模特的体型训练包括站墙、压腿、踢腿等。站墙要求后脑勺、双肩、双臀、脚后跟都贴着墙，可以让脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的好习惯。压腿分为正压、反压、侧压、下侧压，是为了腿直、跨开。踢腿是让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出分割线。
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