初中生上课犯困怎么办

现在的初中生学业压力越来越大，老师留的家庭作业也比较多，有些学生就会熬夜完成作业，所以上课的时候就会犯困。那么初中生上课犯困怎么办呢？接下来小编就和大家分享一些关于这方面的内容，一起来看看吧。

初中生上课犯困怎么办

早睡早起

初中生上犯困是一个很正常的现象，想要解决犯困的毛病首先要知道自己为什么会犯困，找出原因才能解决问题。很多初中生上课犯困都是因为晚上睡得太晚了，所以首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。

很多初中生都是晚上玩手机，玩电脑玩到很晚才会导致睡眠不足出现犯困的现象，晚上一定要早点睡，保证自己的睡眠才能够保证白天的精力充沛，也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。特别是初中生现在正是长身体的时候，经常熬夜是会影响身体的发展的。

坚持体育锻炼

体育锻炼是可以帮助初中生提升醒脑的， 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。想要自己的学习身体都跟上步伐就要做好体育锻炼，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，从而也就导致了学习上效率不高，出现犯困也是非常正常的现象。

准备一些糖

上课犯困如果是是在挺不住了那就只能采取其他手段了，大家平时都超过薄荷糖之类的，书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了。经常备着点糖放在包里也可以防止低血糖的现象，学习压力大的时候可以拿出来吃一颗。

如果说晚上实在是睡得很晚了，导致第二天起不来，这个时候就要借助一些外界的辅助“工具”来为自己克服犯困的毛病。相信大家上学的时候应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。这类的薄荷糖其实可以有效的缓解上课犯困的毛病，初中同学在买这类糖的时候一定要记得买薄荷口味的，这样才能保证提神醒脑的效果。

冷水洗脸

犯困的时候就要动起来，不能一直在那坐着，如果坐着会更加影响自己的效率，用冷水洗一把脸，这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。但是女生不要经常用冷水洗脸，会导致皮肤毛孔编大的。

清凉油、花露水提神醒脑

如果以上的两种方法都不能够提神醒脑，那就试试清凉油和花露水。用花露水和清凉油涂抹在太阳穴两侧，按摩两分钟即可，过一会就会觉得自己的大脑两侧像过了风一样的感觉，但是如果有些初中生不想把清凉油涂在头上，那就滴几滴放在手上，然后用闻的方式来提神醒脑。也是一个极其简单又快捷的防止犯困的方法。

以上就是小编为大家精心准备的关于初中生上课犯困怎么办的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。上课犯困这个问题需要多加注意，因为长时间犯困就会影响正常的听课效率，从而导致考试成绩就会下降。

初中生上课犯困怎么解决

初中生上课犯困怎么办？这几个小技巧学起来，轻松告别“瞌睡虫”

在上学生涯中我们都需要认真的学习，但是有的时候因为太累了所以会在课堂上面犯困，虽然我们知道需要认真的学习，但是毕竟犯困之后也很难集中精神去学习了，所以在上课犯困的时候有什么好办呢？下面我们就来看看初中生上课犯困怎么办？这几个小技巧学起来，轻松告别“瞌睡虫”。

首先就是让自己的同桌叫醒自己了，让同桌注意自己的状态，如果自己快要睡着了同学就叫醒自己，这样就不同担心上课会睡着了，这样同桌帮助了你的时候，下次你也可以这样帮助同桌，但是这样的方法治标不治本，虽然说可以让你上课不会睡着，但是上课时还是没办法集中精神听讲课。

风油精，大家对于风油精应该并不陌生把，风油精可以说是提神醒脑的好东西了，如果在课堂上面犯困了，只需要在太阳穴上面抹一些风油精，顿时感觉自己整个人都精神了，感觉自己精神百倍，完全没有了睡意，可以说在课堂上面准备一瓶风油精，完全不用担心上课犯困。

最后一个办法特别实用了，那就是大家都知道学生们中午的时候都有午休时间的，但是很多的学生却用这个时间去打闹玩耍，其实只需要在午休时间好好地睡上一觉，整个下午上课的时候都不会犯困了，反之如果午休时不睡觉，下午肯定会一直犯困的。所以一定要在午休的时候睡一觉，下午才能保持一个精神的状态。

