舞蹈基本功头后仰碰脚的动作叫后卷腰，主要是练习腰部的柔韧性。基本功训练可以帮助克服自然形态，掌握舞蹈技巧，可以更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更到位，更准确。
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