现代舞需要练劈叉。劈叉分为横劈叉和竖劈叉两种，横劈叉是将腿左右分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后身体向下振压，直至两腿左右分开成一线并坐于地下；竖劈腿是将腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后身体向下振压，直至两腿前后分开至一条线并坐于地下。
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