学到了这几个小技巧是不是轻松让你上课时特别精神呢？朋友们，你们对此有着什么看法？

初中生上课总是犯困怎么办

初中生上课总犯困的解决方法有集中注意力、调整生物钟、饮用含饮料等。

1、集中注意力：应该把注意力集中在课堂的内容上，不要分心。上课前可以用冷水洗洗脸，涂一些清凉油，有提神作用，也可以帮助提高注意力。

2、调整生物钟：青少年的睡眠时间应该在8至10小时，平时生活中应该避免熬夜，保证睡眠时间，按时睡觉起床，每天应该保证光照。在中午可以适当午睡，但是不要超过20分钟。

3饮用饮料：可以适量地饮用咖啡、茶、能量饮料等提神，但是避免服用过多。注意要早睡早起，加强体育锻炼，增强身体素质。

中学生在上课的时候总是爱瞌睡，有可能是和对上课内容不感兴趣有关系，也有可能是和晚上熬夜，睡眠质量不好等有关，

建议你白天多参加一些户外运动，睡前可以喝点热牛奶或者用热水烫脚，促进睡眠，如果入睡困难，也可以服用点谷维素，安神补脑液等药物调理一段时间。

考虑脑供血不足引起的现象，会有头晕头疼，身体乏力，易困嗜睡的症状。

意见建议：建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且口服五福心脑清调理，可以有所好转。

初中生早上上课犯困怎么办

上课犯困，首先应该考虑是否前一晚没有调整好作息，晚睡早起，导致精神不佳。其次是早餐没有吃，能量补给不够，因此犯困，学不进去。最后，是课程枯燥，导致上课走神，犯困。前面两种都挺好解决的，只要调整好休息时间，按时吃早餐，保持精力充沛，但是最后一种就要改变学习习惯了，需要时间，下面是方法，可以参考下。

上课走神的最直接原因是对老师所讲的内容不感兴趣、缺乏耐心。想要克服这个毛病，最先要着手的就是让孩子养成课前预习的习惯，大体了解老师讲课的主要内容和重难点，于平乏之中找到自己的兴趣点，以此影响自己明天的听课态度。

然后是训练孩子的听课技巧，不能埋着头听课，眼睛也要看着黑板和老师，老师讲重点时，集中注意力，老师稍微停顿时，孩子也可以适度放松，如果遇到不理解的地方，恰好给了自己一个带着问题听课的机会，有助于激发听课兴趣。

初中学生上课犯困迅速清醒的方法

初中生上课总是打瞌睡，可以按摩太阳穴或者来一点清凉油帮助提神，以下是具体内容，供参考。

初中生上课犯困的原因

首先要搞清楚初中生上课为什么会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。所以首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。初中生不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。

第二个初中生上课犯困需要多运动。每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。

初中生上课犯困怎么能快速清醒

1.掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，初中生上课犯困的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

2.按摩太阳穴

初中生上课犯困时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!

3.按摩肩膀

瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了!

初中生上课防困三大妙招

来一点薄荷油

薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在初中生上课感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

甩自己一巴掌

如果初中生上课实在犯困，我还给你准备了另外一个比较狠的招数，就是一旦感觉自己控制不住想睡觉的感觉时，立马给自己的脸上甩一巴掌。当这个巴掌声响起来时，你的瞌睡虫啃点立马跑光光。

起来站着

没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。

初中生上课容易犯困怎么办

课前预习

其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意，最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解，并没有带着问题去听课，这样的话，很容易就会被困意打败，但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态，是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习，把自己不明白的问题记在笔记当中，然后在老师开始讲解新的内容时，有了问题就可以追随老师的思路，来逐一解答自己的问题。

大声跟老师互动

试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。

午饭吃素

根据权威的调查研究可以得知，中午饭的饮食如果大都是素食的话，可以在下午保持更加清晰的头脑，比如说胡萝卜、豆腐、菠菜等素食，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神状态保持更好。

一定要注意的是，那些汉堡、炸鸡之类的快餐虽然口味上更受学生们的喜欢，但是这些脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。

制定学习目标

在学习期间如果给自己制定比较清晰的目标的话，那么就会有非常强的进取心，在学习过程当中能够十分的投入，一旦投入到课堂的教学当中，十分用心的一边听老师的讲解，一边记笔记，并且跟老师进行课堂上的交流的话，那么必然可以击败困意，摆脱上课打瞌睡的烦恼。