着孩子熬夜。压力大的孩子，家长要带孩子放松，否则孩子也会有焦虑症的存在。

孩子作业比较多如果不会的话，家长也要学会去陪着孩子。陪孩子可以给孩子指导一下，把孩子没有记住的知识点帮孩子巩固一下。有些家长在帮孩子度过学生时代的时候都感觉很困难，但一定要找寻正确的方法。孩子写作业的时候，家长可以选择缓解一下孩子眼部疲劳，要买一个护眼灯。陪着孩子孩子就会有动力，就会想着一定要让自己赶紧写完，不能够让父母替自己担心。体贴孩子孩子才会回报父母，这也是孩子跟父母之间的共同存在。家长如果跟孩子说孩子是自己的榜样，孩子就会以自己为骄傲。

初中孩子学习压力大，应该怎么减压？

学生考试本来压力就很大，所以作为家长一定要让孩子放松，不要有压力。

目标减压：目前心理压力较大的学生，多数是一些学习成绩不错的孩子，他们对自己要求很高，定的目标也较高，又因为学习不错，对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚，因此觉得有压力。专家建议：不要太看重中考，要反复告诉自己，即使考砸了，照样可以通过多条路实现自己的成才目标。

环境减压：

(1)家长不要老提“考不上重点中学没戏”之类的话(2)家长不要老问“复习得怎么样了，有没把握?”(3)家长不要老提“还有几天就要考试了”之类的话(4)不要动不动就问“紧张吗?”。

饮食减压：

(1)多食用一些对减压有帮助的食物。科学研究证明，有些食物有减轻人的心理压力的作用，有的食物还可以提高人的接受能力和学习效率，使人们的思维更加敏捷。维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C。所以，考生应大量摄取如洋葱、水果等富含维生素C的食品。

(2)多食用可集中人精力的食物。如：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海虾等海鲜，含用多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

(3)少食多餐也有助于减轻考生紧张和疲劳。

睡眠减压：

(1)积极调适心态，减轻因失眠而带来的心理负担，失眠与心理压力常形成恶性互动，压力越大越睡不着，越睡不着压力越大。

(2)通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠。

(3)饮食采取一些促进睡眠的方法，如，睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。

转移减压：这指的是有意识地转移注意力，别让学生老想着中考。如，眼下什么比较有影响，压力大的学生可以将注意力往上面转移一些，放松一下为中考绷得紧紧的神经。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，将文、理科交叉起来学习。

运动减压：体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳。家长可以与子女打场乒乓球，跳一会儿绳，或是爬爬山，但强度不要太大。如果，家里或小区里没有其他运动设施，可以采取散步，或是帮着父母拖拖地板。

请大家给孩子一个好的环境，一个属于自己学习的空间。

家长如何缓解孩子的学习压力？

作为家长正确的做法是:

1、改变观念，孩子健康成长较重要。要减轻孩子作业多的压力，家长首先要转变唯有考大学才是前途的观念。寸有所长尺有所短，各人有各人的特长，三百六十行，行行出考生。如果没有一个健康的身体，阳光的心态，一切都是白费。所以，在增加小学生健康成长的前提下，努力学习，积极向上，才是较重要的。

2、帮助孩子寻找快乐因子，让孩子减轻疲劳，缓解压力。如果孩子的作业多压力大，家长可以做一些服务工作，给他端杯茶，削个苹果。让孩子感受到父母的关怀，家长的支持。等孩子的作业做完了，陪着孩子看一看儿童娱乐节目，读一读“阿衰”“米小圈”等等。让孩子笑一笑乐一乐，将疲劳和压力全忘掉。

3、孩子做完作业，完成了整天的学习任务，家长可以带着孩子逛逛市公园动物园植物园，农村的可以看看田野的庄稼，逛逛果园生态园等，让孩子放眼绿地，寻找大自然中的乐趣。

4、在孩子作业间隙，家长还可以跟孩子打打球，跳跳舞，唱唱歌，听听音乐，玩玩悠悠球等等，劳逸结合减轻疲劳和压力。

5、增加孩子的充足睡眠。小学生正是长身体的时候，长期的睡眠不足会影响孩子的身心健康。所以，不要让孩子熬夜，有时候，即使作业没写完，家长也要强迫孩子睡觉。

小学生作业多压力大是个普遍现象，作为家长要清醒地认识到，孩子学习做作业，不是为了老师，也不是为了家长，而是为了他自己，自己如果没有一个健康的好身体，成绩再好也是废品。家长只有积极帮助孩子减压松绑才是较明智的选择。

家长如何帮助孩子学会自我减压？

孩子压力大可以考虑通过家长的包容和理解、帮助孩子建立良好计划、带孩子规律生活等方法进行缓解，具体如下：

1、家长包容和理解：家长一定要对孩子压力过大的这种表现，多一些包容和理解，给予孩子言语上鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。这样就能够让孩子多一些自信，而且让孩子知道，家长理解并支持孩子，从而让孩子能够得到来自父母和家庭的鼓励。

2、帮助孩子建立良好计划：尤其是矫正不合理的目标，不能让孩子设定过高或者是过大的计划或目标，因为那些没有办法完成的目标，肯定会给孩子带来巨大的压力。这个时候应该给孩子设定相对比较小和易于完成的目标，然后督促孩子尽量完成目标。当孩子完成目标以后，给予孩子言语上的鼓励，并且让孩子体验到成功的喜悦。经过这样的培养和训练，孩子就能够有效缓解压力过大的问题，并且提高自己的主动性和独立性。

3、带孩子规律生活：也应该带领孩子规律生活、适当运动，促进孩子成长。因为孩子多一些兴趣以及运动，可以促进大脑的发育和